Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌶️
Chili Lime Mercimek Cipsi Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif içeren baharatlı mercimek cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Chili Lime Mercimek Cipsi (30 g) 7 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 7.2 g yağ ve 7.2 g lif bulunur. 85.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Chili Lime Mercimek Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
7
KCAL / 30G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
7.2g
· 26% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 24% · Yağ 52%
Chili Lime Mercimek Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 7.2 g | 26% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Chili Lime Mercimek Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 28 g | 7 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 11 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 13 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chili Lime Mercimek Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chili lime mercimek cipsi neyden yapılır?
Chili lime mercimek cipsi genellikle mercimek unu veya mercimek bazlı hamur, yağ ve acı biber-lime çeşnisiyle hazırlanır. İçerik ve kullanılan mercimek oranı markaya göre değişir; lime aroması çoğunlukla baharat karışımından gelir.
Chili lime mercimek cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Chili lime mercimek cipsi, patates yerine mercimek bazlı hamurdan yapılır ve belirgin acı biber-lime aroması taşır. Dokusu ve çıtırlığı markaya göre değişse de patates cipsinin tadını ve yapısını birebir vermez.
Chili lime mercimek cipsi çok acı mı?
Chili lime mercimek cipsi hafif ila belirgin acı olabilir; acılık seviyesi ürünün çeşni karışımına göre değişir. Lime aroması acıyı dengeleyebilir, ancak acıya hassassanız ilk denemede az miktar yemek daha rahat olur.
Chili lime mercimek cipsi evde nasıl yapılır?
Chili lime mercimek cipsi evde mercimek unu, su ve baharatlarla hazırlanan ince hamurdan yapılabilir. Hamuru ince açıp parçalara ayırın, üzerine acı biber ve lime kabuğu rendesi ekleyin; fırında çıtırlaşana kadar pişirin.
Chili lime mercimek cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Chili lime mercimek cipsi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanır. Paketin açık kalması nem alıp çıtırlığını kaybetmesine yol açar; yumuşamış cipsi yeniden çıtırlaştırmak için kısa süre fırınlayabilirsiniz.
Chili lime mercimek cipsi hangi dip soslarla yenir?
Chili lime mercimek cipsi yoğurtlu dip sos, humus veya avokado ezmesiyle iyi gider. Yoğurdun serin ve hafif ekşi tadı acılığı dengeler; vegan bir eşlikçi isterseniz humus ya da bitkisel yoğurtlu sos tercih edebilirsiniz.
Chili lime mercimek cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, chili lime mercimek cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Acı ve lime aroması sade çayla iyi eşleşir; tuzlu tadı yoğun gelirse yanında yoğurtlu bir dip sos sunarak daha dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Chili lime mercimek cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Chili lime mercimek cipsi, mercimek bazlı olduğu için bitkisel protein ve lif içerebilir; ancak çeşni ve yağ miktarı ürüne göre değişir. Günlük atıştırmalık olarak seçerken içindekiler listesiyle birlikte porsiyonu da göz önünde bulundurun.
Chili lime mercimek cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, chili lime mercimek cipsi tek başına kilo verdirmez. Lif ve protein içeriği tokluğa katkı sağlayabilir, ancak paketli ve kolayca fazla yenebilen bir atıştırmalıktır; porsiyonu bir kâseye ayırmak paketten yemeyi önler.
Chili lime mercimek cipsi çocuklara verilir mi?
Evet, chili lime mercimek cipsi çocuklara verilebilir; ancak acı biber çeşnisi bazı çocuklar için fazla yakıcı olabilir. İlk kez sunarken az miktar verin ve yanında yoğurt gibi serinletici bir eşlikçi bulundurun.
Chili Lime Mercimek Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Folat
16.5µg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
86mg · 12% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Chili Lime Mercimek Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chili Lime Mercimek Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chili Lime Mercimek Cipsi Nedir?
Chili lime mercimek cipsi, mercimek bazlı hamurun ince ve kıtır cipslere dönüştürülüp acı biber ve lime aromasıyla tatlandırıldığı paketli bir atıştırmalıktır. Mercimeğin hafif topraksı tadı, ekşi narenciye ve baharatla dengelenir; dokusu genellikle gevrek, aroması belirgindir.
Türkiye’de tek başına çay yanında, işte veya yolculukta atıştırmalık olarak yenebilir; sofrada yoğurtlu bir dip sosla ya da meze tabağının yanında da sunabilirsiniz. Mercimek kaynaklı bitkisel protein ve lif içerir, ancak cips olduğu için porsiyona dikkat etmek iyi olur. Daha hafif bir ara öğün için salatalık, domates gibi taze sebzelerle eşleştirin.
Chili Lime Mercimek Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Çok yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chili Lime Mercimek Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chili Lime Mercimek Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chili Lime Mercimek Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chili Lime Mercimek Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 34.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.8:1).
Chili Lime Mercimek Cipsi ile Karşılaştır
Chili Lime Mercimek Cipsi Gibi Besinler
Chili Lime Mercimek Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.