Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chialı vişne dolgulu hurma topu Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, lif ve tohum desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Chialı vişne dolgulu hurma topu (22 g) 73 kaloridir. 100 gramında 333 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 1.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Chialı vişne dolgulu hurma topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
73
KCAL / 22G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 5% · Yağ 23%
Chialı vişne dolgulu hurma topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 73 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.13 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.76 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Chialı vişne dolgulu hurma topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 73 kcal |
| 1 adet (küçük) | 14 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 83 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 100 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 167 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 333 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 333 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chialı vişne dolgulu hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chialı vişne dolgulu hurma topu nedir, içinde ne bulunur?
Chialı vişne dolgulu hurma topu, hurmayla tatlandırılan ve ortasında vişne bulunan küçük bir atıştırmalıktır. Temel malzemeleri hurma, chia tohumu ve vişnedir; ev yapımı tariflerde kıvam için kuruyemiş veya yulaf da kullanılabilir.
Chialı vişne dolgulu hurma topu evde nasıl yapılır?
Chialı vişne dolgulu hurma topu, yumuşak hurmaları ezip chia ve isteğe bağlı öğütülmüş kuruyemişle karıştırarak hazırlanabilir. Karışımdan parçalar alıp vişne dolgusu ekleyin, top hâline getirin ve şeklinin oturması için buzdolabında dinlendirin.
Chialı vişne dolgulu hurma topunda ilave şeker var mı?
Tarife bağlıdır; hurma zaten tatlılık verir, bu yüzden ilave şeker kullanmak şart değildir. Ancak vişne dolgusu reçel ya da şurupla hazırlanmışsa ürün ilave şeker içerebilir; hazır ürünlerde içindekiler listesine bakın.
Chialı vişne dolgulu hurma topunun vişne dolgusu nasıl hazırlanır?
Vişne dolgusu için çekirdeksiz vişneleri ezip veya hafifçe pişirip koyulaştırabilirsiniz. Taze vişne sulu kalırsa topun içini yumuşatabilir; dolguyu soğutup fazla suyunu süzdükten sonra hurma karışımının ortasına ekleyin.
Chialı vişne dolgulu hurma topu yaparken chia tohumlarını ıslatmak gerekir mi?
Hayır, chia tohumlarını önceden ıslatmak şart değildir. Kuru chia, hurmalı karışımın nemini çekerek kıvamı toparlamaya yardımcı olur; karışım çok kuruysa az miktarda su ekleyip kısa süre dinlendirebilirsiniz.
Chialı vişne dolgulu hurma topu neden dağılıyor veya ele yapışıyor?
Chialı vişne dolgulu hurma topu, hurmalar kuruysa dağılabilir; karışım fazla nemliyse ele yapışabilir. Dağılıyorsa az miktarda suyla yumuşatın, yapışıyorsa öğütülmüş kuruyemiş ekleyin ve şekillendirmeden önce karışımı soğutun.
Chialı vişne dolgulu hurma topu nasıl saklanır?
Chialı vişne dolgulu hurma topunu hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın. Vişne dolgusu nem kattığı için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis etmeden önce kısa süre dışarı alırsanız dokusu yumuşar.
Chialı vişne dolgulu hurma topu dondurulabilir mi?
Evet, chialı vişne dolgulu hurma topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek biçimde önce tepside dondurun, ardından kapalı bir kaba aktarın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün.
Chialı vişne dolgulu hurma topu çayın yanında iyi gider mi?
Evet, chialı vişne dolgulu hurma topu çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak sunulabilir. Hurmanın yoğun tatlılığı ve vişnenin mayhoşluğu çayla uyum sağlar; yanında ilave şekerli tatlı sunmanız gerekmez.
Diyabeti olanlar chialı vişne dolgulu hurma topu yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar chialı vişne dolgulu hurma topunun porsiyonuna ve tarifteki vişne dolgusuna dikkat etmelidir; hurma doğal şeker içerir ve reçelli dolgu ek şeker getirebilir. Kan şekeri hedefinize göre uygun miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Chialı vişne dolgulu hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.04mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B3
0.31mg · 2% GDV
Biotin
0.46µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sodyum
1.76mg · 0% GDV
Chialı vişne dolgulu hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chialı vişne dolgulu hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 73 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chialı vişne dolgulu hurma topu Nedir?
Chialı vişne dolgulu hurma topu, ezilmiş hurmayla hazırlanan ve ortasında vişne dolgusu bulunan, küçük bir atıştırmalıktır; chia tohumları da karışıma eklenir. Geleneksel bir Türk tatlısından çok, hurmanın doğal tatlılığını pratik bir enerji lokmasında buluşturan güncel bir tariftir.
Yumuşak ve hafif çiğnenebilir hurma dışı, vişnenin mayhoş tadıyla dengelenir; chia ise tohumlu bir doku verir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında, ara öğünde ya da yürüyüş öncesinde tercih edebilirsiniz. Lif içeriğiyle tatlı isteğini küçük bir porsiyonla karşılamaya uygundur; bir orta boy parça yaklaşık 22 gramdır. Daha hafif bir ara öğün için yanına şekersiz çay ve taze meyve alın.
Chialı vişne dolgulu hurma topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chialı vişne dolgulu hurma topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chialı vişne dolgulu hurma topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chialı vişne dolgulu hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chialı vişne dolgulu hurma topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chialı vişne dolgulu hurma topu ile Karşılaştır
Chialı vişne dolgulu hurma topu Gibi Besinler
Chialı vişne dolgulu hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.