Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chialı ödem çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, chia tohumu içeren bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Chialı ödem çayı (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 1 g protein, 1.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Chialı ödem çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 13% · Yağ 36%
Chialı ödem çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Chialı ödem çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 2 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 30 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 42 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chialı ödem çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chialı ödem çayı nedir?
Chialı ödem çayı, suya veya bitki çayına eklenen chia tohumlarıyla hazırlanan bir içecektir. Tohumlar sıvıyı çekip jelimsi bir kıvam alır; “ödem çayı” adı, vücuttaki fazla suyu kesin olarak attığı anlamına gelmez.
Chialı ödem çayı nasıl yapılır?
Chialı ödem çayı yapmak için chia tohumlarını suya ya da demlenmiş bitki çayına ekleyip karıştırın ve tohumlar şişene kadar bekletin. Limon veya nane lezzet katabilir; chia topaklanmasın diye ilk birkaç dakika ara sıra yeniden karıştırın.
Chialı ödem çayı gerçekten ödem attırır mı?
Hayır, chialı ödem çayının vücuttaki ödemi tedavi ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur. İçeceğin su içmenize katkısı olabilir, ancak kalıcı şişlik veya açıklanamayan ödem altta yatan bir sağlık sorunuyla ilgili olabilir.
Chialı ödem çayı zayıflatır mı?
Hayır, chialı ödem çayı tek başına kilo verdirmez. Chia suyu koyulaştırıp içeceği daha doyurucu hissettirebilir; ancak bu etki yağ kaybı sağlamaz ve içeceğin şeker ya da bal eklenerek hazırlanması enerji miktarını artırır.
Chialı ödem çayındaki chia tohumları neden jel gibi oluyor?
Chialı ödem çayındaki chia tohumları sıvıyı emdikleri için jelimsi bir tabakayla kaplanır. Bu normaldir ve tohumun lifli dış katmanından kaynaklanır; rahatsız edici bir kıvam oluşmasını önlemek için ekledikten sonra iyice karıştırın.
Chialı ödem çayı sıcak mı soğuk mu içilir?
Chialı ödem çayı hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak çaya chia ekliyorsanız tohumların sıvıyı çekmesi için bekletip içmeden önce karıştırın; soğuk hazırlarken de tohumların dibe çökebileceğini unutmayın.
Chialı ödem çayı ne zaman içilmeli?
Chialı ödem çayını içmek için kanıtlanmış özel bir saat yoktur. Sabah, öğün aralarında veya akşam içebilirsiniz; yatmadan hemen önce fazla sıvı almak gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Chialı ödem çayını her gün içmek güvenli mi?
Evet, çoğu kişi chialı ödem çayını günlük beslenmesinde içebilir; ancak chia lif içerdiğinden miktarı birden artırmak gaz veya şişkinlik yapabilir. Yeterli sıvı alın ve yutma güçlüğünüz ya da chia alerjiniz varsa tüketmeyin.
Chialı ödem çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Chialı ödem çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe chia tohumları daha fazla şişip kıvamı koyulaştırır; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış içeceği tüketmeyin.
Chialı ödem çayı limonla hazırlanır mı?
Evet, chialı ödem çayına limon ekleyebilirsiniz. Limon içeceğe ekşi bir tat verir, ancak ödemi attırdığına veya “detoks” etkisini artırdığına dair kanıt yoktur; mide yanmasına yatkınsanız asitli içecekler rahatsızlık verebilir.
Chialı ödem çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.96µg · 3% GDV
C Vitamini
2.88mg · 3% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Chialı ödem çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chialı ödem çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chialı ödem çayı Nedir?
Chialı ödem çayı, genellikle bitki çayı veya limonlu suya chia tohumu eklenerek hazırlanan hafif bir içecektir. Geleneksel, tek bir tarife bağlı değildir; sıcak ya da soğuk hazırlanabilir. Adındaki “ödem” ifadesi bir sağlık etkisinin kanıtı değildir.
Türkiye’de ara öğünde, kahvaltıda veya gün içinde su yerine değil, suya ek olarak yudumlanabilir; limon ve nane sık kullanılan eşlikçilerdir. Çayın kendisi düşük kalorilidir, chia ise içeceğe lif ve hafif jelimsi bir kıvam katar. Tohumları ekledikten sonra şişmeleri için karıştırıp birkaç dakika bekletin; daha hafif bir içim için chia miktarını azaltabilirsiniz.
Chialı ödem çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chialı ödem çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chialı ödem çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chialı ödem çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chialı ödem çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.91g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chialı ödem çayı ile Karşılaştır
Chialı ödem çayı Gibi Besinler
Chialı ödem çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.