Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chialı meyve topu Kaç Kalori?
Lifli, meyve bazlı, chia tohumlu atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Chialı meyve topu (25 g) 94 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Chialı meyve topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
94
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Chialı meyve topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Chialı meyve topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 131 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 150 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 225 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 281 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 120 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 375 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chialı meyve topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chialı meyve topunun içinde neler olur?
Chialı meyve topu genellikle chia tohumu, hurma veya kuru kayısı gibi kuru meyveler ve bazen yulaf, kakao ya da kuruyemişle hazırlanır. İçindekiler tarife göre değişir; kuru meyve karışımı tatlandırıp malzemeleri bir arada tutar.
Chialı meyve topu evde nasıl yapılır?
Chialı meyve topu yapmak için çekirdeksiz kuru meyveleri yumuşatıp chia tohumu ve seçtiğiniz ek malzemelerle mutfak robotunda çekin. Karışımı yuvarlanacak kıvama gelince küçük toplar yapın ve sertleşmeleri için buzdolabında dinlendirin.
Chialı meyve topu neden dağılır?
Chialı meyve topu çoğunlukla karışımda yeterince yapışkan kuru meyve olmadığında dağılır. Kuru meyveleri kısa süre ılık suda bekletip süzerek yeniden çekebilir veya azar azar ekleyip kıvamı toparlayabilirsiniz; fazla sıvı eklemek de topları gevşetir.
Chialı meyve topu yaparken chia tohumunu önceden ıslatmak gerekir mi?
Hayır, chialı meyve topu için chia tohumunu önceden ıslatmanız şart değildir. Tohumlar karışımın nemini zamanla çeker; kuru kullanmak topların daha kolay şekil almasına yardım eder. Islatırsanız eklediğiniz suyu hesaba katın, yoksa karışım cıvık kalabilir.
Chialı meyve topu taze meyveyle yapılabilir mi?
Evet, chialı meyve topunda taze meyve kullanabilirsiniz; ancak taze meyve karışımı sulandırır ve topların çabuk bozulmasına yol açabilir. Az miktarda ekleyin, kıvamı yulaf veya öğütülmüş kuruyemişle toparlayın ve hazırladığınız topları buzdolabında saklayın.
Chialı meyve topu buzdolabında ne kadar dayanır?
Chialı meyve topu, hava almayan kapta buzdolabında genellikle birkaç gün dayanır. Taze meyve veya yoğurt içeren tarifler daha kısa sürede tüketilmelidir. Yüzeyinde küf, ekşi koku ya da belirgin doku değişikliği varsa yemeyin.
Chialı meyve topu dondurulabilir mi?
Evet, chialı meyve topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepsiye dizip sertleştirin, ardından kapalı bir dondurucu kabına alın; böylece birbirlerine yapışmazlar. Tüketmeden önce buzdolabında çözdürün.
Chialı meyve topu çayın yanında ikram edilir mi?
Evet, chialı meyve topu çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak ikram edilebilir. Kuru meyvenin tatlılığı çayın yanına uyum sağlar; daha az tatlı bir sonuç için hurma miktarını azaltıp kakao veya tarçın ekleyebilirsiniz.
Chialı meyve topu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, chialı meyve topu özellikle hurma ve kuru üzüm gibi kuru meyvelerle yapıldığında kan şekerini yükseltebilir. Chia tohumu ve lif bu etkiyi ortadan kaldırmaz; diyabetiniz varsa porsiyonu ve tarifi kendi beslenme planınıza göre değerlendirin.
Chialı meyve topu çocuklara verilebilir mi?
Evet, chialı meyve topu çocuklara verilebilir; ancak yapışkan dokusu küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygun büyüklükte sunun, yerken yanında bulunun ve alerji yapabilecek ek malzemeleri gözetin.
Chialı meyve topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
C Vitamini
1.63mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Chialı meyve topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chialı meyve topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chialı meyve topu Nedir?
Chialı meyve topu, meyvenin—çoğunlukla kuru meyvenin—chia tohumlarıyla bir araya getirilip küçük toplar hâlinde şekillendirilmesiyle hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır. İçeriği tarife göre değişebilir; bazı çeşitlerde farklı tohumlar veya kuruyemişler de bulunur. Meyvenin tatlılığı ile chia tohumlarının hafif, kendine özgü dokusu öne çıkar. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde çantanızda taşıyabileceğiniz bir ara öğün olarak yenebilir. Lif içeren meyve ve chia, bu atıştırmalığa besleyici bir karakter verir; ancak porsiyonun küçük tutulması kolaydır. Daha sade bir eşlik için şekersiz çay veya yoğurtla servis edebilirsiniz.
Chialı meyve topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chialı meyve topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chialı meyve topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chialı meyve topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chialı meyve topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chialı meyve topu ile Karşılaştır
Chialı meyve topu Gibi Besinler
Chialı meyve topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.