Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chialı grissini (glutensiz, Wefood) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Chialı grissini (glutensiz, Wefood) (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 3 g protein, 3.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Chialı grissini (glutensiz, Wefood) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 10% · Yağ 28%
Chialı grissini (glutensiz, Wefood) besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Chialı grissini (glutensiz, Wefood) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (kalın) | 20 g | 82 kcal |
| 2 adet (ince) | 20 g | 82 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 75 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chialı grissini (glutensiz, Wefood) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood'un glutensiz chialı grissinisi nedir, nasıl yenir?
Wefood'un glutensiz chialı grissinisi, chia tohumu içeren ince ve çıtır bir grissini çeşididir. Ara öğünde tek başına yiyebilir veya peynir, zeytin ve sevdiğiniz bir dip sosla servis edebilirsiniz.
Wefood'un glutensiz chialı grissinisi normal grissiniden nasıl farklıdır?
Wefood'un glutensiz chialı grissinisi, chia içermesi ve glutensiz olarak hazırlanmasıyla klasik grissiniden ayrılır. Chia tohumları görünür bir doku ve hafif tohum aroması katabilir; klasik grissiniler çoğunlukla buğday unuyla yapılır.
Wefood'un glutensiz chialı grissinisi hangi malzemelerle yapılır?
Wefood'un glutensiz chialı grissinisi chia tohumu ve glutensiz hamur bileşenleriyle yapılır. Kullanılan unların, yağın ve diğer malzemelerin tam türü için ürün ambalajındaki içerik listesini esas alın; ürün adından bunların oranı veya çeşidi çıkarılamaz.
Wefood'un glutensiz chialı grissinisi nasıl üretilir?
Wefood'un glutensiz chialı grissinisi paketli, işlenmiş bir fırın ürünüdür. Grissini genel olarak hamurun ince çubuklar hâlinde şekillendirilip fırında çıtırlaştırılmasıyla hazırlanır; Wefood'un üretim hattına veya özel tarifine dair ayrıntılar ürün bilgisinde belirtilmedikçe kesinleştirilemez.
Wefood'un glutensiz chialı grissinisi çayla yenir mi?
Evet, Wefood'un glutensiz chialı grissinisi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Nötr ve çıtır yapısı çayla uyumludur; daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir ya da zeytin sunabilirsiniz.
Wefood'un glutensiz chialı grissinisi hangi soslarla iyi gider?
Wefood'un glutensiz chialı grissinisi humus, zeytin ezmesi ve yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Çubukları sosa batırarak servis edin; çok akışkan soslar grissininin çıtırlığını kısa sürede azaltabilir.
Wefood'un glutensiz chialı grissinisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood'un glutensiz chialı grissinisini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını bozabilir; buzdolabı yerine kuru bir dolap tercih edin ve pakette belirtilen saklama talimatlarına uyun.
Wefood'un glutensiz chialı grissinisi ufalanırsa nasıl değerlendirilir?
Wefood'un glutensiz chialı grissinisi ufalanırsa kırıntılarını çorba veya salatanın üzerine serpebilirsiniz. Kruton gibi kullanmak için servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece sıvıyı çekip yumuşamadan çıtır kalır.
Wefood'un glutensiz chialı grissinisi kilo aldırır mı?
Wefood'un glutensiz chialı grissinisi tek başına kilo aldırmaz; ancak çıtır atıştırmalıkları fark etmeden fazla yemek kolay olabilir. Porsiyonu tabağa ayırıp peynir, sebze veya başka doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketmek miktarı kontrol etmeye yardımcı olur.
Wefood'un glutensiz chialı grissinisi evde nasıl yapılır?
Glutensiz chialı grissini evde, glutensiz un karışımına chia tohumu ekleyip hamuru ince çubuklar şeklinde fırınlayarak yapılabilir. Un karışımları farklı miktarda sıvı gerektirdiğinden, kullandığınız unun tarifindeki oranları izleyin ve çubukları tamamen çıtırlaşana kadar pişirin.
Chialı grissini (glutensiz, Wefood) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
E Vitamini
0.33mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Chialı grissini (glutensiz, Wefood) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chialı grissini (glutensiz, Wefood) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chialı grissini (glutensiz, Wefood) Nedir?
Chialı grissini (glutensiz, Wefood), chia tohumu içeren, paketli ve glutensiz bir grissini çeşididir. İtalyan grissinileri gibi ince, uzun ve çıtır ekmek çubuklarından esinlenir; chia tohumları da hamura hafif tohumlu bir görünüm ve doku katar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanına koyabilir, çayın yanında atıştırabilir ya da humus ve benzeri ezmelere batırarak servis edebilirsiniz. Kuru ve gevrek yapısı onu pratik bir ara öğün yapar; tadı, yanında sunulan eşlikçilere göre değişir. Besin profili ağırlıklı olarak karbonhidrat içerir; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Daha dengeli bir atıştırmalık için yoğurtlu bir dip sosla veya peynir ve taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Chialı grissini (glutensiz, Wefood) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chialı grissini (glutensiz, Wefood) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chialı grissini (glutensiz, Wefood) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chialı grissini (glutensiz, Wefood) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chialı grissini (glutensiz, Wefood) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chialı grissini (glutensiz, Wefood) ile Karşılaştır
Chialı grissini (glutensiz, Wefood) Gibi Besinler
Chialı grissini (glutensiz, Wefood) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.