1 yemek kaşığı (orta) Chia ve Hurma Özlü Şekersiz Erik Marmelatı (20 g) 30 kaloridir. 100 gramında 150 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Chia ve Hurma Özlü Şekersiz Erik Marmelatı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

150

KCAL / 100G

Karbonhidrat

33.5g

· 12% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

2.7g

· 3% GDV

Lif

6.2g

· 22% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 6% · Yağ 14%

Chia ve Hurma Özlü Şekersiz Erik Marmelatı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 7% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.6mg · 4% GDV

C Vitamini

3.5mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

65mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

300mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Chia ve Hurma Özlü Şekersiz Erik Marmelatı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

59/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Chia ve Hurma Özlü Şekersiz Erik Marmelatı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia ve Hurma Özlü Şekersiz Erik Marmelatı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 150 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Chia ve Hurma Özlü Şekersiz Erik Marmelatı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia ve Hurma Özlü Şekersiz Erik Marmelatı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chia ve Hurma Özlü Şekersiz Erik Marmelatı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia ve Hurma Özlü Şekersiz Erik Marmelatı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia ve Hurma Özlü Şekersiz Erik Marmelatı ile Karşılaştır

🫙vs🍯

Chia ve Hurma Özlü Şekersiz Erik Marmelatı vs Karamel sos100 g'da 170 kalori az

→🫙vs🍫

Chia ve Hurma Özlü Şekersiz Erik Marmelatı vs Bitter Çikolata100 g'da 390 kalori az

→🫙vs🍮

Chia ve Hurma Özlü Şekersiz Erik Marmelatı vs Höşmerim100 g'da 170 kalori az

→🫙vs🍫

Chia ve Hurma Özlü Şekersiz Erik Marmelatı vs Çikolata sos100 g'da 60 kalori az

→

Chia ve Hurma Özlü Şekersiz Erik Marmelatı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Chia ve Hurma Özlü Şekersiz Erik Marmelatı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026