Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oatbedient Chia Tohumlu ve Yulaflı Yulaf Sütü İçeceği Kaç Kalori?
Bitkisel süt alternatifi, chia tohumu ve yulaf içerir, lif ve omega-3 kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Oatbedient Chia Tohumlu ve Yulaflı Yulaf Sütü İçeceği (240 g) 132 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 2.9 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Oatbedient Chia Tohumlu ve Yulaflı Yulaf Sütü İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
132
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 8% · Yağ 21%
Oatbedient Chia Tohumlu ve Yulaflı Yulaf Sütü İçeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.43 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Oatbedient Chia Tohumlu ve Yulaflı Yulaf Sütü İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 99 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 132 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 193 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 220 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oatbedient Chia Tohumlu ve Yulaflı Yulaf Sütü İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceği nedir?
Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceği, yulaf ve chia tohumları içeren bitkisel bir içecektir. Tek başına içebilir ya da kahvaltılık gevrek, yulaf lapası ve smoothie gibi yiyeceklerde kullanabilirsiniz.
Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceğinin içinde ne var?
Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceği yulaf ve chia tohumu içerir. Tarifteki diğer bileşenleri ve ilave şeker bulunup bulunmadığını öğrenmek için ürün ambalajındaki içindekiler listesini inceleyin.
Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceğinin tadı nasıldır?
Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceği yulafın hafif, tahılımsı tadına ve chia tohumlarından gelen küçük tanecikli bir dokuya sahiptir. Pürüzsüz süt kıvamı bekliyorsanız, içmeden önce çalkalamak dokuyu daha dengeli hâle getirir.
Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceği kahvede kullanılır mı?
Evet, Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceğini kahveye ekleyebilirsiniz. Chia tohumlarının dokusu kahvede hissedilebilir ve ürün, süt bazlı içecekler kadar kolay köpürmeyebilir; önce küçük bir miktarla denemeniz iyi olur.
Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceğini içmeden önce çalkalamak gerekir mi?
Evet, Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceğini içmeden önce çalkalayın. Chia tohumları beklerken kabın dibine çökebilir; çalkalamak tohumları içeceğin içine yeniden dağıtır.
Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceğini açtıktan sonra buzdolabında saklayın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun ve içmeden önce yeniden çalkalayın; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceği ısıtılır mı?
Evet, Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceğini ısıtıp sıcak içeceklerde veya yulaf lapasında kullanabilirsiniz. Dibinin tutmaması için kısık ateşte, ara sıra karıştırarak ısıtın; chia tohumları sıcak içecekte de fark edilir.
Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceği yulaf lapasında kullanılır mı?
Evet, Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceğiyle yulaf lapası hazırlayabilirsiniz. Chia tohumları pişerken sıvıyı koyulaştırıp lapaya tanecikli bir doku verir; daha akışkan bir sonuç için pişirme sırasında kıvamını kontrol edin.
Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceğinde şeker var mı?
Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceğinin şeker içerip içermediği ürünün tarifine bağlıdır. Ambalajın içindekiler ve besin değerleri kısmında ilave şeker olup olmadığını ve toplam şeker miktarını kontrol edin.
Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceği sade yulaf içeceğinden nasıl farklıdır?
Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceği, sade yulaf içeceğinden farklı olarak chia tohumu da içerir. Bu tohumlar içeceğe tanecikli bir doku katar; sade yulaf içeceği ise genellikle daha pürüzsüzdür.
Oatbedient Chia Tohumlu ve Yulaflı Yulaf Sütü İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.46mg · 20% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Oatbedient Chia Tohumlu ve Yulaflı Yulaf Sütü İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oatbedient Chia Tohumlu ve Yulaflı Yulaf Sütü İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oatbedient Chia Tohumlu ve Yulaflı Yulaf Sütü İçeceği Nedir?
Oatbedient chia tohumlu ve yulaflı yulaf sütü içeceği, yulaf ve chia tohumu içeren bitki bazlı bir içecektir. Süt yerine tercih edilebilir; yulafın yumuşak tadı, chia tohumlarının hafifçe taneli dokusuyla birleşir.
Türkiye’de soğuk olarak içebilir, kahvaltıda müsli ya da yulaf lapasına ekleyebilir veya kahvenizde kullanabilirsiniz. Lif ve omega-3 kaynağıdır; protein miktarı ise görece düşüktür. Daha hafif bir kahvaltı için şekersiz çayla birlikte tüketebilir, daha doyurucu olması için meyve ve kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Oatbedient Chia Tohumlu ve Yulaflı Yulaf Sütü İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oatbedient Chia Tohumlu ve Yulaflı Yulaf Sütü İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oatbedient Chia Tohumlu ve Yulaflı Yulaf Sütü İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Oatbedient Chia Tohumlu ve Yulaflı Yulaf Sütü İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oatbedient Chia Tohumlu ve Yulaflı Yulaf Sütü İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Oatbedient Chia Tohumlu ve Yulaflı Yulaf Sütü İçeceği ile Karşılaştır
Oatbedient Chia Tohumlu ve Yulaflı Yulaf Sütü İçeceği Gibi Besinler
Oatbedient Chia Tohumlu ve Yulaflı Yulaf Sütü İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.