💧🌱
Chia tohumlu su Kaç Kalori?
Omega-3, lif, düşük kalori, nemlendirici
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia tohumlu su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
30
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 36%
Protein
1.1g
· 16%
Yağ
1.5g
· 48%
Lif
2.3g
Chia tohumlu su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
Mineraller
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Chia tohumlu su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia tohumlu su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia tohumlu su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chia tohumlu su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia tohumlu su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia tohumlu su Gibi Besinler
Chia tohumlu su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia tohumlu su kaç kalori içerir?
Chia tohumlu su, 100 gramda 30 kalori içerir. Kalorisi düşük bir içecek seçeneğidir.
Chia tohumlu su kilo verme diyetine uygun mu?
100 gramda 30 kalori ve 2,3 gram lif içermesi nedeniyle kalori ve lif takibini yapan beslenme planlarına uyum sağlayabilir. Porsiyon miktarı günlük enerji hedefinize göre değerlendirilmelidir.
Chia tohumlu suda ne kadar protein vardır?
Chia tohumlu suyun 100 gramında 1,1 gram protein bulunur. Protein miktarı düşüktür.
Chia tohumlu su ketojenik diyete uygun mu?
Evet, chia tohumlu su keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 2,5 gram karbonhidrat bulunur; toplam günlük karbonhidrat bütçesi içinde porsiyona dikkat edilmelidir.
Chia tohumlu su kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 1 olarak verilmiştir; bu çok düşük glisemik etkiye işaret eder. Ayrıca 100 gramında 2,3 gram lif içerir.
Chia tohumlu su lif bakımından zengin mi?
100 gram chia tohumlu suda 2,3 gram lif vardır. Lif, bu içeceğin karbonhidrat içeriğinin önemli bir bölümünü oluşturur.
Chia tohumlu su vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, chia tohumlu su vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Chia tohumlu su glutensiz mi?
Evet, chia tohumlu su glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten-free diyet uyumluluğu belirtilmiştir.
Chia tohumlu su ne kadar yağ içerir?
Chia tohumlu su 100 gramda 1,5 gram yağ içerir. Bu nedenle düşük yağlı içecek seçenekleri arasında değerlendirilebilir.
Chia tohumlu su işlenmiş bir ürün mü?
Chia tohumlu su minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, ürünün yüksek derecede işlenmiş bir içecek olmadığı anlamına gelir.
Chia tohumlu su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.