Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chia tohumlu dondurma barı Kaç Kalori?
Chia tohumu içeren dondurma barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Chia tohumlu dondurma barı (65 g) 166 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 17.9 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 9.2 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 94.9 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Chia tohumlu dondurma barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 65 g
166
KCAL / 65G
Karbonhidrat
17.9g
· 7% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 7% · Yağ 50%
Chia tohumlu dondurma barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (65 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 166 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.27 g | 26% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.9 g | 7% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Chia tohumlu dondurma barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 65 g | 166 kcal |
| ½ adet (yarım) | 33 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 115 kcal |
| 1 paket (mini) | 65 g | 166 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 130 g | 332 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 130 g | 332 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chia tohumlu dondurma barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia tohumlu dondurma barının içinde ne var?
Chia tohumlu dondurma barı genellikle süt veya krema, tatlandırıcı ve chia tohumlarından yapılır; bazı tariflerde meyve, kakao ya da vanilya da bulunur. İçeriği markaya ve tarife göre değişir; chia tohumları dondurma karışımına eklenir.
Chia tohumlu dondurma barı evde nasıl yapılır?
Chia tohumlu dondurma barını evde sütlü veya yoğurtlu bir karışımı chia tohumu ve istediğiniz tatlandırıcıyla birleştirip kalıplarda dondurarak yapabilirsiniz. Chia tohumlarının sıvıyı çekmesi için karışımı kısa süre bekletin, ardından kalıplara dökün.
Chia tohumlu dondurma barındaki chia tohumları çıtır çıtır olur mu?
Evet, chia tohumları karışımda yeterince beklemediğinde hafif çıtır kalabilir. Sıvıyı emdiklerinde çevrelerinde jelimsi bir tabaka oluşur ve dondurma barının dokusu daha yumuşak, hafif taneli olur.
Chia tohumlu dondurma barı normal dondurmadan nasıl farklıdır?
Chia tohumlu dondurma barı, klasik dondurmadan farklı olarak chia tohumlarının küçük, hafif jelimsi tanelerini içerir. Bu nedenle dokusu daha taneli olabilir; ancak temelinde yine sütlü ya da kremalı dondurma karışımı bulunur.
Chia tohumlu dondurma barı dondurucuda nasıl saklanır?
Chia tohumlu dondurma barını ambalajında veya hava almayan kapalı bir kapta dondurucuda saklayın. Bu, dondurucudaki kokuları çekmesini ve yüzeyinde buz kristalleri oluşmasını azaltır; servis etmeden önce kısa süre yumuşamasını bekleyebilirsiniz.
Eriyen chia tohumlu dondurma barı tekrar dondurulur mu?
Kısmen eriyip hâlâ çok soğuk olan chia tohumlu dondurma barı tekrar dondurulabilir, ancak dokusu bozulabilir ve buz kristalleri oluşabilir. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış bir ürünü güvenlik açısından yeniden dondurmak yerine atın.
Chia tohumlu dondurma barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Chia tohumlu dondurma barı, lif içeren chia tohumları barındırsa da tatlı ve sütlü bir üründür; bu nedenle günlük bir sağlık gıdası gibi düşünülmemelidir. Ara sıra tüketilecek bir tatlı olarak değerlendirmek daha uygundur.
Chia tohumlu dondurma barı vegan olarak yapılabilir mi?
Evet, chia tohumlu dondurma barını süt ve krema yerine hindistan cevizi sütü ya da başka bitkisel içeceklerle hazırlayabilirsiniz. Verilen ürün ise süt içerir; ev yapımı vegan seçenek için kullandığınız malzemelerin hayvansal içerik taşımamasına dikkat edin.
Chia tohumlu dondurma barı çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneme ve yutma becerisi gelişmiş çocuklara küçük porsiyonla sunulabilir. Chia tohumları sıvıyı çekip koyulaşabildiğinden, çok küçük çocuklara verirken barın dokusunu ve çocuğun rahatça yiyip yiyemediğini göz önünde bulundurun.
Chia tohumlu dondurma barı iftardan sonra yenir mi?
Evet, chia tohumlu dondurma barı iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Soğuk ve sütlü olduğu için hızlı yemek yerine biraz yumuşamasını bekleyip yavaşça tüketmek, dokusunu daha keyifli hâle getirir.
Chia tohumlu dondurma barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.25µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
A Vitamini
53.3µg · 6% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Kalsiyum
83mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
129mg · 4% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Chia tohumlu dondurma barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia tohumlu dondurma barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (65 g) için alınan 166 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chia tohumlu dondurma barı Nedir?
Chia tohumlu dondurma barı, sütlü dondurma karışımına chia tohumları eklenip çubuk biçiminde dondurularak hazırlanan bir tatlıdır. Evde meyve veya yoğurtla yapılan karışımlardan hazır satılan çeşitlere kadar farklı biçimlerde bulunabilir; chia tohumları dondurmanın içinde küçük, hafif jelimsi taneler olarak hissedilir.
Soğuk ve kremamsı dokusu, tohumların hafif çıtırtısıyla tamamlanır. Türkiye’de ara öğünde, yazın serinlemek için ya da çay-kahve yanında tatlı niyetine yenebilir; servis etmeden önce kısa süre bekletmek daha kolay ısırılmasını sağlar. Karbonhidrat ve yağın yanı sıra bir miktar lif içerir; 100 gramında 3,6 g lif bulunur. Daha hafif bir seçenek için küçük porsiyon tercih edebilir, yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Chia tohumlu dondurma barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chia tohumlu dondurma barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia tohumlu dondurma barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chia tohumlu dondurma barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia tohumlu dondurma barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia tohumlu dondurma barı ile Karşılaştır
Chia tohumlu dondurma barı Gibi Besinler
Chia tohumlu dondurma barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.