🍮
Chia Pudingi Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, lifli, bitkisel protein, düşük şeker
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia Pudingi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 37%
Protein
4.2g
· 15%
Yağ
6.2g
· 48%
Lif
6.8g
Chia Pudingi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16µg · 13% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Chia Pudingi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia Pudingi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia Pudingi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chia Pudingi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia Pudingi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia Pudingi Gibi Besinler
Chia Pudingi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia pudingi kilo kontrolü için uygun mu?
100 gramında 120 kcal bulunur. Ayrıca 6,8 g lif içerdiği için dengeli bir beslenmede tok tutmaya katkı sağlayabilir.
Chia pudingi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 2 olduğu için kan şekerine etkisi düşüktür. 100 gramında 10,5 g karbonhidrat bulunur.
Chia Pudingi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.