Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chia Detoks Çayı Kaç Kalori?
Chia tohumlu, bitki çaylı, düşük kalorili, lifli içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Chia Detoks Çayı (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 1.7 g yağ ve 5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Chia Detoks Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 12% · Yağ 35%
Chia Detoks Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Chia Detoks Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 36 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 63 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chia Detoks Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia detoks çayı nedir, içinde ne bulunur?
Chia detoks çayı, chia tohumlarının bitki çayı veya suyla bir araya getirildiği bir içecektir. Tarife göre limon gibi ek malzemeler kullanılabilir; “detoks” adı vücudu toksinlerden arındırdığı anlamına gelmez.
Chia detoks çayı evde nasıl hazırlanır?
Chia detoks çayı hazırlamak için chia tohumlarını seçtiğiniz bitki çayına veya suya ekleyip karıştırın ve tohumlar şişene kadar bekletin. Limon ya da nane ekleyebilirsiniz; tohumların dibe çökmemesi için içmeden önce yeniden karıştırın.
Chia detoks çayı içindeki tohumlar neden jel gibi olur?
Chia detoks çayındaki tohumlar sıvıyı emdikleri için çevrelerinde jelimsi bir tabaka oluşturur. Bu doğal bir özelliktir; karıştırmak tohumların daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Chia detoks çayını içmeden önce chia tohumlarını ne kadar bekletmek gerekir?
Chia detoks çayı için tohumları sıvıda en az 15–20 dakika bekletmek, jelimsi yapının oluşmasına yardımcı olur. Daha pürüzsüz bir içim için beklerken birkaç kez karıştırın; kuru tohumları doğrudan yutmayın.
Chia detoks çayı zayıflatır mı?
Hayır, chia detoks çayı tek başına zayıflatmaz. Chia tohumlarının lifi tokluk hissine katkıda bulunabilir, ancak bu içecek yağ yakmaz ve dengeli beslenme ile hareketin yerini tutmaz.
Chia detoks çayı aç karnına mı, tok karnına mı içilir?
Chia detoks çayını aç veya tok karnına içmek zorunlu değildir; size uygun zamanda tüketebilirsiniz. Aç karnına içtiğinizde rahatsızlık hissederseniz yemekle birlikte ya da sonrasında deneyin.
Chia detoks çayı her gün içilir mi?
Evet, chia detoks çayı günlük beslenmenin bir parçası olabilir; ancak lif alımını birden artırmak şişkinlik yapabilir. Küçük miktarla başlayın ve chia tüketirken yeterli sıvı aldığınızdan emin olun.
Chia detoks çayı sıcak mı, soğuk mu içilir?
Chia detoks çayı sıcak veya soğuk hazırlanabilir. Tohumların şişmesi için sıvının sıcak olması gerekmez; sıcak çaya ekliyorsanız içmeden önce rahatça içilebilir bir sıcaklığa gelmesini bekleyin.
Chia detoks çayını gece içmek uykuyu etkiler mi?
Chia detoks çayının uykuya etkisi, içindeki çayın türüne bağlıdır. Siyah veya yeşil çay gibi kafeinli bir baz uykuyu etkileyebilir; kafeinsiz bitki çayıyla hazırlananı yatma saatine yakın tercih edebilirsiniz.
Hazırlanmış chia detoks çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış chia detoks çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse 24 saat içinde tüketin. Bekledikçe tohumlar daha fazla sıvı emer, içecek koyulaşır; içmeden önce karıştırın.
Chia Detoks Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
C Vitamini
1.92mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Kalsiyum
67mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Chia Detoks Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia Detoks Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chia Detoks Çayı Nedir?
Chia Detoks Çayı, bitki çayına chia tohumu eklenerek hazırlanan, geleneksel bir Türk çayından çok yeni dönem bir içecek tarzıdır. Tohumlar sıvıda bekledikçe şişer ve çaya hafif kıvam verir; “detoks” adı ise özel bir sağlık etkisi olduğu anlamına gelmez.
Tadı kullanılan bitki çayına göre değişir; genellikle hafif, ferah ve tohumların dokusuyla biraz jelimsi olur. Türkiye’de soğuk ya da ılık olarak, kahvaltıda veya gün içinde serinletici bir içecek niyetine içebilirsiniz. Kalorisi düşük, lif içeren bir seçenektir; 100 gramında 2,1 g lif bulunur. Daha sade bir içim için şeker veya şurup eklemeden hazırlayın.
Chia Detoks Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chia Detoks Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia Detoks Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chia Detoks Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia Detoks Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia Detoks Çayı ile Karşılaştır
Chia Detoks Çayı Gibi Besinler
Chia Detoks Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.