Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Chia Bagel Hindi Füme Kaşarlı Sandviç Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Chia Bagel Hindi Füme Kaşarlı Sandviç (190 g) 513 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 64.2 g karbonhidrat, 30.8 g protein, 16 g yağ ve 8 g lif bulunur. 51.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %93'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Chia Bagel Hindi Füme Kaşarlı Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 190 g
513
KCAL / 190G
Karbonhidrat
64.2g
· 23% GDV
Protein
30.8g
· 62% GDV
Yağ
16g
· 21% GDV
Lif
8g
· 29% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 24% · Yağ 27%
Chia Bagel Hindi Füme Kaşarlı Sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (190 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 513 kcal | |
| Yağ | 16 g | 21% |
| Doymuş yağ | 6.94 g | 35% |
| Trans yağ | 0.23 g | |
| Sodyum | 1359 mg | 59% |
| Karbonhidrat | 64.2 g | 23% |
| Lif | 8 g | 29% |
| Protein | 30.8 g | 62% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Chia Bagel Hindi Füme Kaşarlı Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 190 g | 513 kcal |
| 1 adet (yarım) | 95 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 324 kcal |
| 1 adet (orta) | 160 g | 432 kcal |
| 1 adet (büyük) | 190 g | 513 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 240 g | 648 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 380 g | 1026 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chia Bagel Hindi Füme Kaşarlı Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia bagel hindi füme kaşarlı sandviçin içinde neler var?
Chia bagel hindi füme kaşarlı sandviç; chia tohumlu bagel ekmeği, hindi füme ve kaşarla hazırlanır. Evde yapılan tariflerde marul, domates veya hardal gibi ek malzemeler kullanılabilir; bunlar sandviçin temel içeriği değildir.
Chia bagel hindi füme kaşarlı sandviç soğuk yenir mi?
Evet, chia bagel hindi füme kaşarlı sandviç soğuk yenebilir; hindi füme pişmiş ve tüketime hazır bir şarküteri ürünüdür. Sandviçi hazırladıktan sonra uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın, özellikle sıcak havalarda buzdolabında saklayın.
Chia bagel hindi füme kaşarlı sandviç nasıl ısıtılır?
Chia bagel hindi füme kaşarlı sandviçi tost makinesinde veya tavada, ekmek hafifçe kızarıp kaşar yumuşayana kadar ısıtın. Çok uzun süre ısıtmak bagelin kurumasına ve hindi fümenin sertleşmesine yol açabilir.
Chia bagel hindi füme kaşarlı sandviç evde nasıl yapılır?
Chia bageli yatay olarak ikiye kesin, alt parçaya kaşar ve hindi füme dilimleri koyup üst parçayı kapatın. Kaşarın erimesini isterseniz sandviçi kısa süre tost makinesinde ısıtın; marul gibi taze malzemeleri ısıttıktan sonra ekleyin.
Chia bagel hindi füme kaşarlı sandviçte hangi kaşar kullanılır?
Chia bagel hindi füme kaşarlı sandviçte genellikle kolay eriyen, dilimlenmiş kaşar tercih edilir. Taze kaşar daha yumuşak ve hafif bir tat verirken, daha uzun olgunlaşmış kaşar belirgin bir lezzet katar.
Chia bagel hindi füme kaşarlı sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Chia bagel hindi füme kaşarlı sandviçi hava geçirmeyen bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkünse aynı gün tüketin. Önceden hazırlanmış sandviç bekledikçe bagel nemlenebilir; marul veya domates gibi malzemeler de ekmeği daha çabuk yumuşatır.
Chia bagel hindi füme kaşarlı sandviç dondurulur mu?
Evet, chia bagel hindi füme kaşarlı sandviç dondurulabilir; ancak çözüldüğünde bagelin dokusu ve taze sebzeler olumsuz etkilenebilir. En iyi sonuç için sebzesiz hazırlayıp sıkıca sarın, buzdolabında çözdürün ve yemeden önce ısıtın.
Chia bagel hindi füme kaşarlı sandviçin yanında ne yenir?
Chia bagel hindi füme kaşarlı sandviçin yanına çorba, salata veya birkaç dilim taze sebze iyi gider. Kahvaltıda ya da çay yanında servis edecekseniz, sandviçin tuzlu ve doyurucu tadını dengelemek için hafif bir eşlikçi seçebilirsiniz.
Chia bagel hindi füme kaşarlı sandviç kahvaltıda tok tutar mı?
Evet, chia bagel hindi füme kaşarlı sandviç protein ve lif içeren ekmekle hazırlandığı için kahvaltıda doyurucu bir seçenek olabilir. Yanına taze sebze eklemek öğüne çeşitlilik kazandırır; porsiyon büyüklüğünü açlığınıza göre ayarlayın.
Chia bagel hindi füme kaşarlı sandviç sağlıklı bir öğün müdür?
Chia bagel hindi füme kaşarlı sandviç, protein ve lif sağlayan pratik bir öğün olabilir; ancak hindi füme şarküteri ürünüdür ve sandviçin besleyici niteliği kullanılan malzemelere bağlıdır. Daha dengeli bir öğün için yanında sebze tercih edin.
Chia Bagel Hindi Füme Kaşarlı Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.12mg · 57% GDV
B12
1.18µg · 49% GDV
Biotin
13.68µg · 46% GDV
B1
0.53mg · 44% GDV
Mineraller
Selenyum
51µg · 93% GDV
Fosfor
513mg · 73% GDV
Sodyum
1359mg · 59% GDV
Manganez
1.33mg · 58% GDV
Potasyum ⭐
447mg · 13% GDV
Chia Bagel Hindi Füme Kaşarlı Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia Bagel Hindi Füme Kaşarlı Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (190 g) için alınan 513 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chia Bagel Hindi Füme Kaşarlı Sandviç Nedir?
Chia bagel hindi füme kaşarlı sandviç, üzerine chia tohumu eklenmiş bagelin hindi füme ve kaşar peyniriyle doldurulmasıyla hazırlanır. Bagelin hafif çıtır dışı ve sıkı, çiğnenebilir dokusu; fümenin isli tadı ve kaşarın yumuşak, tuzlu lezzetiyle birleşir.
Türkiye’de pratik bir kahvaltı ya da öğle yemeği olarak, yanında çay veya ayranla tercih edilebilir. Protein ve lif içeren doyurucu bir seçenektir; daha hafif bir öğün için yanında bol yeşillikli salata sunabilir, peyniri daha az kullanabilirsiniz.
Chia Bagel Hindi Füme Kaşarlı Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chia Bagel Hindi Füme Kaşarlı Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia Bagel Hindi Füme Kaşarlı Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chia Bagel Hindi Füme Kaşarlı Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia Bagel Hindi Füme Kaşarlı Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.42g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Chia Bagel Hindi Füme Kaşarlı Sandviç ile Karşılaştır
Chia Bagel Hindi Füme Kaşarlı Sandviç Gibi Besinler
Chia Bagel Hindi Füme Kaşarlı Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.