Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheez-It Orijinal Kraker Kaç Kalori?
Peynir aromalı, tuzlu çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
27 g (küçük) Cheez-It Orijinal Kraker (27 g) 135 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 91.3 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Cheez-It Orijinal Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 27 g (küçük) · 27 g
135
KCAL / 27G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Cheez-It Orijinal Kraker besin değerleri tablosu · 27 g (küçük) (27 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 1.51 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 281 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cheez-It Orijinal Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 5 adet (mini) | 8 g | 40 kcal |
| 10 adet (küçük) | 16 g | 80 kcal |
| 16 adet (orta) | 27 g | 135 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 40 g | 200 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 54 g | 270 kcal |
| 1 paket (büyük) | 85 g | 425 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheez-It Orijinal Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheez-It Orijinal Kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Cheez-It Orijinal Kraker, günlük tüketimden çok ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır. Ultra işlenmiş ve tuzlu bir kraker olduğu için ana öğünlerin ya da daha az işlenmiş atıştırmalıkların yerine geçmemelidir.
Cheez-It Orijinal Kraker gerçek peynir içeriyor mu?
Evet, Cheez-It Orijinal Kraker peynir içerir; bilinen tarifinde cheddar peyniri kullanılır. Satıldığı ülkeye göre içerik listesi değişebileceğinden, özellikle belirli bir peynir türünden kaçınıyorsanız paketteki bilgileri kontrol edin.
Cheez-It Orijinal Kraker nasıl bir tada sahip?
Cheez-It Orijinal Kraker tuzlu, belirgin peynir aromalı ve çıtırdır; acı ya da baharatlı bir çeşit olarak tanımlanmaz. Peynir tadı yoğundur, ancak yumuşak veya taze peynir gibi değil, fırınlanmış kraker tadındadır.
Cheez-It Orijinal Kraker fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Cheez-It Orijinal Kraker kızartılmaz, fırınlanarak hazırlanır. Bu pişirme yöntemi krakere çıtır dokusunu verir; yine de fırınlanmış olması onu az işlenmiş bir yiyecek yapmaz.
Cheez-It Orijinal Kraker üzerindeki delik neden var?
Cheez-It Orijinal Kraker üzerindeki küçük delik, pişirme sırasında hamurun kabarıp hava cebi oluşturmasını azaltır. Krakerin daha düzgün ve eşit biçimde pişmesine yardımcı olur.
Cheez-It Orijinal Kraker Türkiye'de nerede bulunur?
Cheez-It Orijinal Kraker Türkiye'de her markette düzenli olarak bulunmayabilir. İthal atıştırmalık reyonlarında, bazı büyük marketlerin internet mağazalarında veya ithal ürün satan mağazalarda arayabilirsiniz; stoklar ve satılan çeşitler değişebilir.
Cheez-It Orijinal Kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak konabilir; ancak Cheez-It Orijinal Kraker tuzlu ve ultra işlenmiş bir üründür. Her gün vermek yerine meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış seçeneklerle dönüşümlü sunmak daha uygundur.
Cheez-It Orijinal Kraker çorba veya salatanın üzerine eklenir mi?
Evet, ufalanmış Cheez-It Orijinal Kraker çorba veya salatanın üzerine çıtır bir dokunuş katabilir. Zaten tuzlu olduğu için yemeğe ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Cheez-It Orijinal Kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cheez-It Orijinal Krakerin çıtırlığını koruması için paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir dolapta saklayın. Açık paketi nemli ortamda bırakmak krakerlerin kısa sürede yumuşamasına yol açabilir.
Cheez-It Orijinal Kraker ile diğer Cheez-It çeşitleri arasındaki fark nedir?
Cheez-It Orijinal Kraker klasik, tuzlu peynir tadına odaklanır; diğer çeşitler farklı peynir aromaları veya baharatlar içerebilir. Bu nedenle tat ve içerik çeşide göre değişir; seçim yaparken ilgili ürünün paketini karşılaştırın.
Cheez-It Orijinal Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.38mg · 9% GDV
Folat
34.29µg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
91mg · 13% GDV
Sodyum
281mg · 12% GDV
Selenyum
5.94µg · 11% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
Cheez-It Orijinal Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheez-It Orijinal Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
27 g (küçük) (27 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheez-It Orijinal Kraker Nedir?
Cheez-It Orijinal Kraker, ABD’de ortaya çıkan Cheez-It markasının peynirli, fırınlanmış paket krakeridir. Küçük, kare biçimli parçaları belirgin peynir tadı ve tuzlu bir lezzet taşır; genellikle doğrudan paketten atıştırılır.
Türkiye’de kahvaltılık bir yiyecekten çok, ara öğünde ya da yolculukta tercih edilebilecek hazır bir atıştırmalıktır. Çayın yanında, sandviç veya çorbayla birlikte sunabilir; peynirli tadını dengelemek için yanına taze sebze ekleyebilirsiniz. Tuzlu ve enerji yoğun yapısı nedeniyle küçük bir porsiyonla yetinmek isteyenlere de uygundur.
Cheez-It Orijinal Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheez-It Orijinal Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheez-It Orijinal Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheez-It Orijinal Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheez-It Orijinal Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 78.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (78.3:1).
Cheez-It Orijinal Kraker ile Karşılaştır
Cheez-It Orijinal Kraker Gibi Besinler
Cheez-It Orijinal Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.