Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

yer fıstıklı, mısır bazlı, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Cipsi (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 499 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 49.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.1g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 6% · Yağ 32%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.83 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 23.1 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 150 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 140 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28.4 g | 141 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 225 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 279 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 299 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 349 kcal |
| 100 g | 100 g | 499 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 499 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheetos yer fıstıklı mısır cipsi, mısır bazlı ve yer fıstığı aromalı, baharatla kaplanmış çıtır bir atıştırmalıktır. Kullanılan yağlar ve diğer bileşenler ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebilir.
Hayır, Cheetos yer fıstıklı mısır cipsi acı biberli bir cips olarak tanımlanmaz. Öne çıkan tadı yer fıstığı aromasıdır; acı atıştırmalık arayanlara hitap etmez.
Cheetos yer fıstıklı mısır cipsi çıtır dokulu, tuzlu ve belirgin yer fıstığı aromalı bir atıştırmalıktır. Peynir aromalı Cheetos çeşitlerinden farklı olarak tadında yer fıstığı öne çıkar.
Cheetos yer fıstıklı mısır cipsi yer fıstığı aromasıyla, peynirli Cheetos ise peynir aromasıyla öne çıkar. İkisi de çıtır mısır atıştırmalıklarıdır; tercih, istediğiniz aromaya bağlıdır.
Cheetos yer fıstıklı mısır cipsini açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Nem, cipsin çıtırlığını hızla azaltır; paketi açık bırakmayın.
Cheetos yer fıstıklı mısır cipsi havadaki nemi çektiğinde yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Paketi açtıktan sonra sıkıca kapatmak bu değişimi yavaşlatır; yumuşamış ürünü yeniden çıtırlaştırmak genellikle mümkün olmaz.
Cheetos yer fıstıklı mısır cipsini sık ve büyük porsiyonlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir porsiyonla yetinmek ve bunu öğün yerine değil ara sıra atıştırmalık olarak tüketmek daha uygundur.
Cheetos yer fıstıklı mısır cipsi günlük beslenmenin temel parçası olmaktan çok ara sıra yenebilecek paketli bir atıştırmalıktır. Mısır bazlı olması onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz; yanında besleyici yiyecekler seçin.
Cheetos yer fıstıklı mısır cipsi, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara ara sıra verilebilir. Küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun yiyecekler seçin ve yerken çocuğu gözetin.
Cheetos yer fıstıklı mısır cipsini tek başına atıştırabilir veya sandviç gibi basit bir öğünün yanında sunabilirsiniz. Su ya da ayran, tuzlu ve yoğun aromalı tadını dengeleyen pratik içecek seçenekleridir.
Vitaminler
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
Folat
12.6µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Cipsi, mısır bazlı, yer fıstığı aromalı ve çıtır bir paket atıştırmalıktır. Tuzlu, belirgin aromalı tadı ve hafif, gevrek dokusuyla genellikle paketten doğrudan yenir; Türkiye’de çayın yanında, yolculukta ya da film izlerken paylaşmalık olarak tercih edilebilir.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; bir miktar yağ ve protein, daha sınırlı miktarda lif de sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve tüketebilir, tek seferde yiyeceğiniz miktarı küçük bir kaseye alarak paketin tamamını bitirmemeyi kolaylaştırabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 123:1
İdeal 4:1 üzerinde (123:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.