Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi Kaç Kalori?
Yer fıstıklı mısır bazlı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 9.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 49.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 6% · Yağ 53%
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.74 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 162 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 97 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 151 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 243 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 324 kcal |
| 1 paket (büyük) | 65 g | 351 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 486 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi içinde gerçekten yer fıstığı var mı?
Evet, Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi yer fıstığı içerir; ürünün belirgin lezzeti de buradan gelir. Yer fıstığı alerjiniz varsa tüketmeyin ve ambalajdaki güncel içerik ile alerjen bilgisini kontrol edin.
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi acı mı?
Hayır, Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi acı bir atıştırmalık olarak bilinmez; baskın tadı mısır ve yer fıstığıdır. Acı biberli Cheetos çeşitleriyle karıştırmamak için satın alırken ürün adını kontrol edin.
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi nasıl yapılır?
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi, mısır bazlı hamurun şekillendirilip pişirilmesi ve lezzet verici malzemelerle kaplanmasıyla üretilen ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Evde aynı doku ve lezzeti elde etmek kolay değildir.
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi helal mi?
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi için helal uygunluğu, satılan ürünün güncel içeriğine ve sertifikasına bağlıdır. Ambalajda helal sertifikası veya işareti olup olmadığını kontrol edin; farklı ülkelerdeki ürünlerin içeriği aynı olmayabilir.
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi, ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır ancak günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine geçmez. Ultra işlenmiş yapısı nedeniyle düzenli tüketmek yerine daha az işlenmiş seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nemle temas ederse gevrekliğini kaybedebilir; ambalajdaki son tüketim tarihine de uyun.
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi çocuklar için uygun mu?
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi çocukların ara sıra yiyebileceği bir atıştırmalıktır, ancak sık tüketilecek bir yiyecek değildir. Yer fıstığı içerdiğinden, çocukta yer fıstığı alerjisi varsa kesinlikle vermeyin.
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi kilo aldırır mı?
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketin tamamını fark etmeden bitirmek yerine küçük bir porsiyonu tabağa ayırmak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi bayatlarsa yenir mi?
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi nem çekip yumuşadıysa tadı ve dokusu bozulmuş olabilir. Paketin tarihi geçmişse, ambalajı hasarlıysa ya da üründe alışılmadık koku veya görünüm varsa tüketmeyin.
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi çayın yanında yenir mi?
Evet, Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve çıtır tadı çayla iyi gider; ancak çay saatinde daha dengeli bir sofra için yanında meyve gibi başka seçenekler de sunabilirsiniz.
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.78mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi Nedir?
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi, mısır bazlı çıtır parçalarla yer fıstığını bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Hafif ve gevrek dokusu, belirgin mısır tadı ve fıstıklı lezzetiyle ara öğünlerde ya da paylaşmalık olarak tercih edilir. Türkiye’de çay yanında, yolculukta veya film izlerken küçük bir paket açabilirsiniz; tek başına yenebileceği gibi başka tuzlu atıştırmalıklarla birlikte de sunulabilir.
Besin değerleri bakımından enerji ve yağ içeriği görece yüksek, lif ve protein miktarı ise daha sınırlı bir çerezdir. Verilen porsiyon yaklaşık 30 gramdır; porsiyonu baştan ayırmak, daha ölçülü tüketmek isteyenler için pratik olabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.67g
Omega 6:3 oranı 255:1
İdeal 4:1 üzerinde (255:1).
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi ile Karşılaştır
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi Gibi Besinler
Cheetos Yer Fıstıklı Mısır Çerezi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.