Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheetos Yer Fıstığı Kaç Kalori?
Yer fıstıklı, tuzlu, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Cheetos Yer Fıstığı (30 g) 168 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 12.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 4.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cheetos Yer Fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
168
KCAL / 30G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 13% · Yağ 67%
Cheetos Yer Fıstığı besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Cheetos Yer Fıstığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 168 kcal |
| 2 yemek kaşığı (bütün) | 16 g | 90 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 101 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 18 g | 101 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 196 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 252 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 392 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheetos Yer Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheetos Yer Fıstığı’nın içinde neler var?
Cheetos Yer Fıstığı, yer fıstığı içeren çıtır ve tuzlu bir atıştırmalıktır. İçindekilerin tam listesi ülkeye ve üretim serisine göre değişebileceğinden, belirli bileşenleri öğrenmek için paketteki listeye bakın.
Cheetos Yer Fıstığı gerçek yer fıstığı içeriyor mu?
Evet, Cheetos Yer Fıstığı yer fıstığı içerir; ürünün alerjen bilgisi de bunu belirtir. Yer fıstığı alerjiniz varsa ürünü tüketmeyin ve üretim hattından kaynaklanabilecek bulaşma uyarılarını da dikkate alın.
Cheetos Yer Fıstığı acı mı?
Hayır, Cheetos Yer Fıstığı genellikle acı değil; baskın tadı tuzlu ve yer fıstığı aromalıdır. Baharat miktarı veya tarif ülkeye göre değişebileceği için paketteki ürün açıklaması farklı bir çeşidi gösterebilir.
Cheetos Yer Fıstığı’nın klasik Cheetos’tan farkı nedir?
Cheetos Yer Fıstığı’nda öne çıkan lezzet yer fıstığıdır; klasik Cheetos çeşitleri ise genellikle peynir aromasıyla tanınır. Bu nedenle tat ve koku profili farklıdır, ancak ürün formülü ülkeye göre değişebilir.
Cheetos Yer Fıstığı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cheetos Yer Fıstığı’nı açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketi güneşte veya ısı kaynaklarının yanında bırakmayın.
Cheetos Yer Fıstığı’nın bayatladığı nasıl anlaşılır?
Cheetos Yer Fıstığı belirgin biçimde yumuşamış, nemlenmiş ya da alışılmadık kokmaya başlamışsa tazeliğini kaybetmiş olabilir. Ambalajı hasarlıysa veya üründe görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Cheetos Yer Fıstığı çay yanında yenir mi?
Evet, Cheetos Yer Fıstığı çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak yoğun tuzlu tadı nedeniyle çay sofrasındaki tek seçenek yapmak yerine meyve veya sade kuruyemişle çeşitlendirebilirsiniz.
Cheetos Yer Fıstığı çocuklar için uygun mu?
Çocuklar Cheetos Yer Fıstığı’nı ancak yer fıstığı alerjileri yoksa ve yaşlarına uygun şekilde tüketebilir. Tuzlu, paketli bir atıştırmalık olduğundan her gün vermek yerine ara sıra sunmak daha uygundur.
Cheetos Yer Fıstığı her gün yenir mi?
Cheetos Yer Fıstığı her gün tüketilecek temel bir atıştırmalık olmaktan çok ara sıra yenebilecek, ultra işlenmiş ve tuzlu bir üründür. Günlük atıştırmalıklarda meyve veya tuzsuz kuruyemiş gibi seçeneklere de yer verin.
Cheetos Yer Fıstığı kilo aldırır mı?
Cheetos Yer Fıstığı tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli tüketmek için paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı ayrı bir kaba koyun.
Cheetos Yer Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.05mg · 25% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
E Vitamini
2.04mg · 14% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Cheetos Yer Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheetos Yer Fıstığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheetos Yer Fıstığı Nedir?
Cheetos Yer Fıstığı, yer fıstığı bazlı, tuzlu ve kıtır bir atıştırmalıktır. Paketinden çıkarıp doğrudan yiyebilir; ara öğünde, yolda ya da film izlerken çayın yanına koyabilirsiniz. Yoğun tuzu ve belirgin kıtırlığı, tek başına atıştırmaya uygun bir seçenek yapar.
Yer fıstığı içeriği sayesinde protein de sağlar; bununla birlikte yağ ve enerji bakımından yoğundur. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon alıp yanında su veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Cheetos Yer Fıstığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheetos Yer Fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheetos Yer Fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheetos Yer Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheetos Yer Fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.84g
Omega 6:3 oranı 375:1
İdeal 4:1 üzerinde (375:1).
Cheetos Yer Fıstığı ile Karşılaştır
Cheetos Yer Fıstığı Gibi Besinler
Cheetos Yer Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.