Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheetos soğanlı Kaç Kalori?
Soğan aromalı mısır cipsi, yüksek yağ ve tuz, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Cheetos soğanlı (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 10.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 31.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Cheetos soğanlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Cheetos soğanlı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.45 g | 12% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 385 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Cheetos soğanlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 26 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 130 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheetos soğanlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheetos soğanlı içinde ne var?
Cheetos soğanlı, soğan aromalı mısır bazlı bir atıştırmalıktır. Baharat karışımı ve diğer bileşenler ülkeye ya da ürüne göre değişebileceğinden, tam içerik için paketteki içindekiler listesine bakın.
Cheetos soğanlı sağlıklı mı?
Cheetos soğanlı, günlük tüketim için besleyici bir atıştırmalık sayılmaz. Yağ ve tuz oranı yüksektir ve ultra işlenmiş bir üründür; ara sıra tüketmek yerine sık sık tercih etmek dengeli beslenmeyi zorlaştırabilir.
Cheetos soğanlı kilo aldırır mı?
Cheetos soğanlı tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir miktar ayırmak, ne kadar yediğinizi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Cheetos soğanlı acı mı?
Cheetos soğanlı genellikle acı biberli değil, soğan aromalı ve tuzlu bir tada sahiptir. Acılık ya da baharat yoğunluğu ülkeye göre değişen ürün çeşitlerinde farklı olabileceğinden, paketin üzerindeki çeşidi kontrol edin.
Cheetos soğanlı gerçek soğan içeriyor mu?
Cheetos soğanlıdaki soğan tadı, soğan aroması veya çeşniden gelir; üründe ne kadar gerçek soğan bulunduğu yalnızca adına bakılarak anlaşılamaz. İçindekiler listesinde soğan ya da soğan tozu yazıp yazmadığını kontrol edin.
Cheetos soğanlı ile peynirli Cheetos arasındaki fark nedir?
Cheetos soğanlı, soğan aromasıyla; peynirli Cheetos ise peynir aromasıyla öne çıkar. Tat ve çeşni profilleri farklıdır, ancak iki ürünün kesin içeriklerini karşılaştırmak için ambalajlarındaki içindekiler listelerine bakmak gerekir.
Diyabeti olanlar Cheetos soğanlı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Cheetos soğanlı yiyebilir, ancak karbonhidrat içeren bu atıştırmalık kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve ne zaman yendiğini kişisel beslenme planına göre ayarlamak önemlidir; ilaç kullananlar için kişisel öneri sağlık uzmanından alınmalıdır.
Cheetos soğanlı sahurda yenir mi?
Cheetos soğanlı sahurda yenebilir, ancak tuzlu tadı susamayı artırabileceği için iyi bir sahur seçeneği değildir. Sahurda suyun yanı sıra yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi daha doyurucu yiyecekleri tercih edin.
Cheetos soğanlı çocuklara verilir mi?
Cheetos soğanlı çocuklara ara sıra verilebilir, ancak yüksek tuz içeriği nedeniyle düzenli bir atıştırmalık olmamalıdır. Küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalar boğulma riski yaratabileceğinden, yaşına uygun yiyecekleri seçin ve yerken gözetim sağlayın.
Cheetos soğanlı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cheetos soğanlı açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem çıtırlığını azaltır; bu yüzden paketi açık bırakmayın ve ürünü doğrudan güneş alan ya da sıcak bir yerde tutmayın.
Cheetos soğanlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
385mg · 17% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Demir
0.42mg · 2% GDV
Çinko
0.24mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Cheetos soğanlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheetos soğanlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheetos soğanlı Nedir?
Cheetos soğanlı, mısır bazlı ve soğan aromalı kaplamasıyla satılan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif ve çıtır dokusu, belirgin tuzlu-soğanlı tadıyla öne çıkar; Türkiye’de genellikle ara öğünde, arkadaşlarla paylaşırken ya da çayın yanında yenir. Doyurucu bir öğün yerine geçmez, daha çok canınız tuzlu bir şey istediğinde tercih edilir.
Yağ ve tuz oranı yüksek, lif oranı ise görece düşük bir atıştırmalıktır. 100 gramı 520 kalori içerir; bu yüzden paketi tek seferde bitirmek yerine porsiyonu ayırmak işinize yarayabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında su ve taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Cheetos soğanlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheetos soğanlı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheetos soğanlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheetos soğanlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheetos soğanlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.15g
Omega 6:3 oranı 140:1
İdeal 4:1 üzerinde (140:1).
Cheetos soğanlı ile Karşılaştır
Cheetos soğanlı Gibi Besinler
Cheetos soğanlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.