EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Canlı turuncu renkli, gözenekli ve pürüzlü yüzeyli, kıvrımlı ve düzensiz biçimli mısır atıştırmalıkları üst üste yığılmıştır.
Cheetos· tüm ürünler

Cheetos Puffs Kaç Kalori?

Peynir aromalı mısır atıştırmalığı, yüksek sodyumlu

KALORİ · 100 G

571kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

143mg

LİF · 100 G

3.6g

Kısa cevap

1 ons (küçük) Cheetos Puffs (28 g) 160 kaloridir. 100 gramında 571 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 2 g protein, 10 g yağ ve 1 g lif bulunur. 59.9 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Cheetos Puffs Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 ons (küçük) · 28 g

160

KCAL / 28G

Karbonhidrat

16g

· 6% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%

Cheetos Puffs besin değerleri tablosu · 1 ons (küçük) (28 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori160 kcal
Yağ10 g13%
Doymuş yağ1.51 g8%
Trans yağ0.03 g
Sodyum300 mg13%
Karbonhidrat16 g6%
Lif1 g4%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Cheetos Puffs Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)28 g160 kcal
1 paket (mini)9 g51 kcal
1 su bardağı (orta)14 g80 kcal
1 ons (küçük)28 g160 kcal
2 su bardağı (iki katı)28 g160 kcal
1 paket (küçük)28 g160 kcal
3 su bardağı (üç katı)42 g240 kcal
1 porsiyon (büyük)42 g240 kcal
1 paket (büyük)56 g320 kcal
100 g100 g571 kcal

Değerler, 100 gramdaki 571 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Cheetos Puffs Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cheetos Puffs neyden yapılır?

Cheetos Puffs, kabartılmış mısır irmiğinin peynir aromalı bir kaplamayla buluşturulmasıyla yapılır. Yağ ve peynir çeşnisi içeren bu kaplama, ürüne kendine özgü tadını ve turuncu rengini verir; içerik pazara göre değişebilir.

Cheetos Puffs Türkiye’de satılıyor mu?

Cheetos Puffs Türkiye’de her yerde düzenli olarak bulunan bir ürün değildir. İthal atıştırmalık satan bazı mağazalarda veya çevrim içi satış kanallarında bulunabilir; stok ve satış durumu zamanla değişebilir.

Cheetos Puffs, Türkiye’de satılan diğer Cheetos çeşitleriyle aynı mı?

Hayır, aynı olmak zorunda değil. Cheetos ürünlerinin şekli, kaplaması ve tarifi ülkeye ve çeşide göre değişebilir; bu nedenle Türkiye’deki başka bir Cheetos ürününün tadı veya dokusu Cheetos Puffs ile aynı olmayabilir.

Cheetos Puffs fırında mı pişirilir, yağda mı hazırlanır?

Cheetos Puffs’ın yaygın versiyonları fırında pişirilmiş bir atıştırmalık değil, yağ kullanılarak hazırlanan kabarmış mısır ürünleridir. Ürünün gözenekli yapısı, onu sert ve çıtır mısır atıştırmalıklarından ayırır.

Cheetos Puffs gerçek peynir içerir mi?

Evet, Cheetos Puffs’ın peynir çeşnisinde peynir veya peynirden elde edilen süt bileşenleri bulunabilir; tat yalnızca yapay peynir aromasından gelmez. Kullanılan bileşenler ülkeye ve ürün formülüne göre değişebilir.

Cheetos Puffs neden parmakları turuncuya boyar?

Cheetos Puffs’ın yüzeyindeki peynir çeşnisi ve renklendirici bileşenler parmaklara kolayca bulaşır. Ürünü yerken parmakların turuncu görünmesi bu kaplamadan kaynaklanır; elleri yıkamak rengi çıkarır.

Cheetos Puffs ağızda neden kolayca dağılır?

Cheetos Puffs’ın kabarmış, gözenekli mısır yapısı az çiğnemeyle parçalanır ve tükürükle hızla yumuşar. Bu nedenle sert, yoğun yapılı mısır cipsleri gibi uzun süre çıtır kalmaz.

Cheetos Puffs açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Cheetos Puffs’ı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kaba veya poşete koyup serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem ürünü kısa sürede bayatlatıp çıtırlığını azaltır.

Cheetos Puffs evde yapılabilir mi?

Evet, mısır unu veya irmiğiyle peynir çeşnili kabarık atıştırmalıklar evde hazırlanabilir. Ancak Cheetos Puffs’ın fabrikada elde edilen hafif, gözenekli dokusunu ev fırınında birebir yakalamak zordur.

Cheetos Puffs sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Cheetos Puffs, tuzu yüksek ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede temel bir yiyecek olarak düşünülmemelidir. Ara sıra küçük bir porsiyon tüketmek, sık sık yemekten daha uygundur.

Cheetos Puffs Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

59.92µg · 7% GDV

E Vitamini

0.5mg · 3% GDV

B12

0.06µg · 3% GDV

B3

0.31mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

300mg · 13% GDV

Fosfor

60mg · 9% GDV

Kalsiyum

50mg · 5% GDV

Selenyum

1.68µg · 3% GDV

Potasyum ⭐

40mg · 1% GDV

Cheetos Puffs Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

11.5
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cheetos Puffs Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 ons (küçük) (28 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cheetos Puffs Nedir?

Cheetos Puffs, peynir aromalı, kabarık mısır atıştırmalığıdır. Paketinden çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır; Türkiye’de genellikle ara öğünde, okulda ya da film izlerken tercih edilir. Çıtırdan çok hafif ve gözenekli bir dokusu, belirgin peynirli ve tuzlu bir tadı vardır. Çay yanında da yenebilir; ancak doyurucu bir kahvaltılık ya da öğün yerine geçmez.

Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 571 kalori içerir. Tuzlu atıştırmalıkları sınırlamak istiyorsanız porsiyonu küçük bir kâseye ayırıp paketin tamamını elinizin altında tutmamaya çalışın. Yanına meyve veya sade yoğurt eklemek, ara öğünü daha dengeli hâle getirebilir.

Cheetos Puffs Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cheetos Puffs İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cheetos Puffs Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Cheetos Puffs Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cheetos Puffs Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.51g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.26g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 79.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (79.3:1).

Cheetos Puffs ile Karşılaştır

🧀vs🧴
Cheetos Puffs vs Alıç Sirkesi100 g'da 553 kalori fazla
→
🧀vs🌯
Cheetos Puffs vs Tantuni100 g'da 361 kalori fazla
→
🧀vs🌯
Cheetos Puffs vs Tavuk Dürüm100 g'da 376 kalori fazla
→
🧀vs🍫
Cheetos Puffs vs Protein Bar100 g'da 221 kalori fazla
→

Cheetos Puffs Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Cheetos Puffs hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.