Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu işlenmiş mısır atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
21 adet (orta) Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu (28 g) 160 kaloridir. 100 gramında 571 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 2 g protein, 10 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 21 adet (orta) · 28 g
160
KCAL / 28G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu besin değerleri tablosu · 21 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.51 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
21 Adet Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 21 adet (orta) | 28 g | 160 kcal |
| 10 adet (küçük) | 13 g | 74 kcal |
| 1 paket (mini) | 28 g | 160 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 171 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 257 kcal |
| 42 adet (iki katı) | 56 g | 320 kcal |
| 1 paket (büyük) | 85 g | 485 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 85 g | 485 kcal |
| 100 g | 100 g | 571 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 571 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu neyden yapılır?
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu mısır bazlı hamur, yağ ve peynir aromalı çeşniyle hazırlanır. İçindekiler ve kullanılan çeşniler ülkeye ve ürüne göre değişebildiğinden, belirli bir paketin içeriği için ambalajındaki listeyi esas alın.
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu sağlıksız mı?
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu, tuz ve yağ içeriği yüksek, yoğun enerji sağlayan bir atıştırmalıktır; sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek dengeli beslenmeyi zorlaştırabilir. Ara sıra ve küçük bir porsiyon tercih etmek daha uygundur.
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu neden parmakları turuncuya boyar?
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu üzerindeki peynir aromalı çeşni, renk veren bileşenler ve ince tozlar parmaklara bulaştığı için turuncu iz bırakır. Bu iz genellikle elleri sabunla yıkayınca çıkar.
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu kızartılıyor mu?
Evet, Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu gibi çıtır Cheetos çeşitleri genellikle şekillendirilmiş mısır hamurunun kızartılmasıyla üretilir. Üretim yöntemi ülkeye veya ürün çeşidine göre değişebileceğinden, en doğru bilgi için paketi kontrol edin.
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu vegan mı?
Hayır, Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu vegan değildir; peynir aromalı çeşnisinde süt kaynaklı bileşenler bulunur. Tarife göre içerikler değişebileceğinden, süt ürünlerinden kaçınıyorsanız paketin içindekiler listesini de kontrol edin.
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu köpeklere verilir mi?
Hayır, Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu köpekler için uygun bir ödül değildir. Tuzlu ve yağlı çeşnisi köpeklerin beslenmesine göre hazırlanmaz; köpeğiniz yanlışlıkla çok miktarda yediyse veya rahatsız görünüyorsa veterinerle görüşün.
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış biçimde, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Hava ve nem çıtırlığını kaybettirir; paketi uzun süre açık bırakmak ürünün yumuşamasına neden olur.
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu kilo aldırır mı?
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu tek başına kilo aldırmaz; ancak yağ ve enerji yoğun olduğu için sık tüketilen büyük porsiyonlar zaman içinde kilo artışını kolaylaştırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir miktarı tabağa koymak porsiyonu kontrol etmeye yardımcı olur.
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu ile Cheetos Puffs arasındaki fark nedir?
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu ince ve sertçe çıtır çubuk biçimindedir; Cheetos Puffs ise daha kabarık ve hafif bir dokuya sahiptir. İkisinin de çeşnisi ve içeriği pazara göre değişebilir, bu nedenle aynı tada veya besin içeriğine sahip oldukları varsayılmamalıdır.
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu her gün yenir mi?
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu her gün yenmesi gereken bir yiyecek değildir. Tuzlu ve yağlı yapısı nedeniyle onu düzenli bir ara öğün yerine ara sıra tüketmek, günlük atıştırmalıklarda meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçeneklere yer açar.
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Folat
31.92µg · 8% GDV
E Vitamini
0.59mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
270mg · 12% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Demir
0.7mg · 4% GDV
Selenyum
1.99µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu Kalorisi Nasıl Yakılır?
21 adet (orta) (28 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu Nedir?
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu, mısır hamurunun şekillendirilip çıtır hâle getirilmesi ve peynir aromasıyla kaplanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif, gevrek çubukları belirgin tuzlu ve peynirli bir tada sahiptir; genellikle paketten doğrudan yenir, okulda, yolda ya da film izlerken tercih edilir. Türkiye’de çay yanında da atıştırmalık olarak sunabilirsiniz, ancak tuzlu tadı çayın yanında daha baskın gelebilir.
Besin değerleri bakımından enerji ve yağ oranı yüksektir; 100 gramında 571 kcal bulunur. Küçük bir porsiyonla yetinmek, yanında su içmek ve daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.36g
Omega 6:3 oranı 108.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (108.3:1).
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu ile Karşılaştır
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu Gibi Besinler
Cheetos Çıtır Mısır Çubuğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.