Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheetos Çıtır Çubuk Kaç Kalori?
Popüler atıştırmalık, yüksek kalori, düşük besin yoğunluğu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Cheetos Çıtır Çubuk (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Cheetos Çıtır Çubuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
179
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Cheetos Çıtır Çubuk besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.49 g | 12% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 333 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Cheetos Çıtır Çubuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 15 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 204 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheetos Çıtır Çubuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheetos Çıtır Çubuk neyden yapılır?
Cheetos Çıtır Çubuk, mısır bazlı hamurun şekillendirilip pişirilmesi ve çeşnilenmesiyle yapılan paketli bir atıştırmalıktır. Yağ ve peynir aromalı çeşni de içerebilir; kullanılan malzemeler ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebilir.
Cheetos Çıtır Çubuk gerçek peynir içerir mi?
Cheetos Çıtır Çubuk peynir aromalıdır, ancak bu her çeşidinde taze ya da gerçek peynir bulunduğu anlamına gelmez. Peynir tozu kullanılabilir; ürünün içeriğindeki peynir bileşenleri için paketteki içerik listesine bakın.
Cheetos Çıtır Çubuk acı mı?
Hayır, klasik Cheetos Çıtır Çubuk genellikle acı değil, peynir aromalı ve tuzludur. Acılı Cheetos çeşitleriyle karıştırmayın; farklı ürünlerin çeşnisi ve acılık düzeyi değişebilir.
Cheetos Çıtır Çubuk nasıl üretilir?
Cheetos Çıtır Çubuk, mısır bazlı hamurun ince çubuk biçiminde şekillendirilip pişirilmesi ve ardından çeşniyle kaplanmasıyla üretilir. Bu üretim yöntemi evde mısır unu kızartarak yapılan bir atıştırmalıktan farklıdır.
Cheetos Çıtır Çubuk açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cheetos Çıtır Çubuk açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılıp serin ve kuru bir yerde tutulmalıdır. Havadaki nem çubukların gevrekliğini azaltır; paketi uzun süre açık bırakmak tadını da bozabilir.
Cheetos Çıtır Çubuk neden parmakları turuncu yapar?
Cheetos Çıtır Çubuk üzerindeki renkli çeşni parmaklara geçtiği için turuncu iz bırakabilir. Bu, toz kaplamanın kuru atıştırmalıklarda kolayca dağılmasından kaynaklanır; ellerinizi yıkamakla çıkar.
Cheetos Çıtır Çubuk ile Cheetos Puffs aynı mı?
Hayır, Cheetos Çıtır Çubuk ve Cheetos Puffs aynı ürün değildir. Çubuk çeşidi uzun ve daha ince biçimlidir; Puffs ise kabarık, farklı şekilli bir mısır atıştırmalığıdır. Doku ve çeşni ürün çeşidine göre değişebilir.
Cheetos Çıtır Çubuk sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Cheetos Çıtır Çubuk, besin değeri düşük ve yüksek kalorili, ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Ara sıra tüketilebilir; ancak meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha besleyici seçeneklerin yerine düzenli olarak tercih edilmesi iyi bir alışkanlık değildir.
Cheetos Çıtır Çubuk kilo aldırır mı?
Cheetos Çıtır Çubuk tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük miktarlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine bir miktar ayırmak, porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Cheetos Çıtır Çubuk çocuklara her gün verilir mi?
Cheetos Çıtır Çubuğu çocuklara her gün vermek iyi bir tercih değildir; ultra işlenmiş ve besin değeri düşük bir atıştırmalıktır. Ara sıra küçük bir porsiyon sunabilir, günlük ara öğünlerde meyve veya yoğurdu öne çıkarabilirsiniz.
Cheetos Çıtır Çubuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
333mg · 14% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.39mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Cheetos Çıtır Çubuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheetos Çıtır Çubuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheetos Çıtır Çubuk Nedir?
Cheetos çıtır çubuk, mısır bazlı, peynir aromalı paketli bir atıştırmalıktır. İnce çubuk biçimi ve belirgin aromasıyla, öğün yerine değil canınız tuzlu ve kıtır bir şey istediğinde tercih edilir.
Türkiye’de tek başına, arkadaşlarla paylaşarak ya da evde film izlerken yenir; çay yanında da sunulabilir. Enerjisi yüksek, besleyici öğünlerin yerini tutmayan bir atıştırmalık olduğundan porsiyonu küçük tutmak iyi bir seçimdir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze bulundurabilirsiniz.
Cheetos Çıtır Çubuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheetos Çıtır Çubuk İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheetos Çıtır Çubuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheetos Çıtır Çubuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheetos Çıtır Çubuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.18g
Omega 6:3 oranı 273:1
İdeal 4:1 üzerinde (273:1).
Cheetos Çıtır Çubuk ile Karşılaştır
Cheetos Çıtır Çubuk Gibi Besinler
Cheetos Çıtır Çubuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.