Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çıtır mısır cipsi, peynir aromalı, yüksek yağ ve tuz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Cheetos Çıtır Çık (28 g) 146 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 15.7 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 8.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 28 g
146
KCAL / 28G
Karbonhidrat
15.7g
· 6% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 266 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 15.7 g | 6% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 28 g | 146 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 26 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 10 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 28 g | 146 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (büyük) | 85 g | 442 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 85 g | 442 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheetos Çıtır Çık, mısır bazlı çıtır çubukların peynir aromalı kaplamayla buluştuğu bir atıştırmalıktır. Mısır hamuru şekillendirilip pişirilir; kaplamadaki baharat ve peynir bileşenleri ürüne belirgin rengini ve tadını verir.
Cheetos Çıtır Çık, ekstrüde edilmiş mısır hamurundan üretilen kızarmış bir atıştırmalıktır. Hamur önce çubuk şekline getirilir, ardından pişirilip peynir aromalı kaplamayla harmanlanır.
Cheetos Çıtır Çık’ın üzerindeki renkli peynir aromalı toz parmaklara bulaşır. Atıştırmalığı tutarken kaplama çözünüp deriye geçer; elleri sabun ve suyla yıkamak genellikle rengi çıkarır.
Hayır, klasik Cheetos Çıtır Çık acı değil, peynir aromalı ve tuzludur. Cheetos’un farklı ürünleri ya da dönemsel çeşitleri daha baharatlı olabilir; bu nedenle acılık ürüne ve satış pazarına göre değişebilir.
Cheetos Çıtır Çık çubuk biçimli ve daha sert çıtır dokuludur; Cheetos Puffs ise şişkin, hafif ve gözenekli bir yapıya sahiptir. İkisinde de peynir aroması bulunabilir, ancak ağız hissi ve şekilleri farklıdır.
Açılmış Cheetos Çıtır Çık’ı hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, çubukların çıtırlığını kısa sürede azaltabilir; paketi açık bırakmak yerine mümkün olduğunca çabuk kapatın.
Evet, Cheetos Çıtır Çık hava ve nem aldığında yumuşayıp bayatlar. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak ya da atıştırmalığı kapalı bir kaba aktarmak dokusunu daha iyi korur.
Evet, evde mısır unu bazlı bir hamuru ince çubuklar hâline getirip pişirerek benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Fabrika tipi çıtırlık için ekstrüzyon gerekir; ev yapımı peynirli baharat kaplaması ise daha kolay uygulanır.
Cheetos Çıtır Çık ara sıra verilen bir atıştırmalık olabilir, ancak tuzlu ve enerji yoğun olduğu için çocukların günlük beslenmesinde temel yiyecek olmamalıdır. Porsiyonu küçük tutup daha besleyici atıştırmalıklarla çeşitlilik sağlamak daha uygundur.
Cheetos Çıtır Çık sık ve büyük miktarlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; yağ ve enerji içeriği yüksektir ve tek başına çok doyurucu olmayabilir. Ara sıra küçük porsiyon seçmek tüketimi sınırlamaya yardımcı olur.
Vitaminler
B3
0.34mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
266mg · 12% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.34mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (28 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheetos Çıtır Çık, mısır bazlı, peynir aromalı ve kıtır dokulu paketli bir atıştırmalıktır. Hafif ve havalı parçaları kolayca yenir; genellikle öğün yerine değil, canınız atıştırmalık istediğinde tercih edilir.
Türkiye’de film izlerken, arkadaşlarla buluşmalarda ya da soğuk bir içeceğin yanında sunabilirsiniz. Tadı tuzlu ve belirgin peynir aromalıdır. Yağ ve karbonhidrat içeriği yüksek, protein ve lif içeriği görece düşüktür; 100 gramında 520 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için küçük paketi paylaşabilir veya yanında meyve gibi daha doyurucu bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.