Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheesecake aromalı whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Cheesecake aromalı whey protein tozu (30 g) 109 kaloridir. 100 gramında 364 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 25.2 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cheesecake aromalı whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
109
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
25.2g
· 50% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 93% · Yağ 3%
Cheesecake aromalı whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.2 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cheesecake aromalı whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 109 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 73 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 127 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 146 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 364 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 437 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 364 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheesecake aromalı whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheesecake aromalı whey protein tozu nasıl kullanılır?
Cheesecake aromalı whey protein tozu, porsiyon talimatına göre suya veya süte karıştırılarak kullanılır. Tozu sıvıya ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalamak topaklanmayı azaltır; ayrıca yoğurt veya smoothie gibi yiyeceklere de karıştırabilirsiniz.
Cheesecake aromalı whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Cheesecake aromalı whey protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su tadı daha hafif ve içimi daha kolay yaparken süt daha yoğun, kremamsı bir kıvam verir; tercih ettiğiniz tada göre seçebilirsiniz.
Cheesecake aromalı whey protein tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Cheesecake aromalı whey protein tozunu spordan önce veya sonra içebilirsiniz; ikisi arasında herkes için geçerli kesin bir zaman üstünlüğü yoktur. Antrenman sonrası pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilir, ancak düzenli öğünlerin yerini alması gerekmez.
Cheesecake aromalı whey protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, cheesecake aromalı whey protein tozu direnç antrenmanıyla birlikte kas protein sentezini destekleyebilir. Toz tek başına kas oluşturmaz; antrenman, yeterli beslenme ve dinlenmeyle birlikte kullanıldığında protein alımını tamamlamaya yarar.
Cheesecake aromalı whey protein tozu kilo aldırır mı?
Tek başına cheesecake aromalı whey protein tozu kilo aldırmaz; ancak günlük beslenmeye eklediği enerji, uzun süre harcadığınızdan fazla kalori almanıza katkı sağlayabilir. Kilo kontrolü için onu mevcut beslenmenize nasıl eklediğiniz önemlidir.
Cheesecake aromalı whey protein tozunda gerçek cheesecake veya peynir bulunur mu?
Her zaman bulunmaz; cheesecake aroması, gerçek cheesecake parçaları yerine aroma vericilerle sağlanabilir. Ürün, peynir altı suyu proteininin aroma ve başka bileşenlerle formüle edildiği ultra işlenmiş bir üründür; içindekiler ürüne göre değişir.
Cheesecake aromalı whey protein tozu kek veya pankek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, cheesecake aromalı whey protein tozunu kek, pankek ve yulaf tariflerine ekleyebilirsiniz. Pişirme kıvamı kurutabileceğinden sıvı miktarını ayarlayın; önce az miktarla denemek tarifin dokusunu korumaya yardımcı olur.
Laktoz intoleransı olanlar cheesecake aromalı whey protein tozu içebilir mi?
Ürünün türüne ve laktoz miktarına bağlıdır. Whey konsantresi laktoz içerebilirken izolat genellikle daha az içerir; yine de laktoza hassassanız belirtilere yol açabilir ve yalnızca açıkça laktozsuz olduğu belirtilen bir ürünü tercih etmek daha uygundur.
Böbrek hastalığı olanlar cheesecake aromalı whey protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olan herkes için uygun olduğu söylenemez. Protein alımına ilişkin gereksinimler hastalığın durumuna göre değişebildiğinden, cheesecake aromalı whey protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Cheesecake aromalı whey protein tozu kahvaltının veya bir öğünün yerine geçer mi?
Hayır, cheesecake aromalı whey protein tozu tek başına dengeli bir öğün değildir. Protein sağlasa da sebze, meyve ve diğer besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini sunmaz; kahvaltıyı tamamlayıcı olarak kullanabilirsiniz.
Cheesecake aromalı whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Cheesecake aromalı whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheesecake aromalı whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheesecake aromalı whey protein tozu Nedir?
Cheesecake aromalı whey protein tozu, peynir yapımı sırasında ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin tatlandırılıp toz hâline getirilmiş bir sporcu takviyesidir. Cheesecake’i andıran tatlı, kremamsı aromasıyla sade protein tozlarından ayrılır; su veya sütle çalkalanarak içilir, yoğurda ya da yulaf lapasına da karıştırılabilir. Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında, kahvaltıda veya ara öğünde tercih edilir. 100 gramında 84 gram protein bulunması, protein alımını pratik biçimde artırmak isteyenlere hitap eder. Daha hafif bir içim için süt yerine su kullanabilir, tatlılığı dengelemek üzere sade yoğurt ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Cheesecake aromalı whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheesecake aromalı whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheesecake aromalı whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheesecake aromalı whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheesecake aromalı whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Cheesecake aromalı whey protein tozu ile Karşılaştır
Cheesecake aromalı whey protein tozu Gibi Besinler
Cheesecake aromalı whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.