Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheddarlı patates topu Kaç Kalori?
Patates püresi, cheddar peyniriyle doldurulmuş ve kızartılmış atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Cheddarlı patates topu (90 g) 189 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 23.9 g karbonhidrat, 5 g protein, 8.3 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 76.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cheddarlı patates topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
189
KCAL / 90G
Karbonhidrat
23.9g
· 9% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 11% · Yağ 39%
Cheddarlı patates topu besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 306 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 23.9 g | 9% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Cheddarlı patates topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 189 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 63 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 252 kcal |
| 5 adet (büyük) | 150 g | 315 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheddarlı patates topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheddarlı patates topunun içinde ne var?
Cheddarlı patates topunun temelinde ezilmiş patates ve cheddar peyniri bulunur. Genellikle toplar şekillendirildikten sonra pane harcına bulanıp kızartılır; ev tariflerinde bağlayıcı ve kaplama malzemeleri değişebilir.
Cheddarlı patates topu evde nasıl yapılır?
Cheddarlı patates topu için haşlanmış patatesi ezin, içine baharat ekleyip ortasına cheddar koyun ve top hâline getirin. Dışını paneleyip kızgın yağda altın rengi olana kadar kızartın.
Cheddarlı patates topu kızartırken neden patlar ve peyniri akar?
Cheddarlı patates topu genellikle iyi kapatılmadığında veya kaplaması çatladığında patlayıp peynir akıtır. Peyniri tamamen patatesle örtün, birleşim yerini sıkıştırın ve kızartmadan önce topları soğutun.
Cheddarlı patates topu kızartırken neden dağılır?
Cheddarlı patates topu fazla sulu patates püresiyle hazırlandığında ya da yeterince kaplanmadığında dağılabilir. Püreyi soğutup nemini azaltın, topları sıkıca biçimlendirin ve kızartmadan önce kaplamanın tutunmasını bekleyin.
Cheddarlı patates topu airfryer’da yapılır mı?
Evet, cheddarlı patates topu airfryer’da pişirilebilir. Dışını hafifçe yağlayıp tek sıra hâlinde yerleştirin; içindeki peynir eriyip dışı kızarana kadar pişirin ve topları pişirme sırasında kontrol edin.
Cheddarlı patates topu dondurulur mu?
Evet, cheddarlı patates topunu kızartmadan önce dondurabilirsiniz. Panelediğiniz topları tepside birbirine değmeden dondurun, ardından kapalı bir kaba aktarın; pişirirken tamamen çözdürmeden fırında veya airfryer’da hazırlayın.
Cheddarlı patates topu buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş cheddarlı patates topunu kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; tekrar yemeden önce içinin de iyice ısındığından emin olun.
Cheddarlı patates topu tekrar nasıl çıtır ısıtılır?
Cheddarlı patates topu fırında veya airfryer’da ısıtıldığında daha çıtır kalır. Topları tek sıra dizin ve yüzeyi yeniden kızarana, içi de sıcak olana kadar ısıtın; mikrodalga kaplamayı yumuşatabilir.
Cheddarlı patates topunun yanında ne yenir?
Cheddarlı patates topunun yanına yoğurtlu veya domatesli bir dip sos, salata ya da çorba yakışır. Atıştırmalık olarak servis ediyorsanız Türk usulü çay saatinde diğer tuzlu ikramlarla da sunabilirsiniz.
Cheddarlı patates topu artan patates püresiyle yapılır mı?
Evet, cheddarlı patates topunu artan patates püresiyle yapabilirsiniz. Püre çok yumuşak veya suluysa şekil vermeden önce soğutup kıvamını toparlayın; böylece toplar paneleme ve kızartma sırasında daha iyi tutar.
Cheddarlı patates topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.17mg · 10% GDV
A Vitamini
76.5µg · 9% GDV
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
306mg · 13% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Kalsiyum
99mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Cheddarlı patates topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheddarlı patates topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheddarlı patates topu Nedir?
Cheddarlı patates topu, ezilmiş patatesin içine cheddar peyniri konup yuvarlanması ve kızartılmasıyla hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir yöre yemeğinden çok, evde ya da kafe menülerinde karşınıza çıkabilecek modern bir atıştırmalık olarak düşünülebilir.
Dışı kızarınca hafif çıtır, içi yumuşak ve peynir erimiş olur; en güzel sıcakken yenir. Türkiye’de çayın yanında, davet sofralarında veya başlangıç olarak soslarla sunabilirsiniz. Patates nedeniyle karbonhidratı, kızartma nedeniyle de yağı öne çıkar; 100 gramında 210 kalori bulunur. Daha hafif bir sonuç için fırında ya da az yağla airfryer’da pişirip yanında yoğurtlu bir sos tercih edebilirsiniz.
Cheddarlı patates topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheddarlı patates topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheddarlı patates topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheddarlı patates topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheddarlı patates topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Cheddarlı patates topu ile Karşılaştır
Cheddarlı patates topu Gibi Besinler
Cheddarlı patates topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.