Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheddarlı jalapeno Kaç Kalori?
Peynirli, acı biber bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Cheddarlı jalapeno (30 g) 93 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 55.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cheddarlı jalapeno Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
93
KCAL / 30G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 12% · Yağ 57%
Cheddarlı jalapeno besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Cheddarlı jalapeno Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 62 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 140 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 233 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 4 adet (kocaman) | 120 g | 372 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 372 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 434 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheddarlı jalapeno Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheddarlı jalapeno nedir?
Cheddarlı jalapeno, içi cheddar peyniriyle doldurulmuş acı jalapeno biberinden yapılan bir atıştırmalıktır. Hazır ürünlerde biber bütün, dilimlenmiş veya kaplamalı olabilir; sunum ve hazırlama biçimi ürüne göre değişir.
Cheddarlı jalapeno evde nasıl yapılır?
Cheddarlı jalapeno evde, biberlerin içini çıkarıp cheddar ile doldurarak hazırlanır. İsterseniz peynirin içine taze soğan veya baharat ekleyin; biberleri fırında ya da tavada pişirin ve peynir eriyip biber yumuşayınca servis edin.
Cheddarlı jalapeno çok acı mıdır?
Cheddarlı jalapeno belirgin biçimde acı olabilir; jalapeno biberinin acılığı biberden bibere değişir. Cheddar tadı yumuşatır ama acılığı tamamen ortadan kaldırmaz. Daha hafif bir tat için biberin içindeki beyaz zarları ve çekirdekleri çıkarın.
Cheddarlı jalapeno airfryer’da pişirilir mi?
Evet, cheddarlı jalapeno airfryer’da pişirilebilir. Parçaları sepete tek kat halinde dizin ve ürün ambalajındaki süre ile sıcaklığı izleyin; ev yapımı olanlarda peynir eriyip biber yumuşayana kadar kontrol ederek pişirin.
Cheddarlı jalapeno kızartılır mı, fırında mı pişirilir?
Cheddarlı jalapeno hem kızartılabilir hem fırında pişirilebilir. Kızartma dışını daha çıtır yapar; fırında pişirme daha az yağlı bir sonuç verir. Hazır veya kaplamalı ürünlerde en iyi sonuç için ambalajdaki pişirme talimatını izleyin.
Cheddarlı jalapeno ile ne servis edilir?
Cheddarlı jalapeno yoğurtlu dip sos, ekşi krema veya avokado sosuyla iyi gider; bu soslar biberin acısını da dengeler. Atıştırmalık tabağına ekleyebilir ya da salata ve sandviç yanında servis edebilirsiniz.
Cheddarlı jalapeno’nun acısı nasıl azaltılır?
Cheddarlı jalapeno’nun acısını azaltmak için biberin beyaz iç zarını ve çekirdeklerini hazırlamadan önce çıkarın. Pişmiş üründe acılığı tamamen gidermek mümkün değildir; yanında yoğurtlu ya da süt bazlı bir sos sunmak ağızdaki yanma hissini hafifletebilir.
Cheddarlı jalapeno dondurulur mu?
Evet, evde hazırlanmış cheddarlı jalapeno dondurulabilir; parçaları önce ayrı ayrı dondurup sonra kapalı bir kaba alın. Hazır üründe dondurma ve çözdürme talimatları değişebileceğinden ambalajı izleyin ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Cheddarlı jalapeno buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş cheddarlı jalapeno buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalı ve birkaç gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; hazır ürünün açıldıktan sonraki saklama süresi için ambalajındaki talimatı esas alın.
Cheddarlı jalapeno yeniden ısıtılır mı?
Evet, cheddarlı jalapeno yeniden ısıtılabilir. Fırın veya airfryer dışını daha çıtır tutar; mikrodalga ise biberi yumuşatabilir. Ortasının da ısındığını kontrol edin ve daha önce tekrar tekrar ısıtılmış artıkları saklamayın.
Cheddarlı jalapeno Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.17µg · 7% GDV
C Vitamini
5.4mg · 6% GDV
A Vitamini
49.5µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
186mg · 8% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Kalsiyum
63mg · 6% GDV
Selenyum
2.55µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Cheddarlı jalapeno Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheddarlı jalapeno Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheddarlı jalapeno Nedir?
Cheddarlı jalapeno, içi cheddar peyniriyle doldurulmuş acı jalapeno biberinden yapılan bir atıştırmalıktır. Genellikle pane edilip kızartılır ya da fırında pişirilir; ABD’de bar ve parti menülerinde görülen peynir dolgulu biber atıştırmalıklarına benzer. Türkiye’de geleneksel bir yemek değildir, ancak ev buluşmalarında veya atıştırmalık tabaklarında sunulabilir.
Dışı çıtır, içi yumuşak ve erimiş peynirli olur; biberin acılığı cheddarın tuzlu, kremamsı tadıyla dengelenir. Acıyı hafifletmek için yoğurtlu bir dip sosla servis edebilir, daha az yağlı bir sonuç için kızartmak yerine fırında pişirebilirsiniz. Yağ ve protein içerirken biberden bir miktar lif de sağlar; doyurucu bir atıştırmalık olduğundan yanında hafif bir salata iyi gider.
Cheddarlı jalapeno Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheddarlı jalapeno İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheddarlı jalapeno Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheddarlı jalapeno Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheddarlı jalapeno Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Cheddarlı jalapeno ile Karşılaştır
Cheddarlı jalapeno Gibi Besinler
Cheddarlı jalapeno hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.