Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheddar ve hindi füme tost Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tam tahıllı, sodyumu görece yüksek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Cheddar ve hindi füme tost (140 g) 389 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 28.1 g karbonhidrat, 25.8 g protein, 18.5 g yağ ve 5 g lif bulunur. 33.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cheddar ve hindi füme tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 140 g
389
KCAL / 140G
Karbonhidrat
28.1g
· 10% GDV
Protein
25.8g
· 52% GDV
Yağ
18.5g
· 24% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 27% · Yağ 44%
Cheddar ve hindi füme tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 389 kcal | |
| Yağ | 18.5 g | 24% |
| Doymuş yağ | 8.54 g | 43% |
| Trans yağ | 0.42 g | |
| Sodyum | 1064 mg | 46% |
| Karbonhidrat | 28.1 g | 10% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 25.8 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cheddar ve hindi füme tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 389 kcal |
| 2 dilim (bütün) | 60 g | 167 kcal |
| 1 adet (yarım) | 70 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
| 1 adet (ince) | 110 g | 306 kcal |
| 1 adet (kalın) | 130 g | 361 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 500 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 220 g | 612 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 278 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheddar ve hindi füme tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheddar ve hindi füme tost nasıl yapılır?
Cheddar ve hindi füme tost, ekmek dilimlerinin arasına cheddar peyniri ve hindi füme konup peynir eriyene kadar tost makinesinde pişirilerek yapılır. Ekmeğin dışına ince bir tabaka yağ sürmek daha kızarmış bir yüzey sağlar.
Cheddar ve hindi füme tostun içine neler konur?
Cheddar ve hindi füme tostun temel malzemeleri ekmek, cheddar peyniri ve hindi fümedir. Domates, hardal veya karabiber ekleyebilirsiniz; sulu malzemeleri az kullanmak ekmeğin yumuşamasını önler.
Cheddar ve hindi füme tost için hangi ekmek kullanılır?
Cheddar ve hindi füme tost için tam buğday ekmeği iyi bir seçimdir; peyniri ve hindi fümeyi taşıyacak kadar kalın dilimler kullanın. Ekşi mayalı ekmek de tercih edilebilir, ancak ince dilimler tost makinesinde kolayca kuruyabilir.
Cheddar ve hindi füme tostta hindi füme pişmiş midir?
Evet, hindi füme genellikle pişirilmiş veya ısıl işlem görmüş, yemeye hazır bir üründür. Tostta tekrar ısınır; pakette özel bir hazırlama talimatı varsa ona uyun ve açılmış ürünü buzdolabında saklayın.
Cheddar ve hindi füme tostta cheddar peyniri nasıl daha iyi erir?
Cheddar peynirini ince dilimleyin veya rendeleyin; böylece cheddar ve hindi füme tostun içinde daha eşit ve hızlı erir. Tostu orta ayarda pişirmek, peynir erimeden ekmeğin fazla kızarmasını önlemeye yardımcı olur.
Cheddar ve hindi füme tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, cheddar ve hindi füme tost kahvaltıda yenebilir ve çayla ya da yanında domates ve salatalıkla servis edilebilir. Hindi füme ve peynir tuzlu olduğundan, aynı öğünde zeytin veya tuzlu peynir gibi ek tuz kaynaklarını sınırlayın.
Cheddar ve hindi füme tost sağlıklı bir öğün mü?
Cheddar ve hindi füme tost tam tahıl ekmeği ve protein sağlasa da hindi füme ile cheddar tuz miktarını artırabilir. Daha dengeli bir öğün için yanına tuzsuz sebze veya salata ekleyin.
Cheddar ve hindi füme tostun tuzu fazla mı?
Cheddar ve hindi füme tostun tuzu görece yüksek olabilir; hem hindi füme hem cheddar tuz içerir. Tuz alımınızı azaltmak istiyorsanız peyniri ve hindi fümeyi daha az kullanıp tuz eklemeyin.
Cheddar ve hindi füme tostun yanında ne yenir?
Cheddar ve hindi füme tostun yanına salata, domates, salatalık veya şekersiz bir içecek yakışır. Bu seçenekler tostun tuzlu ve yoğun lezzetini dengeler; cips gibi tuzlu eşlikçiler öğünün tuzunu daha da artırabilir.
Cheddar ve hindi füme tost artarsa nasıl saklanır?
Artan cheddar ve hindi füme tostu oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken ekmeğin çıtırlığını korumak için mikrodalga yerine tost makinesi veya fırın kullanın.
Cheddar ve hindi füme tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B3
6.44mg · 40% GDV
Biotin
8.4µg · 28% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
406mg · 58% GDV
Sodyum
1064mg · 46% GDV
Manganez
0.87mg · 38% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Cheddar ve hindi füme tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheddar ve hindi füme tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (140 g) için alınan 389 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheddar ve hindi füme tost Nedir?
Cheddar ve hindi füme tost, tam tahıllı ekmek arasına cheddar peyniri ve tütsülenmiş hindi dilimleri konup ısıtılarak hazırlanan pratik bir tosttur. Cheddar’ın belirgin, hafif keskin tadı hindi fümenin tuzlu ve tütsülü lezzetiyle birleşir; ekmek kızarınca dışı çıtır, içi yumuşak kalır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da hızlı bir öğle öğününde sıcak servis edebilir, yanına domates, yeşillik veya çay ekleyebilirsiniz. Tam tahıllı ekmek lif, hindi ve peynir ise protein sağlar; ancak peynir ve füme et nedeniyle tuzu görece yüksek olabilir. Daha hafif bir seçenek için peyniri ölçülü kullanıp yanında bol taze sebze tercih edin.
Cheddar ve hindi füme tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheddar ve hindi füme tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheddar ve hindi füme tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheddar ve hindi füme tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheddar ve hindi füme tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.24g
Omega 6:3 oranı 25.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.4:1).
Cheddar ve hindi füme tost ile Karşılaştır
Cheddar ve hindi füme tost Gibi Besinler
Cheddar ve hindi füme tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.