Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheddar soslu tavuk burger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, cheddar soslu, rafine karbonhidrat içeren fast-food tarzı burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Cheddar soslu tavuk burger (190 g) 485 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 39.9 g karbonhidrat, 25.7 g protein, 24.3 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 9.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cheddar soslu tavuk burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 190 g
485
KCAL / 190G
Karbonhidrat
39.9g
· 15% GDV
Protein
25.7g
· 51% GDV
Yağ
24.3g
· 31% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 21% · Yağ 46%
Cheddar soslu tavuk burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (190 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 485 kcal | |
| Yağ | 24.3 g | 31% |
| Doymuş yağ | 7.79 g | 39% |
| Trans yağ | 0.23 g | |
| Sodyum | 1178 mg | 51% |
| Karbonhidrat | 39.9 g | 15% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 25.7 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Cheddar soslu tavuk burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 190 g | 485 kcal |
| ½ adet (yarım) | 95 g | 242 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 357 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 663 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 300 g | 765 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 320 g | 816 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 380 g | 969 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheddar soslu tavuk burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheddar soslu tavuk burger evde nasıl yapılır?
Cheddar soslu tavuk burger, paneleyip kızarttığınız veya ızgara yaptığınız tavuk filetoyu burger ekmeğine koyarak hazırlanır. Üzerine cheddar sosu, marul ve domates ekleyin; ekmeği kısa süre ısıtmak burgerin dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Cheddar soslu tavuk burgerin içinde neler olur?
Cheddar soslu tavuk burger genellikle tavuk köftesi veya fileto, burger ekmeği ve cheddar peynirli sostan oluşur. Marul, domates, turşu ve soğan sık kullanılan eklemelerdir; hazır ürünlerde içerik ve sos tarifi markaya göre değişebilir.
Cheddar soslu tavuk burger çıtır tavukla mı, ızgara tavukla mı yapılır?
Cheddar soslu tavuk burger hem çıtır pane tavukla hem de ızgara tavukla yapılabilir. Pane tavuk daha gevrek bir doku verir; ızgara tavukta ise cheddar sosunun kremamsı tadı ve tavuğun aroması daha belirgin kalır.
Cheddar soslu tavuk burger için cheddar sosu evde nasıl yapılır?
Cheddar sosu, rendelenmiş cheddar peynirini ılık süt ve az miktarda tereyağıyla kısık ateşte karıştırarak yapılabilir. Peyniri kaynatmadan eritin; sos fazla koyulaşırsa az süt ekleyip kıvamını açın.
Cheddar soslu tavuk burgerin yanına ne gider?
Cheddar soslu tavuk burgerin yanına fırında patates, mevsim salatası veya lahana salatası iyi gider. Daha hafif bir öğün için salata tercih edebilir, sosu yoğun bir burgerle ekstra kızartma yerine sebze sunabilirsiniz.
Cheddar soslu tavuk burger buzdolabında kaç gün saklanır?
Cheddar soslu tavuk burger buzdolabında, kapalı bir kapta 3–4 gün saklanabilir. Tavuğu piştikten sonra iki saat içinde soğutun; uzun süre oda sıcaklığında beklemiş burgeri tüketmeyin.
Cheddar soslu tavuk burger tekrar ısıtılır mı?
Evet, cheddar soslu tavuk burger tekrar ısıtılabilir. Tavuğun içi tamamen ısınana kadar fırında veya tavada ısıtın; mikrodalgada ekmek yumuşayabileceği için ekmeği ve iç malzemeleri ayrı ısıtıp sonra birleştirmek daha iyi sonuç verir.
Cheddar soslu tavuk burger sağlıklı bir öğün mü?
Cheddar soslu tavuk burger protein sağlar, ancak ekmeği rafine karbonhidrat, sosu ise yağ ve tuz içerebilir. Daha dengeli bir öğün için ızgara tavuk, bol sebze ve daha az sos kullanıp yanına salata ekleyebilirsiniz.
Cheddar soslu tavuk burger kilo aldırır mı?
Cheddar soslu tavuk burger tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha ölçülü bir tercih için burgeri salatayla eşleştirin ve ekstra sos ya da kızartma eklemeyin.
Cheddar soslu tavuk burger sahurda tok tutar mı?
Cheddar soslu tavuk burger protein içerdiği için sahurda bir süre tok tutabilir. Ancak ekmek ve sos öğünü ağırlaştırabilir; yanında su ve salata tercih edip yatmadan hemen önce yememek daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
Cheddar soslu tavuk burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.69mg · 61% GDV
Biotin
9.5µg · 32% GDV
B6
0.53mg · 31% GDV
B5
1.33mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Sodyum
1178mg · 51% GDV
Fosfor
342mg · 49% GDV
Kalsiyum
266mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
418mg · 12% GDV
Cheddar soslu tavuk burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheddar soslu tavuk burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (190 g) için alınan 485 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheddar soslu tavuk burger Nedir?
Cheddar soslu tavuk burger, ekmek arasında servis edilen tavuk köftesinin üzerine cheddar peynirli sos eklenmesiyle hazırlanır; Amerikan tarzı burger kültürünün tavuklu bir yorumudur. Dışı kızarmış, içi yumuşak tavuk köftesi ve yoğun, hafif tuzlu sos bir araya gelir. Türkiye’de genellikle hızlı bir öğle veya akşam yemeği olarak, patates kızartmasıyla ya da tek başına tercih edilir; yanında ayran veya soğuk içecek iyi gider. Tavuk sayesinde protein içerir; 100 gramında 13,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için ekstra sosu azaltıp yanına salata alabilirsiniz.
Cheddar soslu tavuk burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheddar soslu tavuk burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheddar soslu tavuk burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheddar soslu tavuk burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheddar soslu tavuk burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.79g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.99g
Omega 6:3 oranı 45.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (45.1:1).
Cheddar soslu tavuk burger ile Karşılaştır
Cheddar soslu tavuk burger Gibi Besinler
Cheddar soslu tavuk burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.