Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheddar peynirli tavuk burger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, cheddar peynirli tavuk burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Cheddar peynirli tavuk burger (170 g) 434 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 34.2 g karbonhidrat, 24.1 g protein, 21.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 8.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cheddar peynirli tavuk burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 170 g
434
KCAL / 170G
Karbonhidrat
34.2g
· 12% GDV
Protein
24.1g
· 48% GDV
Yağ
21.4g
· 27% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 23% · Yağ 45%
Cheddar peynirli tavuk burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 434 kcal | |
| Yağ | 21.4 g | 27% |
| Doymuş yağ | 6.97 g | 35% |
| Trans yağ | 0.31 g | |
| Sodyum | 884 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 34.2 g | 12% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 24.1 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Cheddar peynirli tavuk burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 170 g | 434 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 71 kcal |
| ½ adet (yarım) | 85 g | 217 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 306 kcal |
| 1 adet (büyük) | 240 g | 612 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 260 g | 663 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 300 g | 765 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheddar peynirli tavuk burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheddar peynirli tavuk burger nasıl yapılır?
Cheddar peynirli tavuk burger, baharatlanıp pişirilen tavuk köftesinin cheddar, ekmek ve tercih edilen soslarla birleştirilmesiyle yapılır. Tavuk köftesini tavada, ızgarada veya fırında pişirebilir; cheddar’ı son dakikalarda üzerine koyarak eritebilirsiniz.
Cheddar peynirli tavuk burgerin içinde neler olur?
Cheddar peynirli tavuk burgerin temel malzemeleri tavuk köftesi, cheddar peyniri ve burger ekmeğidir. Marul, domates, turşu, soğan ve mayonez ya da başka bir sos eklenebilir; içindekiler ev yapımı tariflerde ve hazır ürünlerde değişebilir.
Cheddar peynirli tavuk burger köftesi nasıl sulu kalır?
Cheddar peynirli tavuk burger köftesinin sulu kalması için köfteyi gereğinden uzun pişirmeyin ve piştikten sonra kısa süre dinlendirin. Tavuk kıyması kullanıyorsanız yoğurmayı abartmayın; köfteyi iyice pişirmek yine de önemlidir.
Cheddar peynirli tavuk burgerde cheddar ne zaman eklenir?
Cheddar peyniri, cheddar peynirli tavuk burgerde tavuk köftesi pişmeye yakınken eklenir. Peyniri sıcak köftenin üzerine koyup tavayı kısa süre kapatın; böylece peynir erir ama ekmek ve diğer malzemeler fazla ısınmaz.
Cheddar peynirli tavuk burger tavuk göğsüyle mi, but etiyle mi daha iyi olur?
Cheddar peynirli tavuk burger her ikisiyle de yapılabilir: göğüs eti daha yağsız ve hafif, but eti ise genellikle daha yumuşak ve sulu sonuç verir. Kıyma kullanıyorsanız köftenin şeklini koruması için harcı nazikçe toparlayın.
Cheddar peynirli tavuk burger airfryer’da yapılır mı?
Evet, cheddar peynirli tavuk burgerin tavuk köftesini airfryer’da pişirebilirsiniz. Köftenin kalınlığına göre pişme süresi değişir; ortasının tamamen piştiğini kontrol edin ve cheddar’ı erimesi için pişmenin sonuna doğru ekleyin.
Cheddar peynirli tavuk burgerin yanına ne gider?
Cheddar peynirli tavuk burgerin yanına fırında patates, salata, lahana salatası veya turşu yakışır. Daha hafif bir tabak için burgeri bol yeşillik ve yoğurtlu bir sosla servis edebilir, kızartma yerine fırınlanmış sebze tercih edebilirsiniz.
Cheddar peynirli tavuk burgerin artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
Cheddar peynirli tavuk burgerin artanını, oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tavuk köftesinin ortasının iyice ısındığından emin olun.
Cheddar peynirli tavuk burger dondurulur mu?
Evet, cheddar peynirli tavuk burger dondurulabilir; ancak ekmek ve sebzeler çözüldüğünde yumuşayabileceği için köfteyi ayrı dondurmak daha iyi sonuç verir. Köfteyi kapalı, dondurucuya uygun bir kapta saklayın ve buzdolabında çözdürün.
Cheddar peynirli tavuk burger evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Cheddar peynirli tavuk burgeri evde daha hafif hazırlamak için köfteyi kızartmak yerine ızgarada veya fırında pişirin; sosu ölçülü kullanıp marul ve domates ekleyin. Cheddar’dan vazgeçmeden ekmeğin boyutunu küçültebilir ve yanında salata sunabilirsiniz.
Cheddar peynirli tavuk burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.16mg · 51% GDV
Biotin
10.2µg · 34% GDV
B12
0.71µg · 30% GDV
B5
1.22mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
337mg · 48% GDV
Sodyum
884mg · 38% GDV
Kalsiyum
265mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
374mg · 11% GDV
Cheddar peynirli tavuk burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheddar peynirli tavuk burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (170 g) için alınan 434 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheddar peynirli tavuk burger Nedir?
Cheddar peynirli tavuk burger, baharatlanmış tavuk köftesinin ekmek arasında cheddar peyniriyle sunulduğu, pratik bir burger çeşididir. Tavuk burgerlerin yaygınlaştığı fast-food geleneğinden gelir; evde de tavuk göğsü veya kıymasıyla hazırlanabilir.
Yumuşak ekmek, sulu tavuk ve eriyen peynir bir araya gelir; marul, domates, turşu ve soslarla tamamlanır. Türkiye’de hızlı bir öğle veya akşam yemeği olarak tercih edebilir, yanında patates kızartması yerine salata seçebilirsiniz. Tavuk protein sağlar; peynir ve ekmekle birlikte burger daha doyurucu, aynı zamanda yağ ve karbonhidrat içeren bir öğüne dönüşür. Daha hafif bir seçenek için sosu azaltıp bol yeşillik ekleyin.
Cheddar peynirli tavuk burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheddar peynirli tavuk burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheddar peynirli tavuk burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheddar peynirli tavuk burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheddar peynirli tavuk burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Cheddar peynirli tavuk burger ile Karşılaştır
Cheddar peynirli tavuk burger Gibi Besinler
Cheddar peynirli tavuk burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.