Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi Kaç Kalori?
Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.5g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 7% · Yağ 29%
Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 22.5 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1.5 g | 7 kcal |
| 10 adet (mini) | 15 g | 71 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheddar peynirli pirinç cipsinin içinde ne var?
Cheddar peynirli pirinç cipsi genellikle pirinç bazlı gevrekler, cheddar aroması veren peynir veya çeşni ve tuz gibi malzemelerden yapılır. İçerik ve kullanılan peynir miktarı markaya göre değişir.
Cheddar peynirli pirinç cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Cheddar peynirli pirinç cipsi pirinç bazlı, patates cipsi ise patates bazlı bir atıştırmalıktır. Dokuları ve tatları da farklı olabilir; ikisinde de cheddar çeşnisi bulunabilir, ancak bu çeşninin içeriği markaya göre değişir.
Cheddar peynirli pirinç cipsi fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Cheddar peynirli pirinç cipsi üretim yöntemine göre fırınlanabilir, kızartılabilir veya başka bir yöntemle gevrekleştirilebilir. Yalnızca ürün adına bakarak yöntemi anlamak mümkün değildir; ambalajdaki üretim bilgisine bakın.
Cheddar peynirli pirinç cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cheddar peynirli pirinç cipsini açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini azaltır; pakette bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Cheddar peynirli pirinç cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, evde yapılabilir; pirinç bazlı gevrekleri cheddar ve baharatlarla tatlandırabilirsiniz. Paketli ürünün dokusunu yakalamak daha zor olabilir, çünkü üreticinin kullandığı gevrekleştirme yöntemi evdeki pişirme yönteminden farklı olabilir.
Cheddar peynirli pirinç cipsinin yanında ne yenir?
Cheddar peynirli pirinç cipsi sade yenebilir veya yoğurtlu dip sos, salsa ya da sebze çubuklarıyla servis edilebilir. Sosu ayrı sunmak, cipslerin çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Cheddar peynirli pirinç cipsi ezilip yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, ezilmiş cheddar peynirli pirinç cipsi çorba veya salatalara çıtır bir üst malzeme olarak eklenebilir. Pane harcına da karıştırılabilir; cips zaten tuzluysa tarife ekleyeceğiniz tuzu azaltın.
Cheddar peynirli pirinç cipsi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, cheddar peynirli pirinç cipsindeki pirinç ve nişasta kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu planlayın ve cipsi tek başına yemek yerine protein veya lif içeren yiyeceklerle birlikte tüketin.
Cheddar peynirli pirinç cipsi kilo aldırır mı?
Cheddar peynirli pirinç cipsi tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı küçük bir kaseye koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Cheddar peynirli pirinç cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuklar için ara sıra atıştırmalık olarak beslenme çantasına konabilir. Ancak paketli ve tuzlu bir ürün olduğundan her gün ana atıştırmalık yapmak yerine meyve veya sebze gibi daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü sunun.
Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.09µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
195mg · 8% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi Nedir?
Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi, pirinçten hazırlanan çıtır atıştırmalıkların cheddar peyniri tadıyla buluşmuş hâlidir. Peynirli, tuzlu ve belirgin aromasıyla öğün yerine değil, daha çok ara sıra atıştırmak için tercih edilir. İnce ve gevrek dokusu, her lokmada hafifçe kırılır.
Türkiye’de çay saatinde, film izlerken ya da yolculukta paketten çıkarıp yiyebilirsiniz; sandviç veya salatanın yanında da çıtır bir eşlikçi olur. Karbonhidrat ağırlıklı bu atıştırmalığın 100 gramında 470 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinebilir, yanına sade yoğurt veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 37.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.5:1).
Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi ile Karşılaştır
Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi Gibi Besinler
Cheddar Peynirli Pirinç Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.