Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheddar peynirli nohut cipsi Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, glutensiz atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Cheddar peynirli nohut cipsi (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 4.9 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cheddar peynirli nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 16% · Yağ 30%
Cheddar peynirli nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 227 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Cheddar peynirli nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheddar peynirli nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheddar peynirli nohut cipsi neyden yapılır?
Cheddar peynirli nohut cipsi genellikle nohut unu veya nohut bazlı hamur ile cheddar aroması ya da peyniri kullanılarak hazırlanır. İçerik ve kullanılan yağlar markaya göre değiştiğinden, belirli bir ürünün tarifini ambalajındaki içerik listesi gösterir.
Cheddar peynirli nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Cheddar peynirli nohut cipsi, nohut sayesinde protein ve lif içeren bir atıştırmalıktır; ancak işlenmiş bir üründür. Patates cipsine göre daha fazla protein ve lif sağlayabilir, fakat bunu günlük beslenmede temel bir gıda değil, porsiyonuna dikkat edilen bir atıştırmalık olarak düşünün.
Cheddar peynirli nohut cipsi fırında mı kızartılarak mı yapılır?
Cheddar peynirli nohut cipsinin pişirme yöntemi markaya göre değişir; bazı ürünler fırınlanırken bazıları yağda pişirilebilir. Paketin üzerindeki üretim veya pişirme bilgisine bakın; yalnızca nohut bazlı olması, kızartılmadığı anlamına gelmez.
Cheddar peynirli nohut cipsi evde nasıl yapılır?
Cheddar peynirli nohut cipsini evde nohut unu, su ve baharatlarla ince bir hamur hazırlayıp üzerine cheddar ekleyerek yapabilirsiniz. Hamuru küçük parçalara açıp fırında çıtırlaşana kadar pişirin; ev yapımı sonuç paketli cipsle aynı dokuya sahip olmayabilir.
Cheddar peynirli nohut cipsinin tadı nohut gibi mi, cheddar gibi mi?
Cheddar peynirli nohut cipsinde genellikle cheddarın tuzlu, keskin aroması öne çıkar; nohut ise daha çok arka planda hafif baklagil tadı verir. Tat yoğunluğu ve peynir aromasının gerçek cheddar mı yoksa çeşni mi olduğu ürüne göre farklılaşır.
Cheddar peynirli nohut cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cheddar peynirli nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltır; en iyi doku için paketi açtıktan sonra kısa sürede tüketin.
Cheddar peynirli nohut cipsi gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, cheddar peynirli nohut cipsi bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; nohutun lif ve fermente olabilen karbonhidratları sindirimde buna yol açabilir. Nohutlu yiyecekler size dokunuyorsa küçük bir porsiyonla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Cheddar peynirli nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Cheddar peynirli nohut cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir, ancak cips olarak kolayca fazla yenebilir; ara öğünde paketin tamamı yerine önceden ayırdığınız porsiyonu tüketin.
Cheddar peynirli nohut cipsi çay yanında yenir mi?
Evet, cheddar peynirli nohut cipsi çay yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurtlu dip sos veya taze sebzeler sunabilirsiniz; cipsin tuzlu tadını dengelemek için sosu ayrıca tuzlamayın.
Cheddar peynirli nohut cipsi çabuk bayatlayıp yumuşar mı?
Evet, cheddar peynirli nohut cipsi açıkta kaldığında havadaki nemi çekerek gevrekliğini kaybedebilir. Yumuşayan cipsi kapalı bir kapta saklamak daha fazla nemlenmesini önler; paketin üzerinde belirtilen saklama koşullarını da izleyin.
Cheddar peynirli nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
38.5µg · 10% GDV
Biotin
2.45µg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Sodyum
227mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Cheddar peynirli nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheddar peynirli nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheddar peynirli nohut cipsi Nedir?
Cheddar peynirli nohut cipsi, nohut bazlı hamurun ince ve çıtır parçalar hâlinde hazırlanıp cheddar peyniri lezzetiyle sunulduğu paketli bir atıştırmalıktır. Nohutun doyurucu tadı, peynirli ve hafif tuzlu aromayla birleşir; cipsler genellikle doğrudan paketten yenir.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da film izlerken tercih edebilir; sade olarak veya yoğurtlu bir dip sosla servis edebilirsiniz. Nohut sayesinde protein ve lif yönünden öne çıkar: 100 gramında 16 g protein ve 9 g lif bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz orta boy paketin yaklaşık 35 gramlık ölçüsü pratik bir seçenektir.
Cheddar peynirli nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheddar peynirli nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheddar peynirli nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheddar peynirli nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheddar peynirli nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 38.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.5:1).
Cheddar peynirli nohut cipsi ile Karşılaştır
Cheddar peynirli nohut cipsi Gibi Besinler
Cheddar peynirli nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.