Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀🍞
Cheddar kaşarlı ekmek Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Cheddar kaşarlı ekmek (80 g) 248 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 25.1 g karbonhidrat, 11.4 g protein, 11.4 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 22.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cheddar kaşarlı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g
248
KCAL / 80G
Karbonhidrat
25.1g
· 9% GDV
Protein
11.4g
· 23% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 18% · Yağ 42%
Cheddar kaşarlı ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 6.48 g | 32% |
| Trans yağ | 0.28 g | |
| Sodyum | 568 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 25.1 g | 9% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 11.4 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Cheddar kaşarlı ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 80 g | 248 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 155 kcal |
| 1 adet (küçük) | 65 g | 202 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 120 g | 372 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 465 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 558 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 775 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheddar kaşarlı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheddar kaşarlı ekmek nasıl yapılır?
Cheddar kaşarlı ekmek, ekmek dilimlerinin üzerine cheddar ve kaşar peyniri koyup peynirler eriyene kadar fırınlayarak yapılır. İsterseniz üzerine domates, biber veya kekik ekleyebilirsiniz; ekmeğin kurumaması için pişerken gözünüz üzerinde olsun.
Cheddar kaşarlı ekmeğin içinde neler olur?
Cheddar kaşarlı ekmeğin temel malzemeleri ekmek, cheddar ve kaşar peyniridir. Ev yapımı tariflerde tereyağı, domates, biber veya baharat da kullanılabilir; içindekiler fırın ya da pastane tarifine göre değişir.
Cheddar kaşarlı ekmekte cheddar ve kaşar peyniri neden birlikte kullanılır?
Cheddar ve kaşar birlikte kullanıldığında farklı tat ve erime özellikleri sunar: cheddar daha keskin bir lezzet, kaşar ise uzayan ve yumuşak bir doku verir. İkisinin oranını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Cheddar kaşarlı ekmeğin peyniri neden kenarlardan akar?
Peynir fazla konduğunda veya ekmeğin kenarlarına kadar yayıldığında cheddar kaşarlı ekmekten dışarı akabilir. Peynirleri ortada ve kenarlardan biraz içeride tutun; böylece erimiş peynir ekmeğin üzerinde kalır.
Cheddar kaşarlı ekmeğin altı çıtır, üstü erimiş nasıl olur?
Cheddar kaşarlı ekmeğin altını çıtır, üstünü erimiş yapmak için ekmeği önce hafifçe kızartıp peyniri sonradan ekleyin. Ekmek dilimlerini üst üste koymayın; aralarında boşluk bırakmak daha eşit kızarmalarına yardımcı olur.
Cheddar kaşarlı ekmek kahvaltıda nasıl servis edilir?
Cheddar kaşarlı ekmek kahvaltıda sıcak servis edilir; domates, salatalık ve zeytin gibi klasik kahvaltılıklarla iyi gider. Peynir soğuyunca sertleşebildiğinden, sofraya getirmeden hemen önce ısıtmak daha lezzetli olmasını sağlar.
Artan cheddar kaşarlı ekmek nasıl saklanır?
Artan cheddar kaşarlı ekmeği hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; peynirli ekmekte bozulma riski, sade ekmeğe göre daha önemlidir.
Cheddar kaşarlı ekmek yeniden ısıtılabilir mi?
Evet, cheddar kaşarlı ekmek yeniden ısıtılabilir; fırın veya tavada ısıtmak ekmeğin dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur. Peynir yeniden eriyince çıkarın, çünkü fazla ısıtmak ekmeği kurutabilir.
Cheddar kaşarlı ekmek kilo aldırır mı?
Cheddar kaşarlı ekmek tek başına kilo aldırmaz; ancak ekmek ve peynir içerdiği için büyük porsiyonları günlük enerji alımını artırabilir. Yanında sebze tercih edip porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlamak pratik bir seçimdir.
Diyabeti olanlar cheddar kaşarlı ekmek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar cheddar kaşarlı ekmeği porsiyonlarına ve öğünün geri kalanına dikkat ederek tüketebilir; ekmek kan şekerini etkileyen karbonhidrat içerir. Kan şekeri hedefleri ve tedavi planı kişiye göre değiştiğinden, porsiyonu sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Cheddar kaşarlı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.58µg · 24% GDV
B1
0.26mg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
4.96µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
244mg · 35% GDV
Kalsiyum
324mg · 32% GDV
Sodyum
568mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
148mg · 4% GDV
Cheddar kaşarlı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheddar kaşarlı ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (80 g) için alınan 248 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheddar kaşarlı ekmek Nedir?
Cheddar kaşarlı ekmek, ekmekle birlikte cheddar ve kaşar peynirinin kullanıldığı, peynirler eriyene kadar fırınlanan ya da kızartılan pratik bir seçenektir. Kaşarın yumuşak, hafif tuzlu tadı cheddarın daha belirgin lezzetiyle birleşir; sonuçta içi yumuşak, üstü kızarmış bir dilim ortaya çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanında sıcak servis edilebilir; çorba ya da salatanın yanına da yakışır. Peynirler protein ve kalsiyum sağlarken ekmek karbonhidratın önemli kısmını oluşturur. Daha hafif bir öğün için porsiyonu küçük tutup domates, salatalık ve yeşillikle tamamlayabilirsiniz.
Cheddar kaşarlı ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheddar kaşarlı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheddar kaşarlı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheddar kaşarlı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheddar kaşarlı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Cheddar kaşarlı ekmek ile Karşılaştır
Cheddar kaşarlı ekmek Gibi Besinler
Cheddar kaşarlı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.