EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Düzgün kesilmiş, ince uzun, turuncuya çalan sarı peynir çubukları hafif parlak ve pürüzsüz yüzeyleriyle bir tabağa dizilmiş.

Cheddar Çubukları Kaç Kalori?

Atıştırmalık, kızartılmış peynir çubukları

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

340kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

3 adet (orta) Cheddar Çubukları (75 g) 255 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 15.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 255 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Cheddar Çubukları Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 75 g

255

KCAL / 75G

Karbonhidrat

16.5g

· 6% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

15.8g

· 20% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 17% · Yağ 57%

Cheddar Çubukları besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (75 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori255 kcal
Yağ15.8 g20%
Doymuş yağ8.63 g43%
Trans yağ0.15 g
Sodyum518 mg23%
Karbonhidrat16.5 g6%
Lif0.9 g3%
Protein10.5 g21%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 Adet Cheddar Çubukları Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
3 adet (orta)75 g255 kcal
1 adet (ince)15 g51 kcal
1 adet (küçük)25 g85 kcal
1 adet (kalın)40 g136 kcal
2 adet (orta)50 g170 kcal
100 g100 g340 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g340 kcal
5 adet (büyük)125 g425 kcal
1 paket (kocaman)150 g510 kcal

Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Cheddar Çubukları Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cheddar çubukları evde nasıl yapılır?

Cheddar çubukları, cheddar peynirini çubuklar halinde kesip una, yumurtaya ve galeta ununa bulayarak hazırlanır. Peynirin dış kaplaması iyice tutunca kızgın yağda altın rengi olana kadar kızartın ve sıcakken servis edin.

Cheddar çubukları kızartırken peynir neden akar, bunu nasıl önleyebilirsiniz?

Cheddar çubukları fazla ısınırsa ya da kaplamasında açıklık varsa peynir akar. Peynirleri kaplamaya iyice bulayın, açık yerleri ikinci bir katla kapatın ve kızartmadan önce kısa süre dondurucuda bekleterek şekillerini korumalarına yardımcı olun.

Cheddar çubukları airfryer’da nasıl pişirilir?

Cheddar çubuklarını airfryer sepetine tek sıra halinde, birbirine değmeyecek şekilde dizin ve dışları kızarana kadar pişirin. Sepeti aşırı doldurmayın; dondurulmuş ürün kullanıyorsanız paketteki pişirme talimatlarını izleyin.

Cheddar çubukları ile mozzarella çubukları arasındaki fark nedir?

Cheddar çubuklarında cheddar peyniri, mozzarella çubuklarında ise mozzarella kullanılır. Cheddar’ın tadı daha keskin ve belirgindir; mozzarella daha hafif bir lezzet ve uzayan, esnek bir iç doku verir.

Dondurulmuş Cheddar çubukları nasıl kızartılır?

Dondurulmuş Cheddar çubuklarını çözündürmeden kızartın; çözdürmek kaplamayı yumuşatıp peynirin akmasına yol açabilir. Tavayı çok fazla doldurmayın ve ürün paketindeki süre ile sıcaklık önerilerini esas alın.

Cheddar çubukları fırında yapılabilir mi?

Evet, Cheddar çubukları fırında pişirilebilir; ancak kızartmadaki kadar çıtır olmayabilir. Yağlı kâğıt serili tepsiye aralıklı dizin ve kaplama kızarıp peynir ısınana kadar pişirin; peynir akmaya başlamadan fırından çıkarın.

Cheddar çubuklarının yanında hangi soslar servis edilir?

Cheddar çubuklarının yanında marinara veya domates sosu, ranch sos ya da acı sos servis edebilirsiniz. Domatesin ekşiliği ve acı sosun keskinliği, kızarmış cheddarın yoğun tadını dengeler.

Cheddar çubukları hangi peynirle yapılır?

Cheddar çubukları cheddar peyniriyle yapılır; peynirin kolay kesilen, çok yumuşak olmayan bir türü kaplaması daha kolay bir atıştırmalık hazırlar. Başka peynir kullanırsanız erime ve uzama biçimi değişebilir.

Artan Cheddar çubukları nasıl ısıtılır?

Artan Cheddar çubuklarını çıtırlıklarını korumak için fırında veya airfryer’da yeniden ısıtın. Mikrodalga peyniri yumuşatabilir ve kaplamayı gevrekleştirmez; içleri sıcak olunca servis edin.

Pişmiş Cheddar çubukları buzdolabında ne kadar saklanır?

Pişmiş Cheddar çubuklarını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekleyen kızarmış peynirli atıştırmalıkları saklamak yerine atın.

Cheddar Çubukları Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.83µg · 35% GDV

B2

0.24mg · 18% GDV

A Vitamini

135µg · 15% GDV

B5

0.38mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

255mg · 36% GDV

Kalsiyum

360mg · 36% GDV

Sodyum

518mg · 23% GDV

Çinko

1.95mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

83mg · 2% GDV

Cheddar Çubukları Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cheddar Çubukları Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (75 g) için alınan 255 kaloriyi harcamak:

🚶

63dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cheddar Çubukları Nedir?

Cheddar çubukları, cheddar peynirinin uzun parçalar hâlinde kesilip pane kaplandıktan sonra kızartılmasıyla hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Bu tarz pane peynir atıştırmalıkları özellikle ABD’deki bar ve restoran menülerinde yaygınlaşmış, başka ülkelerde de sevilen bir seçenek olmuştur.

Dışı altın rengi ve kıtır, içi ise sıcak ve yumuşaktır; peynirin belirgin, hafif keskin tadı öne çıkar. Türkiye’de ara sıcak ya da paylaşmalık olarak, özellikle çay saatinde veya arkadaş buluşmalarında sunabilirsiniz. Protein içerir; ancak kızartıldığı için enerji ve yağ bakımından da yoğundur. Yanına yeşil salata veya domatesli bir sos eklemek tabağı dengeleyebilir.

Cheddar Çubukları Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cheddar Çubukları İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cheddar Çubukları Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Cheddar Çubukları Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cheddar Çubukları Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.63g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.83g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.4:1).

Cheddar Çubukları ile Karşılaştır

🧀vs🧴
Cheddar Çubukları vs Alıç Sirkesi100 g'da 322 kalori fazla
→
🧀vs🌯
Cheddar Çubukları vs Tantuni100 g'da 130 kalori fazla
→
🧀vs🌯
Cheddar Çubukları vs Tavuk Dürüm100 g'da 145 kalori fazla
→
🧀vs🍫
Cheddar Çubukları vs Protein Bar100 g'da 10 kalori az
→

Cheddar Çubukları Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Cheddar Çubukları hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.