Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheatom Kaç Kalori?
Markalı işlenmiş atıştırmalık/şekerleme ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Cheatom (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 7.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 48 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cheatom Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Cheatom besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Cheatom Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 75 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 225 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 250 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 300 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheatom Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheatom nedir?
Cheatom, atıştırmalık veya şekerleme kategorisinde yer alan markalı, ultra işlenmiş bir üründür. Bir öğünün yerine geçen bir yiyecek değil, ara sıra tüketilebilecek bir atıştırmalık olarak düşünülmelidir.
Cheatom’un içinde neler var?
Cheatom’un tam içindekiler listesi ürünün ambalajında belirtilir; yalnızca verilen bilgilere bakarak bütün bileşenleri sıralamak mümkün değildir. Ürün süt, soya ve gluten alerjenleri içerir.
Cheatom çocuklar için uygun mu?
Cheatom çocuklar tarafından tüketilebilir, ancak ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğundan günlük temel besinlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken parçanın boyutunu ve çocuğun güvenli çiğneyip yutabileceğini göz önünde bulundurun.
Cheatom kilo aldırır mı?
Cheatom tek başına kilo aldırmaz; ancak sık tüketilmesi ve günlük enerji alımını artırması zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve ya da yoğurt tercih edebilirsiniz.
Cheatom diyabeti olanlar için uygun mu?
Cheatom kan şekerini yükseltebilir; içeriğindeki karbonhidrat ve şeker miktarı porsiyona göre değişebilir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Cheatom nasıl saklanır?
Cheatom’u serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Paketi açtıysanız ürünü hava almayacak biçimde kapatmak, nemlenmesini ve dokusunun bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Cheatom kahvaltıda yenir mi?
Evet, Cheatom kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Kahvaltıda yumurta, yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu seçeneklerin yanında ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
Cheatom çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Cheatom çay ya da kahvenin yanında atıştırmalık olarak tüketilebilir. İçeceğinize şeker ekliyorsanız, ikisini birlikte tüketmenin tatlılık ve şeker alımını artırabileceğini hesaba katın.
Cheatom açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Cheatom için açıldıktan sonraki kesin dayanma süresi ambalajına ve saklama koşullarına bağlıdır. Paketteki son tüketim tarihi ile saklama talimatlarını izleyin; koku, görünüm veya dokusunda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Cheatom’u her gün yemek doğru mu?
Cheatom’u her gün yemek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur; ürün ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır ve temel öğünlerin yerini tutmaz. Günlük atıştırmalıklarda meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçeneklere daha sık yer verebilirsiniz.
Cheatom Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
48mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.66mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Cheatom Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheatom Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheatom Nedir?
Cheatom, paketli atıştırmalık ve şekerleme grubunda yer alan markalı bir üründür. Ürünün hangi ülkede üretildiği ya da tam olarak hangi malzemelerle hazırlandığı burada belirtilmediği için onu belirli bir yöreye veya tarife bağlamak doğru olmaz. Besin değerleri, karbonhidrat ve yağ içeriğinin belirgin olduğu, küçük porsiyonlarla tüketilmeye uygun bir atıştırmalık olduğunu gösteriyor.
Tatlı ve yoğun bir atıştırmalık gibi düşünülebilir; kendine özgü tadı ve dokusu ürüne göre değişebilir. Türkiye’de çay yanında ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edilebilir. Bir orta boy parça yaklaşık 30 g olduğundan, ne kadar yediğinizi takip etmek isterseniz porsiyonlamak kolaydır; daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya meyve tüketebilirsiniz.
Cheatom Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheatom İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheatom Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheatom Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheatom Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 135:1
İdeal 4:1 üzerinde (135:1).
Cheatom ile Karşılaştır
Cheatom Gibi Besinler
Cheatom hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.