Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍹
Chapman Kaç Kalori?
Nijerya'nın popüler alkolsüz kokteyli, genellikle grenadin, limonata, portakal suyu ve acı ile yapılır.
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Chapman (240 g) 132 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 31.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Chapman Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
132
KCAL / 240G
Karbonhidrat
31.7g
· 12% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Chapman besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 31.7 g | 12% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Chapman Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 220 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chapman Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chapman içeceği nedir?
Chapman, Nijerya’da popüler olan alkolsüz bir kokteyldir. Genellikle grenadin, limonata, portakal suyu ve bitterle hazırlanır; buz ve meyve dilimleriyle servis edilir.
Chapman içeceğinin içinde ne var?
Chapman genellikle grenadin, limonata, portakal suyu ve birkaç damla bitter içerir. Tarifler değişebilir; bazıları gazlı portakal veya limon aromalı içecek de ekler. Evde hazırlarken kullandığınız meyve suyunu ve gazlı içeceği damak tadınıza göre seçebilirsiniz.
Chapman içeceği evde nasıl yapılır?
Chapman’ı evde yapmak için portakal suyu, limonata, grenadin ve birkaç damla bitteri buzla karıştırın. Bardağa döktükten sonra dilimlenmiş portakal veya salatalıkla süsleyin. Daha az tatlı bir sonuç için grenadini azar azar ekleyip tadına bakın.
Chapman içeceği alkollü mü?
Chapman genellikle alkolsüz kokteyl olarak sunulur. Ancak bazı tariflerde kullanılan bitter alkol içerebilir; miktarı az olsa da tamamen alkolsüz olmasını istiyorsanız alkolsüz bitter kullanın veya bitter eklemeyin.
Chapman içeceği hangi ülkeye aittir?
Chapman, Nijerya’ya özgü popüler bir içecektir. Nijerya’daki restoran ve sosyal buluşmalarda sıkça servis edilir; tarifler mekâna ve kişisel tercihe göre değişebilir.
Chapman içeceğinin tadı nasıldır?
Chapman tatlı, meyvemsi ve hafif ekşi bir tada sahiptir. Grenadin tatlılık ve renk verirken portakal suyu ile limonata ferahlık katar; bitter ise içeceğe hafif acımsı, baharatlı bir denge sağlar.
Chapman içeceği neden kırmızı renklidir?
Chapman’ın kırmızı veya pembe tonu çoğunlukla grenadinden gelir. Eklediğiniz grenadin miktarı ve kullandığınız meyve suyu rengin yoğunluğunu değiştirir; rengi koyulaştırmak için şurubu ölçülü biçimde artırabilirsiniz.
Chapman içeceğinde bitter yerine ne kullanılır?
Chapman’da bitter yerine birkaç damla alkolsüz aromatik bitter kullanabilir ya da bu malzemeyi tamamen çıkarabilirsiniz. Bitter, içeceğe hafif acımsı bir aroma verir; yerine çok az limon kabuğu rendesi eklemek farklı ama ferah bir tat sağlar.
Chapman içeceği nasıl servis edilir?
Chapman soğuk, bol buzla ve tercihen uzun bir bardakta servis edilir. Portakal veya limon dilimiyle süsleyebilir, isterseniz salatalık da ekleyebilirsiniz. Gazlı içecek kullanıyorsanız, gazının kaçmaması için servisten hemen önce karıştırın.
Chapman içeceği önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Chapman’ı kısa süre önceden hazırlayıp buzdolabında soğutabilirsiniz; ancak gazlı içecek eklediyseniz bekledikçe gazı azalır. En iyi sonuç için meyve suyu ve grenadin karışımını önceden soğutun, gazlı içeceği ve buzu servis sırasında ekleyin.
Chapman Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Chapman Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chapman Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chapman Nedir?
Chapman, Nijerya’da sevilen alkolsüz bir karışık içecektir; genellikle grenadin, limonata, portakal suyu ve bitters adı verilen acı aromalı içeceklerden hazırlanır. Buzla soğutulur; portakal ya da salatalık dilimleriyle süslenmesi de yaygındır.
Meyvemsi, tatlı-ekşi ve gazlı tadıyla sıcak havalarda, yemeklerin yanında veya davetlerde sunulur. Türkiye’de de soğuk bir meyveli kokteyl gibi servis edebilirsiniz. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı yok denecek kadar azdır. Daha hafif bir içim için grenadin ve limonatayı azaltıp portakal suyunu ve sodalı kısmı artırabilirsiniz.
Chapman Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chapman İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chapman Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chapman Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chapman Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Chapman ile Karşılaştır
Chapman Gibi Besinler
Chapman hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.