1 su bardağı (orta) Chai Tea Latte (240 g) 132 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 3.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Chai Tea Latte Nedir?

Chai tea latte, siyah çayın tarçın, kakule ve zencefil gibi baharatlarla demlenip sütle buluşturulmasıyla hazırlanır; çoğu tarifte tatlandırıcı da kullanılır. Hindistan’daki baharatlı masala chai’den esinlenir, ancak köpüklü sütle sunulan kafe tarzı latte biçimi Batı kahve kültüründe yaygınlaşmıştır.

Baharatlı, hafif tatlı ve kremamsı içimiyle özellikle serin havalarda tercih edilir; Türkiye’de kahve dükkânlarında sıcak içecek olarak, bazen üzerine tarçın serpilerek sunulur. Besin içeriği süt ve tatlandırıcı miktarına göre değişir; genel olarak karbonhidratı öne çıkan bir içecektir. Daha hafif bir seçenek için siz daha az şurup isteyebilir, yanında sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.

Chai Tea Latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 3% GDV

Protein

1.5g

· 3% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 11% · Yağ 25%

Chai Tea Latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 7% GDV

0.3mg · 6% GDV

B12

0.15µg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Fosfor

40mg · 6% GDV

Selenyum

1.5µg · 3% GDV

Potasyum ⭐

90mg · 3% GDV

Chai Tea Latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Chai Tea Latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chai Tea Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 55 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Chai Tea Latte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chai Tea Latte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chai Tea Latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Chai Tea Latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chai Tea Latte ile Karşılaştır

🍵vs☕️

Chai Tea Latte vs Türk kahvesi100 g'da 48 kalori fazla

→🍵vs🥛

Chai Tea Latte vs Ayran100 g'da 18 kalori fazla

→🍵vs🧊🍵

Chai Tea Latte vs Buzlu Çay100 g'da 35 kalori fazla

→🍵vs🍵

Chai Tea Latte vs Çay100 g'da 54 kalori fazla

→

Chai Tea Latte Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Chai Tea Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chai tea latte nedir?

Chai tea latte, siyah çayın tarçın, kakule ve zencefil gibi baharatlarla demlenip sütle karıştırıldığı sıcak bir içecektir. Kafelerde çoğunlukla süt köpüğüyle servis edilir ve hazır karışımlarda tatlandırıcı bulunabilir.

Chai tea latte nasıl yapılır?

Chai tea latte, baharatlı siyah çay demlenip süzülerek ve sıcak sütle karıştırılarak yapılır. Evde çayı tarçın, kakule, zencefil ve karanfille kaynatabilir, ardından ısıtılmış süt ekleyebilirsiniz.

Chai tea latte hangi baharatlarla yapılır?

Chai tea latte genellikle tarçın, kakule, zencefil, karanfil ve karabiberle tatlandırılır. Tek bir zorunlu baharat karışımı yoktur; tarifler ve hazır konsantrelerin içeriği markaya ya da yöresel tercihlere göre değişebilir.

Chai tea latte kafein içerir mi?

Evet, siyah çayla hazırlanan chai tea latte kafein içerir. Miktarı kullanılan çayın türüne, demleme süresine ve porsiyona bağlıdır; kafeinsiz siyah çayla hazırlanan bir versiyon daha az kafeinli olabilir.

Chai tea latte kahve içerir mi?

Hayır, klasik chai tea latte kahve içermez; temelinde siyah çay, baharat ve süt bulunur. Kafelerdeki özel tariflere kahve veya espresso eklenebilir, bu yüzden farklı bir içecek istiyorsanız siparişte içeriği belirtin.

Chai tea latte ile chai tea arasındaki fark nedir?

Chai tea genellikle baharatlarla demlenmiş çayı, chai tea latte ise bu çayın sütle karıştırılmış hâlini anlatır. Kafelerde chai tea latte daha kremamsı olur ve şurup ya da tatlandırıcıyla hazırlanabilir.

Chai tea latte çok şekerli midir?

Chai tea latte şekerli olabilir; kafelerde kullanılan chai konsantresi veya şurubu çoğu zaman tatlandırılmıştır. Şeker miktarı tarife göre değişir, bu nedenle daha az tatlı bir içecek için şekersiz çay bazı ve ilave şeker istemeyin.

Chai tea latte soğuk hazırlanabilir mi?

Evet, chai tea latte soğuk hazırlanabilir. Baharatlı çayı demleyip soğutun, sütle karıştırın ve buz ekleyin; sıcak içeceği doğrudan buzun üzerine dökmek tadını sulandırabileceği için önce soğutmak daha iyi sonuç verir.

Chai tea latte uykuyu kaçırır mı?

Evet, siyah çaydan gelen kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız chai tea latteyi akşam geç saatlerde içmeyin; kafeinsiz çayla hazırlanan seçeneği tercih edebilirsiniz.

Chai tea latte aç karnına içilir mi?

Evet, chai tea latte aç karnına içilebilir; ancak siyah çay ve baharatlar bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız içeceği yemekle birlikte tüketin veya daha hafif demleyin.

Chai Tea Latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026