Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chai Chiller (Orta Boy) Kaç Kalori?
Buzlu chai içeceği, sütlü, orta boy
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Chai Chiller (Orta Boy) (300 g) 210 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 40.5 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 4.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Chai Chiller (Orta Boy) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
210
KCAL / 300G
Karbonhidrat
40.5g
· 15% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 7% · Yağ 19%
Chai Chiller (Orta Boy) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 40.5 g | 15% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Chai Chiller (Orta Boy) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 200 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 250 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 210 kcal |
| 1 adet (orta) | 300 g | 210 kcal |
| 1 şişe (orta) | 350 g | 245 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 280 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chai Chiller (Orta Boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chai Chiller (Orta Boy) kahve içer mi?
Hayır, Chai Chiller (Orta Boy) kahve değil, chai çayı bazlı soğuk bir içecektir. Ancak chai çayı siyah çaydan hazırlandığı için kafein içerebilir; kahvesiz olması kafeinsiz olduğu anlamına gelmez.
Chai Chiller (Orta Boy) neyden yapılır?
Chai Chiller (Orta Boy), sütlü ve soğuk bir chai içeceğidir. Chai genellikle çay ve baharatlarla hazırlanır; bu içeceğin tam tarifi ve tatlandırıcısı satış noktasına göre değişebilir.
Chai Chiller (Orta Boy) şekerli midir?
Chai Chiller (Orta Boy) karbonhidrat içerir ve hazırlanışında tatlandırıcı bulunabilir. Besin değerleri toplam karbonhidrat miktarını gösterir, ancak bunun ne kadarının ilave şeker olduğunu belirtmez; daha az tatlı seçenek olup olmadığını sipariş verirken sorabilirsiniz.
Chai Chiller (Orta Boy) kafein içerir mi?
Evet, Chai Chiller (Orta Boy) siyah çay bazlı chai kullanıyorsa kafein içerir. Miktar, kullanılan chai karışımına ve porsiyona göre değişir; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tercih etmemeniz daha uygun olabilir.
Chai Chiller (Orta Boy) ile chai latte arasındaki fark nedir?
Chai Chiller (Orta Boy) soğuk servis edilir; chai latte ise çoğunlukla sıcak, sütlü chai çayıdır. İkisi de chai ve süt içerebilir, ancak Chiller’ın buzlu veya daha yoğun kıvamlı hazırlanması onu latte’den ayırır.
Chai Chiller (Orta Boy) çocuklar için uygun mudur?
Chai Chiller (Orta Boy) çocuklar tarafından içilebilir, ancak chai çayından gelen kafein ve olası ilave şeker nedeniyle sık tüketim için iyi bir seçenek değildir. Çocuğunuza verirken kafeinsiz olup olmadığını ve tatlandırma seçeneklerini sorun.
Chai Chiller (Orta Boy) gece içilir mi?
Chai Chiller (Orta Boy) gece içildiğinde uykuyu etkileyebilir; chai siyah çay içeriyorsa kafein sağlar. Kafeine hassassanız veya yatma saatiniz yakınsa daha erken saatlerde içmek ya da kafeinsiz bir içecek seçmek daha iyi olur.
Chai Chiller (Orta Boy) evde nasıl hazırlanır?
Chai Chiller (Orta Boy) benzeri bir içecek için demlediğiniz chai çayını soğutup süt ve buzla karıştırın. İsterseniz az miktarda tatlandırıcı ekleyin; buzları blenderdan geçirmeniz daha yoğun, soğuk içecek kıvamı verir.
Chai Chiller (Orta Boy) açıldıktan sonra saklanır mı?
Chai Chiller (Orta Boy) süt içerdiğinden oda sıcaklığında bekletilmemelidir. İçmeye başladıktan sonra mümkünse hemen tüketin; daha sonra içecekseniz vakit kaybetmeden buzdolabına koyun ve uzun süre saklamayın.
Diyabeti olanlar Chai Chiller (Orta Boy) içebilir mi?
Diyabeti olanlar Chai Chiller (Orta Boy) içebilir, ancak içeceğin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir ve tatlandırılmış olabilir. Porsiyonu ve öğün planınızı hesaba katın; kişisel hedefleriniz için diyetisyeninizden destek alın.
Chai Chiller (Orta Boy) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.39mg · 30% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Chai Chiller (Orta Boy) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chai Chiller (Orta Boy) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chai Chiller (Orta Boy) Nedir?
Chai Chiller (Orta Boy), baharatlı chai çayı, süt ve buzla hazırlanan soğuk, sütlü bir kafe içeceğidir. Chai, Hindistan’da süt ve baharatlarla içilen çay geleneğinden esinlenir; bu soğuk yorumda genellikle tatlı bir chai karışımı kullanılır.
Serinletici, kremamsı dokusu ve tarçın gibi baharatların belirgin aromasıyla özellikle sıcak havalarda tercih edilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da çay saatinde klasik demli çayın yerini tutmaktan çok, kahve dükkânlarında tatlı bir içecek gibi tüketilir. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir seçenek isterseniz, hazırlanabiliyorsa daha az tatlandırıcı tercih edebilirsiniz.
Chai Chiller (Orta Boy) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chai Chiller (Orta Boy) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chai Chiller (Orta Boy) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chai Chiller (Orta Boy) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chai Chiller (Orta Boy) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chai Chiller (Orta Boy) ile Karşılaştır
Chai Chiller (Orta Boy) Gibi Besinler
Chai Chiller (Orta Boy) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.