EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce katmanları arasında ve üzerinde ceviz parçaları görünen, şerbetle parlaklaşmış altın-kahverengi hamur tatlısı küçük baklava dilimleri şeklinde kesilmiştir.

Cevizli yalancı baklava Kaç Kalori?

Şerbetli cevizli hamur tatlısı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

405kcal

GI

64yüksek

POTASYUM · 100 G

147mg

LİF · 100 G

2.4g

Kısa cevap

1 adet (orta) Cevizli yalancı baklava (45 g) 182 kaloridir. 100 gramında 405 kalori vardır. İçinde 24.1 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 8.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 64 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Cevizli yalancı baklava Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g

182

KCAL / 45G

Karbonhidrat

24.1g

· 9% GDV

Protein

2.7g

· 5% GDV

Yağ

8.8g

· 11% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 6% · Yağ 42%

Cevizli yalancı baklava besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori182 kcal
Yağ8.8 g11%
Doymuş yağ1.51 g8%
Trans yağ0.04 g
Sodyum74 mg3%
Karbonhidrat24.1 g9%
Lif1.1 g4%
Protein2.7 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Cevizli yalancı baklava Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)45 g182 kcal
1 adet (küçük)25 g101 kcal
1 adet (büyük)70 g284 kcal
2 adet (iki katı)90 g365 kcal
100 g100 g405 kcal
1 porsiyon (orta)100 g405 kcal
3 adet (üç katı)135 g547 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g608 kcal

Değerler, 100 gramdaki 405 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Cevizli yalancı baklava Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli yalancı baklava nedir?

Cevizli yalancı baklava, cevizle hazırlanan ve şerbetle tatlandırılan, baklavayı andıran bir hamur tatlısıdır. Tarifi klasik baklavaya göre daha pratik yöntemlerle hazırlanabilir; kullanılan hamur ve kat sayısı tarife göre değişir.

Cevizli yalancı baklavaya neden “yalancı” denir?

Cevizli yalancı baklava, klasik baklavanın görünüşünü ve şerbetli-cevizli lezzetini daha kolay bir hazırlama yöntemiyle taklit ettiği için bu adı alır. Adı, tatlının sahte ya da cevizsiz olduğu anlamına gelmez.

Cevizli yalancı baklava hangi malzemelerle yapılır?

Cevizli yalancı baklavanın temel malzemeleri hamur ya da yufka, ceviz ve şerbettir. Tarife göre tereyağı veya sıvı yağ ve şerbete şeker, su, limon eklenebilir; kesin malzeme listesi kullanılan yalancı baklava çeşidine göre değişir.

Cevizli yalancı baklava ile cevizli klasik baklava arasındaki fark nedir?

Cevizli yalancı baklava genellikle klasik cevizli baklavadan daha pratik bir hamur hazırlama ya da katlama yöntemiyle yapılır. Klasik baklavada ince yufkaların ve katların hazırlanması daha belirgin bir aşamadır; iki tatlı da cevizli ve şerbetli olabilir.

Cevizli yalancı baklavanın çıtır olması için neye dikkat edilir?

Cevizli yalancı baklavanın çıtır kalması için hamur katlarını pişirmeden önce yağın eşit dağılmasına ve tatlının iyice kızarmasına dikkat edilir. Şerbeti birden dökmek yerine tarife uygun biçimde eklemek, hamurun gereğinden fazla yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.

Cevizli yalancı baklava neden hamurlaşır?

Cevizli yalancı baklava çoğunlukla şerbet miktarı fazla olduğunda ya da şerbet ve tatlının sıcaklıkları tarife uygun olmadığında hamurlaşır. Fırında yeterince kızarmamış hamur da şerbeti çekince gevrekliğini kaybedebilir.

Cevizli yalancı baklava şerbeti nasıl dökülür?

Cevizli yalancı baklavanın şerbeti, tatlının tarifinde belirtilen sıcaklık düzenine göre dökülür; sıcak tatlıya sıcak şerbet eklemek her tarifte uygun değildir. Şerbeti eşit yayarak dökün ve tatlının çekmesi için servis öncesinde dinlendirin.

Cevizli yalancı baklava nasıl saklanır?

Cevizli yalancı baklavayı hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı hamurun dokusunu değiştirebilir; ortam sıcaksa veya tatlı uzun süre bekleyecekse üzerini kapatıp buzdolabında muhafaza edin.

Cevizli yalancı baklava dondurucuya konur mu?

Evet, cevizli yalancı baklava dondurucuya konabilir. Parçaları birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava almayan bir kapta dondurun; yerken oda sıcaklığında çözdürün. Çözünen tatlının dokusu ilk servis edildiğindeki kadar çıtır olmayabilir.

Cevizli yalancı baklava çay veya kahvenin yanında servis edilir mi?

Evet, cevizli yalancı baklava Türkiye’de çay veya Türk kahvesinin yanında servis edilebilir. Şerbetli ve cevizli tadı yoğun olduğundan küçük bir parça sunmak yeterlidir; yanında sade bir içecek tatlının lezzetini bastırmaz.

Cevizli yalancı baklava Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

1.4µg · 5% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

B6

0.06mg · 4% GDV

Folat

13.95µg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Manganez

0.3mg · 13% GDV

Selenyum

5.58µg · 10% GDV

Fosfor

57mg · 8% GDV

Sodyum

74mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

66mg · 2% GDV

Cevizli yalancı baklava Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

64
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli yalancı baklava Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (45 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cevizli yalancı baklava Nedir?

Cevizli yalancı baklava, klasik baklavaya göre daha pratik hazırlanan, cevizli ve şerbetli bir ev tatlısıdır. Tarifler değişse de genellikle ince yufka ya da hamur katlarının arasına ceviz konur; piştikten sonra üzerine şerbet dökülür. Baklavaya benzer biçimde tatlı ve ceviz aromalıdır; üst katları hafif kıtırken şerbet hamuru yumuşatır.

Türkiye’de bayramlarda, misafir ağırlarken ya da evde çayın yanına küçük bir dilim olarak sunulur. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir tatlıdır; ceviz de bir miktar protein ve lif sağlar. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutup şekersiz çayla servis edebilirsiniz.

Cevizli yalancı baklava Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cevizli yalancı baklava İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli yalancı baklava Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Cevizli yalancı baklava Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli yalancı baklava Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.51g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.4:1).

Cevizli yalancı baklava ile Karşılaştır

🥮vs🍬
Cevizli yalancı baklava vs Güllü lokum100 g'da 75 kalori fazla
→
🥮vs🍯
Cevizli yalancı baklava vs Karamel sos100 g'da 85 kalori fazla
→
🥮vs🍫
Cevizli yalancı baklava vs Bitter Çikolata100 g'da 135 kalori az
→
🥮vs🍮
Cevizli yalancı baklava vs Höşmerim100 g'da 85 kalori fazla
→

Cevizli yalancı baklava Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Cevizli yalancı baklava hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.