Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Enerji yoğun, susam ve ceviz bazlı tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Cevizli tahinli tatlı (40 g) 205 kaloridir. 100 gramında 512 kalori vardır. İçinde 12.7 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 15.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
205
KCAL / 40G
Karbonhidrat
12.7g
· 5% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
15.4g
· 20% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 9% · Yağ 67%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 15.4 g | 20% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.7 g | 5% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 205 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 102 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 128 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 205 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 307 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 461 kcal |
| 100 g | 100 g | 512 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 717 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 512 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cevizli tahinli tatlı, tahinin yoğun susam lezzetini cevizin kıtır dokusuyla birleştiren bir tatlı türüdür. Tek bir standart tarifi yoktur; bazı tarifler hamurla fırınlanır, bazılarıysa pişirilmeden hazırlanır.
Hayır, cevizli tahinli tatlı tahin helvasıyla aynı değildir. Tahin helvası şekerli, kendine özgü lifli ve ufalanan dokusuyla bilinen ayrı bir üründür; cevizli tahinli tatlı ise farklı tariflerle hazırlanan daha geniş bir tatlı adıdır.
Cevizli tahinli tatlı için tahini, cevizi ve tatlandırıcıyı tarifteki hamur ya da tabanla birleştirin. Tarifine göre karışımı fırınlayabilir veya soğutarak şekil verebilirsiniz; tek bir pişirme yöntemi yoktur.
Evet, cevizli tahinli tatlı fırınsız yapılabilir. Tahin ve cevizi hurma ezmesi ya da başka bir bağlayıcıyla karıştırıp şekillendirin, ardından soğutun; bu yöntem pişmiş hamurla hazırlanan tariflerden daha yoğun ve yumuşak bir doku verir.
Evet, cevizli tahinli tatlıya eklemeden önce tahini iyice karıştırın. Bekleyen tahinde yağ üste çıkabilir ve koyu kısım dibe çöker; homojen tahin, tatlının her yerinde daha dengeli bir kıvam ve lezzet sağlar.
Cevizli tahinli tatlı, tahinin doğal acılığından veya bayatlamış cevizden dolayı acı olabilir. Tahini kullanmadan önce tadın, cevizlerin taze olduğundan emin olun ve cevizleri kavuruyorsanız yakmamaya dikkat edin.
Evet, cevizli tahinli tatlı pekmezle tatlandırılabilir. Pekmez, şeker yerine belirgin bir aroma ve ilave nem verir; bu yüzden tarifteki sıvı miktarını ve kıvamı göz önünde bulundurun.
Cevizli tahinli tatlıyı hava almayan bir kapta saklayın. Sütlü ya da yumurtalı bir tarifi buzdolabına koyun; bu malzemeleri içermeyen kuru tatlılarıysa serin ve kuru yerde muhafaza edin, çünkü tarifler arasında dayanma süresi değişir.
Evet, cevizli tahinli tatlı çoğu tarifte dondurulabilir; ancak çözündüğünde yumuşak veya ufalanan dokusu değişebilir. Önce küçük bir porsiyonu deneyin, sonra hava geçirmez biçimde paketleyip buzdolabında çözdürün.
Cevizli tahinli tatlı çay veya sade kahveyle iyi gider; sıcak içecekler tatlının yoğun tahin ve ceviz lezzetini dengeler. Daha ferah bir ikram için yanında mevsim meyvesi de sunabilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Folat
32.8µg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.41mg · 46% GDV
Manganez
0.74mg · 32% GDV
Fosfor
127mg · 18% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (40 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cevizli tahinli tatlı, tahinin yoğun susam tadını ceviz ve tatlılıkla buluşturan, Türk mutfağında farklı tariflerle hazırlanan bir tatlıdır. Kıvamı tarifine göre yumuşak ve ezme gibi ya da kesilip dilimlenen daha sıkı bir yapıda olabilir; üzerine veya içine iri ceviz parçaları eklenir.
Genellikle küçük porsiyonlar hâlinde, çay yanında ya da yemek sonrası ikram edilir. Tahin ve ceviz sayesinde yağ ve enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 512 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için küçük bir parça seçebilir, sade Türk kahvesi ya da şekersiz çayla sunabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.24g
Omega 6:3 oranı 34.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.