Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cevizli incir topu (bitter çikolata) Kaç Kalori?
Ceviz, incir ve bitter çikolata ile yapılan enerji topu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Cevizli incir topu (bitter çikolata) (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cevizli incir topu (bitter çikolata) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%
Cevizli incir topu (bitter çikolata) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Cevizli incir topu (bitter çikolata) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 369 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cevizli incir topu (bitter çikolata) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cevizli incir topu (bitter çikolata) içinde neler bulunur?
Cevizli incir topu (bitter çikolata), temel olarak kuru incir, ceviz ve bitter çikolatayla hazırlanır. İncir karışımı tatlılık ve kıvam verir; ceviz iç dokusunu, çikolata ise dış kaplamayı veya çikolatalı tadı sağlar.
Cevizli incir topu (bitter çikolata) evde nasıl yapılır?
Cevizli incir topu (bitter çikolata) yapmak için kuru incirleri yumuşatıp cevizle birlikte mutfak robotunda çekin, karışımı küçük toplar hâline getirin ve eritilmiş bitter çikolataya bulayın. Servis etmeden önce buzdolabında çikolatanın sertleşmesini bekleyin.
Cevizli incir topu (bitter çikolata) buzdolabında nasıl saklanır?
Cevizli incir topu (bitter çikolata), kapalı bir kapta buzdolabında saklanır. Böylece çikolata erimez ve incirli karışım kurumaz; servis etmeden kısa süre önce buzdolabından çıkarıp oda sıcaklığında bekletebilirsiniz.
Cevizli incir topu (bitter çikolata) dondurulabilir mi?
Evet, cevizli incir topu (bitter çikolata) dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; yerken dokusunun daha iyi korunması için buzdolabında çözdürün.
Cevizli incir topu (bitter çikolata) taze incirle yapılır mı?
Kuru incir, cevizli incir topu (bitter çikolata) için daha uygundur; yoğun ve yapışkan dokusu topların şekil almasını sağlar. Taze incir fazla su içerdiği için karışımı gevşetebilir ve topları kaplamayı zorlaştırabilir.
Cevizli incir topu (bitter çikolata) neden dağılır?
Cevizli incir topu (bitter çikolata), incir karışımı fazla kuruysa veya yeterince inceltilmeden yoğrulmuşsa dağılabilir. İncirleri yumuşatıp karışıma azar azar ekleyin ve topları sıkıca yuvarlayın; fazla sıvı eklemekten kaçının.
Cevizli incir topu (bitter çikolata) için hangi bitter çikolata kullanılır?
Cevizli incir topu (bitter çikolata) için eritildiğinde akışkan kalan sade bitter çikolata kullanılır. Çikolatayı yakmadan, kısa aralıklarla ve karıştırarak eritin; böylece topların üzerine daha kolay kaplanır.
Cevizli incir topu (bitter çikolata) kahve veya çayın yanında servis edilir mi?
Evet, cevizli incir topu (bitter çikolata) Türk kahvesi, filtre kahve veya çayın yanında ikram edilebilir. İncir ve çikolatanın tatlılığı içecekle iyi eşleştiğinden küçük parçalar hâlinde sunmak yeterlidir.
Cevizli incir topu (bitter çikolata) iftarda yenir mi?
Evet, cevizli incir topu (bitter çikolata) iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. İncir ve ceviz içeren yoğun yapısı nedeniyle ana yemeğin hemen ardından büyük porsiyon yerine bir küçük top tercih etmek daha rahat olabilir.
Cevizli incir topu (bitter çikolata) çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, cevizli incir topu (bitter çikolata) çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak ceviz ağaç yemişi alerjenidir. Okulun alerji kurallarını gözetin ve küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı uygun boyutta hazırlayın.
Cevizli incir topu (bitter çikolata) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
1.8mg · 0% GDV
Cevizli incir topu (bitter çikolata) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cevizli incir topu (bitter çikolata) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cevizli incir topu (bitter çikolata) Nedir?
Cevizli incir topu, incirin yumuşak ve tatlı dokusunun ceviz parçalarıyla bir araya getirildiği, dışı bitter çikolatayla kaplanan küçük bir atıştırmalıktır. Evde kalan incir ve cevizleri değerlendirmek için de hazırlanabilir; yöresel bir tatlıdan çok, pratik ve modern bir ara öğün olarak düşünülür.
İncirden gelen doğal tatlılık, cevizin hafif buruk tadı ve çikolatanın yoğun kakao aromasıyla dengelenir. Yanında çay ya da kahveyle, ikramlık olarak veya tatlı isteği geldiğinde bir parça yiyebilirsiniz. Lif içerir; ancak ceviz ve çikolata nedeniyle enerji yoğunluğu da yüksektir. Daha hafif bir seçenek için küçük porsiyon tercih edin ya da çikolata kaplamasını ince tutun.
Cevizli incir topu (bitter çikolata) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cevizli incir topu (bitter çikolata) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cevizli incir topu (bitter çikolata) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cevizli incir topu (bitter çikolata) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cevizli incir topu (bitter çikolata) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.45g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Cevizli incir topu (bitter çikolata) ile Karşılaştır
Cevizli incir topu (bitter çikolata) Gibi Besinler
Cevizli incir topu (bitter çikolata) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.