Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cevizli incir topu Kaç Kalori?
Doğal şeker, lif ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Cevizli incir topu (25 g) 103 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cevizli incir topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
103
KCAL / 25G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 7% · Yağ 46%
Cevizli incir topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.53 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Cevizli incir topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 144 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 205 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 60 g | 246 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cevizli incir topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cevizli incir topu nasıl yapılır?
Cevizli incir topu, yumuşatılmış kuru incir ve çekilmiş ceviz karıştırılıp yuvarlanarak yapılır. İncirler sertse kısa süre ılık suda bekletin; karışım ele çok yapışıyorsa biraz daha ceviz ekleyin.
Cevizli incir topunun içinde neler olur?
Cevizli incirin temel malzemeleri kuru incir ve cevizdir. Tarife göre tarçın, kakao, hindistan cevizi veya portakal kabuğu rendesi eklenebilir; bunlar topun aromasını değiştirir ama şekillenmesi için şart değildir.
Cevizli incir topu yaparken kuru incir mi taze incir mi kullanılır?
Cevizli incir topu genellikle kuru incirle yapılır; yoğun ve yapışkan dokusu topların şekil almasını sağlar. Taze incir fazla su içerdiğinden karışımı yumuşatabilir, bu yüzden kullanacaksanız miktarını azaltıp kıvamı cevizle ayarlayın.
Cevizli incir topuna şeker veya bal eklemek gerekir mi?
Hayır, çoğu tarifte ayrıca şeker veya bal gerekmez. Kuru incir zaten tatlılık verir; karışımı hazırladıktan sonra tadına bakıp daha tatlı isterseniz az miktarda bal ekleyebilirsiniz.
Cevizli incir topu nasıl saklanır, buzdolabında kaç gün dayanır?
Cevizli incir topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. İncirin nemine ve hazırlama koşullarına bağlı olarak birkaç gün içinde tüketmek en iyisidir; oda sıcaklığında uzun süre açıkta bırakmayın.
Cevizli incir topu dondurucuya konur mu?
Evet, cevizli incir topu dondurulabilir. Parçaları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün.
Cevizli incir topu çayın yanında nasıl servis edilir?
Cevizli incir topu çay veya Türk kahvesinin yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak servis edilir. Üzerine hindistan cevizi serpebilir ya da topları servis öncesinde ince çekilmiş cevize bulayabilirsiniz.
Cevizli incir topu dağılmadan nasıl yuvarlanır?
Cevizli incir topu dağılmadan yuvarlamak için incirleri iyice yumuşatıp karışımı homojen hale getirin. Karışım kuruysa az miktarda su ekleyin; çok yapışkansa ceviz ilave edin ve şekillendirmeden önce kısa süre soğutun.
Cevizli incir topu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Cevizli incir topu kuru incirden gelen doğal şeker içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Cevizli incir topunda ceviz yerine ne kullanılabilir?
Ceviz yerine badem veya fındık kullanabilirsiniz; böylece lezzet ve doku değişir. Cevizsiz bir tarif hazırlarken karışımın kıvamını kontrol edin ve toplar şekil alana kadar kuru meyveyle kuruyemiş oranını ayarlayın.
Cevizli incir topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.25µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Cevizli incir topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cevizli incir topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cevizli incir topu Nedir?
Cevizli incir topu, kuru incirin ezilip cevizle yoğrulması ve küçük toplar hâline getirilmesiyle hazırlanan pratik bir tatlıdır. Evde yapılan tariflerde karışım bazen baharatla veya başka kuru meyvelerle çeşitlendirilir; kıvamı ve tatlılığı kullanılan incire göre değişir.
Yumuşak, hafif çiğnenebilir dokusu cevizden gelen kıtır parçalarla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da iftardan sonra küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. İncirin doğal şekerini, cevizden gelen yağları ve lifi bir arada içerir; yoğun olduğu için bir orta boy parça (yaklaşık 25 g) çoğu zaman yeterli olur. Daha hafif bir ara öğün için sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Cevizli incir topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cevizli incir topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cevizli incir topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cevizli incir topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cevizli incir topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.18g
Omega 6:3 oranı 4.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.9:1).
Cevizli incir topu ile Karşılaştır
Cevizli incir topu Gibi Besinler
Cevizli incir topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.