EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İncecik hamur katları üst üste dizilmiş, aralarında ve üzerinde ince kıyılmış cevizler görünen, kenarlarında şeffaf şerbeti parlayan altın kahverengi dikdörtgen baklava dilimleri bir servis tabağına sıkıca yerleştirilmiştir.

Cevizli Ev Baklavası Kaç Kalori?

Ev yapımı, cevizli, şerbetli tatlı, geleneksel

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

420kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

2.3g

Kısa cevap

1 adet (orta) Cevizli Ev Baklavası (60 g) 252 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 11.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Cevizli Ev Baklavası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g

252

KCAL / 60G

Karbonhidrat

33g

· 12% GDV

Protein

3.7g

· 7% GDV

Yağ

11.4g

· 15% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%

Cevizli Ev Baklavası besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori252 kcal
Yağ11.4 g15%
Doymuş yağ2.52 g13%
Trans yağ0.03 g
Sodyum66 mg3%
Karbonhidrat33 g12%
Lif1.4 g5%
Protein3.7 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Cevizli Ev Baklavası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)60 g252 kcal
1 adet (küçük)40 g168 kcal
1 dilim (ince)50 g210 kcal
1 porsiyon (orta)60 g252 kcal
1 dilim (kalın)80 g336 kcal
1 adet (büyük)90 g378 kcal
100 g100 g420 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g420 kcal
2 adet (iki katı)120 g504 kcal

Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Cevizli Ev Baklavası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli ev baklavası nasıl yapılır?

Cevizli ev baklavası, ince açılmış yufkaların arasına kıyılmış ceviz serilip tepsiye dizilmesiyle hazırlanır. Dilimlendikten sonra genellikle tereyağı gezdirilir, fırında kızartılır ve şerbetle buluşturulur. Yufkaları ince açmak, katların çıtır olmasını sağlar.

Cevizli ev baklavasına şerbet sıcak mı dökülür?

Cevizli ev baklavasına çoğunlukla sıcak şerbet, fırından yeni çıkmış sıcak tatlının üzerine değil; sıcak baklavaya oda sıcaklığına yakın veya soğutulmuş şerbet dökülerek eklenir. Böylece şerbet daha dengeli çekilir ve katların hamurlaşma riski azalır.

Cevizli ev baklavası neden yumuşar?

Cevizli ev baklavası, şerbeti fazla geldiğinde, yeterince kızarmadığında ya da üzeri kapalı ve nemli ortamda bekletildiğinde yumuşayabilir. Şerbeti azar azar ekleyin ve tatlıyı servis edene kadar hava almayan kapta değil, serin ve kuru yerde tutun.

Cevizli ev baklavasının şerbeti nasıl hazırlanır?

Cevizli ev baklavasının şerbeti su ve şeker kaynatılarak hazırlanır; limon suyu, şekerlenmeyi önlemeye yardımcı olur. Şerbeti koyulaşana kadar kaynatıp soğutun ve baklavaya eklemeden önce tamamen soğumasını bekleyin.

Cevizli ev baklavası nasıl çıtır yapılır?

Cevizli ev baklavasının çıtır olması için yufkaları olabildiğince ince açın, katların arasına ölçülü eritilmiş tereyağı sürün ve tatlıyı önceden ısıtılmış fırında iyice kızartın. Şerbeti döktükten sonra tepsinin üzerini kapatmayın.

Cevizli ev baklavası nasıl saklanır?

Cevizli ev baklavasını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, üzeri açık ya da gevşekçe örtülü şekilde saklayın. Buzdolabı nem nedeniyle katlarını yumuşatabilir; sıcak havalarda ise bozulma riskini azaltmak için buzdolabında kapalı kapta tutun.

Cevizli ev baklavası dondurucuya konur mu?

Evet, cevizli ev baklavası dondurucuya konabilir. Dilimleri aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava geçirmeyen bir kaba yerleştirin; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Şerbetli baklava çözüldükten sonra ilk günkü çıtırlığını tamamen korumayabilir.

Cevizli ev baklavası bayramda nasıl servis edilir?

Cevizli ev baklavası bayram ziyaretlerinde genellikle küçük dilimler hâlinde, Türk kahvesi veya çayla ikram edilir. Tatlı zaten şerbetli olduğu için yanında sade kahve ya da şekersiz çay sunmak, lezzetini dengelemeye yardımcı olur.

Cevizli ev baklavasında hangi ceviz kullanılır?

Cevizli ev baklavasında genellikle iç ceviz kullanılır; iri çekilmiş ceviz katlar arasında belirgin bir doku verir. Cevizi un gibi öğütmeyin, çünkü fazla ince ceviz pişerken yağını salıp dolguyu ağırlaştırabilir.

Cevizli ev baklavası kaç gün dayanır?

Cevizli ev baklavası serin ve kuru yerde genellikle birkaç gün iyi durumda kalır; sıcak ve nemli ortamda daha çabuk yumuşar. Daha uzun saklamak için kapalı kapta buzdolabına koyabilir veya porsiyonlayıp dondurabilirsiniz.

Cevizli Ev Baklavası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B6

0.08mg · 5% GDV

Biotin

1.26µg · 4% GDV

E Vitamini

0.54mg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.13mg · 14% GDV

Manganez

0.32mg · 14% GDV

Fosfor

37mg · 5% GDV

Demir

0.72mg · 4% GDV

Sodyum

66mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

66mg · 2% GDV

Cevizli Ev Baklavası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21.6
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli Ev Baklavası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (60 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cevizli Ev Baklavası Nedir?

Cevizli ev baklavası, ince açılmış yufkaların arasına ceviz ve yağ konup kat kat dizilmesi, pişince de şerbetlenmesiyle hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Ev yapımı olduğunda yufkaların inceliği ve şerbetin miktarı tarife göre değişebilir.

Dışı hafif çıtır, içi yumuşak ve cevizli; tadı şerbetiyle belirgin biçimde tatlıdır. Türkiye’de misafire, bayramlarda ya da özel günlerde çay yanında ikram edilir. Şerbet ve yağ nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır; ceviz de bir miktar protein ve lif sağlar. Yanında şekersiz çayla küçük bir dilim servis etmek, tatlılığı dengelemeye yardımcı olur.

Cevizli Ev Baklavası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cevizli Ev Baklavası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli Ev Baklavası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Cevizli Ev Baklavası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli Ev Baklavası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.26g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Cevizli Ev Baklavası ile Karşılaştır

🥮vs🍬
Cevizli Ev Baklavası vs Güllü lokum100 g'da 90 kalori fazla
→
🥮vs🍯
Cevizli Ev Baklavası vs Karamel sos100 g'da 100 kalori fazla
→
🥮vs🍫
Cevizli Ev Baklavası vs Bitter Çikolata100 g'da 120 kalori az
→
🥮vs🍮
Cevizli Ev Baklavası vs Höşmerim100 g'da 100 kalori fazla
→

Cevizli Ev Baklavası Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Cevizli Ev Baklavası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.