Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Ev yapımı, cevizli, şerbetli tatlı, geleneksel
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Cevizli Ev Baklavası (60 g) 252 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 11.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
252
KCAL / 60G
Karbonhidrat
33g
· 12% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 33 g | 12% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 168 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 80 g | 336 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 420 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cevizli ev baklavası, ince açılmış yufkaların arasına kıyılmış ceviz serilip tepsiye dizilmesiyle hazırlanır. Dilimlendikten sonra genellikle tereyağı gezdirilir, fırında kızartılır ve şerbetle buluşturulur. Yufkaları ince açmak, katların çıtır olmasını sağlar.
Cevizli ev baklavasına çoğunlukla sıcak şerbet, fırından yeni çıkmış sıcak tatlının üzerine değil; sıcak baklavaya oda sıcaklığına yakın veya soğutulmuş şerbet dökülerek eklenir. Böylece şerbet daha dengeli çekilir ve katların hamurlaşma riski azalır.
Cevizli ev baklavası, şerbeti fazla geldiğinde, yeterince kızarmadığında ya da üzeri kapalı ve nemli ortamda bekletildiğinde yumuşayabilir. Şerbeti azar azar ekleyin ve tatlıyı servis edene kadar hava almayan kapta değil, serin ve kuru yerde tutun.
Cevizli ev baklavasının şerbeti su ve şeker kaynatılarak hazırlanır; limon suyu, şekerlenmeyi önlemeye yardımcı olur. Şerbeti koyulaşana kadar kaynatıp soğutun ve baklavaya eklemeden önce tamamen soğumasını bekleyin.
Cevizli ev baklavasının çıtır olması için yufkaları olabildiğince ince açın, katların arasına ölçülü eritilmiş tereyağı sürün ve tatlıyı önceden ısıtılmış fırında iyice kızartın. Şerbeti döktükten sonra tepsinin üzerini kapatmayın.
Cevizli ev baklavasını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, üzeri açık ya da gevşekçe örtülü şekilde saklayın. Buzdolabı nem nedeniyle katlarını yumuşatabilir; sıcak havalarda ise bozulma riskini azaltmak için buzdolabında kapalı kapta tutun.
Evet, cevizli ev baklavası dondurucuya konabilir. Dilimleri aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava geçirmeyen bir kaba yerleştirin; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Şerbetli baklava çözüldükten sonra ilk günkü çıtırlığını tamamen korumayabilir.
Cevizli ev baklavası bayram ziyaretlerinde genellikle küçük dilimler hâlinde, Türk kahvesi veya çayla ikram edilir. Tatlı zaten şerbetli olduğu için yanında sade kahve ya da şekersiz çay sunmak, lezzetini dengelemeye yardımcı olur.
Cevizli ev baklavasında genellikle iç ceviz kullanılır; iri çekilmiş ceviz katlar arasında belirgin bir doku verir. Cevizi un gibi öğütmeyin, çünkü fazla ince ceviz pişerken yağını salıp dolguyu ağırlaştırabilir.
Cevizli ev baklavası serin ve kuru yerde genellikle birkaç gün iyi durumda kalır; sıcak ve nemli ortamda daha çabuk yumuşar. Daha uzun saklamak için kapalı kapta buzdolabına koyabilir veya porsiyonlayıp dondurabilirsiniz.
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (60 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cevizli ev baklavası, ince açılmış yufkaların arasına ceviz ve yağ konup kat kat dizilmesi, pişince de şerbetlenmesiyle hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Ev yapımı olduğunda yufkaların inceliği ve şerbetin miktarı tarife göre değişebilir.
Dışı hafif çıtır, içi yumuşak ve cevizli; tadı şerbetiyle belirgin biçimde tatlıdır. Türkiye’de misafire, bayramlarda ya da özel günlerde çay yanında ikram edilir. Şerbet ve yağ nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır; ceviz de bir miktar protein ve lif sağlar. Yanında şekersiz çayla küçük bir dilim servis etmek, tatlılığı dengelemeye yardımcı olur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.72g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.