Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
CEST Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) CEST Whey Protein (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
CEST Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 77% · Yağ 14%
CEST Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon CEST Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 20 g | 20 g | 78 kcal |
| 25 g | 25 g | 98 kcal |
| 35 g | 35 g | 137 kcal |
| 40 g | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
CEST Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
CEST whey protein nasıl kullanılır?
CEST whey protein, tozunu suya veya süte karıştırarak içilir. Porsiyon ve sıvı miktarı ürüne göre değişebileceğinden, paketteki hazırlama talimatlarını izleyin.
CEST whey protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
CEST whey protein antrenmandan sonra içilebilir; ancak belirli bir dakikada tüketmek şart değildir. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak uygun bir zamanda kullanabilirsiniz.
CEST whey protein suyla mı sütle mi içilir?
CEST whey protein hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sunarken süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; tercih kıvam ve tada bağlıdır.
CEST whey protein nasıl üretilir?
CEST whey protein, peynir yapımı sırasında ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinlerin işlenip toz hâline getirilmesiyle üretilir. Bu, hazır bir süt proteini ürünüdür; markaya özgü üretim ayrıntıları burada verilmemiştir.
CEST whey protein yulafa veya kahvaltıya eklenir mi?
Evet, CEST whey protein yulafa, yoğurda veya smoothieye karıştırılabilir. Topaklanmayı azaltmak için tozu önce az miktarda sıvıyla açıp ardından kahvaltınıza ekleyin.
CEST whey protein kek ve pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, CEST whey protein pankek ve bazı kek tariflerine eklenebilir. Unun bir kısmını protein tozuyla değiştirmek hamurun kıvamını ve nemini etkileyebileceğinden tarifte sıvı miktarını ayarlamak gerekebilir.
CEST whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
CEST whey protein açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem tozun topaklanmasına yol açabilir; ürünün son tüketim tarihi için ambalajını kontrol edin.
CEST whey protein kilo aldırır mı?
CEST whey protein tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, uzun vadede alınan ve harcanan enerji arasındaki dengeyle ilişkilidir. Günlük beslenmeye eklenen fazladan porsiyonlar toplam alımı artırabilir.
Laktoz intoleransı olanlar CEST whey protein içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar CEST whey proteinle rahatsızlık yaşayabilir; ürünün laktoz miktarı verilen bilgilerde belirtilmiyor. Süt alerjisi olanlar ise süt proteini içeren bu üründen kaçınmalıdır.
Böbrek hastalığı olanlar CEST whey protein kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar CEST whey protein kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Uygun protein miktarı hastalığın durumuna ve kişiye uygulanan tedaviye göre değişebilir.
CEST Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.26mg · 20% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
CEST Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
CEST Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
CEST Whey Protein Nedir?
CEST Whey Protein, peynir altı suyundan elde edilen proteinlerin toz hâline getirilmiş olduğu bir üründür. Genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir; kıvamı karıştırdığınız sıvıya göre değişir.
Türkiye’de spor sonrası içecek olarak tercih edilebildiği gibi kahvaltıda yulaf ya da yoğurda da eklenir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için süt yerine suyla karıştırabilir, meyveyle veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
CEST Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
CEST Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
CEST Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
CEST Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
CEST Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
CEST Whey Protein ile Karşılaştır
CEST Whey Protein Gibi Besinler
CEST Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.