Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍋
C vitamini bakımından zengin, ferah aromalı limon
Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Çeşme limonu (84 g) 24 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 44.5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 84 g
24
KCAL / 84G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 10% · Yağ 7%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 24 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.68 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 84 g | 24 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 21 g | 6 kcal |
| 1 adet (yarım) | 42 g | 12 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 45 g | 13 kcal |
| 1 adet (küçük) | 58 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 29 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 32 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 140 g | 41 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 244 g | 71 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 29 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çeşme limonu, İzmir’in Çeşme yöresiyle anılan aromatik bir limondur. Adı yöresini belirtir; pazarda bu adla satılan limonların görünümü, kabuk kalınlığı ve ekşiliği yetiştirme koşullarına göre değişebilir.
Çeşme limonunun öne çıkan yanı belirgin kokusudur. Diğer limonlardan her zaman daha büyük, sulu ya da ekşi olduğu söylenemez; bu özellikler meyvenin olgunluğuna ve yetiştiği koşullara göre farklılık gösterir.
Çeşme limonu seçerken kabuğu gergin, eziksiz ve kendi boyuna göre ağır olanları tercih edin. Taze, canlı bir narenciye kokusu iyi bir işarettir; yumuşak, buruşuk ya da küflenmiş meyveleri almayın.
Çeşme limonu; salata soslarına, balık ve sebze yemeklerine, çorbalara ve şerbetlere eklenebilir. Kokusu özellikle kabuk rendesiyle belirginleşir; kabuğu kullanacaksanız meyveyi rendelemeden önce iyice yıkayıp kurulayın.
Çeşme limonunu daha uzun süre taze tutmak için buzdolabında, kuru ve hava alan bir yerde saklayın. Kesilmiş limonu kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede kullanın; kesik yüzeyini açıkta bırakmayın.
Evet, Çeşme limonunun kabuğu yenebilir ve rendesi yemeklere hoş bir aroma verir. Kabukta kalıntı bulunabileceğinden kullanmadan önce meyveyi akan su altında iyice yıkayıp kurulayın; küflü veya hasarlı kabuğu tüketmeyin.
Çeşme limonundan daha kolay su çıkarmak için sıkmadan önce tezgâhta avucunuzla hafifçe bastırıp yuvarlayın. Meyveyi kısa süre ılık suda bekletmek de sıkmayı kolaylaştırabilir; kabuğu zedeleyecek kadar bastırmayın.
Evet, Çeşme limonunu suyu sıkılmış veya dilimlenmiş halde dondurabilirsiniz. Suyu küçük porsiyonlar halinde buz kalıplarına koymak sonradan kullanmayı kolaylaştırır; çözünen limonun dokusu değişebileceğinden taze dilim gibi servis etmek yerine yemeklerde kullanın.
Evet, Çeşme limonu çaya eklenebilir; dilim veya az miktarda suyu içeceğe narenciye aroması verir. Limonu kaynar suya uzun süre koymak yerine çay biraz ılıdıktan sonra eklemek, kokusunun daha belirgin kalmasına yardımcı olur.
Evet, çoğu kişi Çeşme limonunun suyunu suya karıştırıp aç karnına içebilir; ancak limonlu içecek mide yanmasını veya reflü yakınmalarını artırabilir. Böyle bir rahatsızlık oluyorsa aç karnına tüketmeyin ve miktarı azaltın.
Vitaminler
C Vitamini
44.52mg · 49% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
116mg · 3% GDV
Demir
0.5mg · 3% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Sodyum
1.68mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (84 g) için alınan 24 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çeşme limonu, İzmir’in Çeşme yöresiyle özdeşleşen, kabuğu ve suyu belirgin kokulu bir limondur. Suyu yemeklere eklenir; kabuğunun rendesi de aroması için kullanılır. Keskin ekşiliği, ferah kokusu ve sulu dokusu özellikle salata, balık, çorba ve zeytinyağlılarla iyi gider. Türkiye’de limon çoğu zaman sofrada dilim ya da sıkılmış halde bulunur; çaya, ev yapımı soslara ve yazın serinletici içeceklere de eklenir.
Çeşme limonu, karbonhidratı düşük ve lif içeren, C vitamini bakımından zengin bir meyvedir. Siz salata veya yemeğe lezzet katarken tuzu artırmadan kullanabilir, daha yoğun aroma için az miktarda kabuk rendesi ekleyebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.