EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍋

●Düşük GI
★Doğal

Çeşme limonu Kaç Kalori?

C vitamini bakımından zengin, ferah aromalı limon

Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar

KALORİ · 100 G

29kcal

GI

20düşük

POTASYUM · 100 G

138mg

LİF · 100 G

2.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Çeşme limonu (84 g) 24 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 44.5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çeşme limonu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 84 g

24

KCAL / 84G

Karbonhidrat

7.8g

· 3% GDV

Protein

0.9g

· 2% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 10% · Yağ 7%

Çeşme limonu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (84 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori24 kcal
Yağ0.3 g0%
Doymuş yağ0.03 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum1.68 mg0%
Karbonhidrat7.8 g3%
Lif2.4 g9%
Protein0.9 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Çeşme limonu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)84 g24 kcal
1 adet (çeyrek)21 g6 kcal
1 adet (yarım)42 g12 kcal
1 adet (çok küçük)45 g13 kcal
1 adet (küçük)58 g17 kcal
100 g100 g29 kcal
1 adet (büyük)110 g32 kcal
1 adet (çok büyük)140 g41 kcal
1 su bardağı (doğranmış)244 g71 kcal

Değerler, 100 gramdaki 29 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çeşme limonu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çeşme limonu nedir?

Çeşme limonu, İzmir’in Çeşme yöresiyle anılan aromatik bir limondur. Adı yöresini belirtir; pazarda bu adla satılan limonların görünümü, kabuk kalınlığı ve ekşiliği yetiştirme koşullarına göre değişebilir.

Çeşme limonu ile diğer limonların farkı nedir?

Çeşme limonunun öne çıkan yanı belirgin kokusudur. Diğer limonlardan her zaman daha büyük, sulu ya da ekşi olduğu söylenemez; bu özellikler meyvenin olgunluğuna ve yetiştiği koşullara göre farklılık gösterir.

Çeşme limonu nasıl seçilir?

Çeşme limonu seçerken kabuğu gergin, eziksiz ve kendi boyuna göre ağır olanları tercih edin. Taze, canlı bir narenciye kokusu iyi bir işarettir; yumuşak, buruşuk ya da küflenmiş meyveleri almayın.

Çeşme limonu hangi yemeklerde kullanılır?

Çeşme limonu; salata soslarına, balık ve sebze yemeklerine, çorbalara ve şerbetlere eklenebilir. Kokusu özellikle kabuk rendesiyle belirginleşir; kabuğu kullanacaksanız meyveyi rendelemeden önce iyice yıkayıp kurulayın.

Çeşme limonu nasıl saklanır?

Çeşme limonunu daha uzun süre taze tutmak için buzdolabında, kuru ve hava alan bir yerde saklayın. Kesilmiş limonu kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede kullanın; kesik yüzeyini açıkta bırakmayın.

Çeşme limonunun kabuğu yenir mi?

Evet, Çeşme limonunun kabuğu yenebilir ve rendesi yemeklere hoş bir aroma verir. Kabukta kalıntı bulunabileceğinden kullanmadan önce meyveyi akan su altında iyice yıkayıp kurulayın; küflü veya hasarlı kabuğu tüketmeyin.

Çeşme limonunun suyu daha fazla nasıl çıkarılır?

Çeşme limonundan daha kolay su çıkarmak için sıkmadan önce tezgâhta avucunuzla hafifçe bastırıp yuvarlayın. Meyveyi kısa süre ılık suda bekletmek de sıkmayı kolaylaştırabilir; kabuğu zedeleyecek kadar bastırmayın.

Çeşme limonu dondurulur mu?

Evet, Çeşme limonunu suyu sıkılmış veya dilimlenmiş halde dondurabilirsiniz. Suyu küçük porsiyonlar halinde buz kalıplarına koymak sonradan kullanmayı kolaylaştırır; çözünen limonun dokusu değişebileceğinden taze dilim gibi servis etmek yerine yemeklerde kullanın.

Çeşme limonu çaya konur mu?

Evet, Çeşme limonu çaya eklenebilir; dilim veya az miktarda suyu içeceğe narenciye aroması verir. Limonu kaynar suya uzun süre koymak yerine çay biraz ılıdıktan sonra eklemek, kokusunun daha belirgin kalmasına yardımcı olur.

Çeşme limonu aç karnına içilir mi?

Evet, çoğu kişi Çeşme limonunun suyunu suya karıştırıp aç karnına içebilir; ancak limonlu içecek mide yanmasını veya reflü yakınmalarını artırabilir. Böyle bir rahatsızlık oluyorsa aç karnına tüketmeyin ve miktarı azaltın.

Çeşme limonu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

44.52mg · 49% GDV

B6

0.07mg · 4% GDV

B5

0.16mg · 3% GDV

B1

0.03mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

116mg · 3% GDV

Demir

0.5mg · 3% GDV

Kalsiyum

22mg · 2% GDV

Sodyum

1.68mg · 0% GDV

Çeşme limonu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

20
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çeşme limonu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (84 g) için alınan 24 kaloriyi harcamak:

🚶

6dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çeşme limonu Nedir?

Çeşme limonu, İzmir’in Çeşme yöresiyle özdeşleşen, kabuğu ve suyu belirgin kokulu bir limondur. Suyu yemeklere eklenir; kabuğunun rendesi de aroması için kullanılır. Keskin ekşiliği, ferah kokusu ve sulu dokusu özellikle salata, balık, çorba ve zeytinyağlılarla iyi gider. Türkiye’de limon çoğu zaman sofrada dilim ya da sıkılmış halde bulunur; çaya, ev yapımı soslara ve yazın serinletici içeceklere de eklenir.

Çeşme limonu, karbonhidratı düşük ve lif içeren, C vitamini bakımından zengin bir meyvedir. Siz salata veya yemeğe lezzet katarken tuzu artırmadan kullanabilir, daha yoğun aroma için az miktarda kabuk rendesi ekleyebilirsiniz.

Çeşme limonu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

78/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çeşme limonu İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çeşme limonu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çeşme limonu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çeşme limonu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çeşme limonu ile Karşılaştır

🍋vs🍓
Çeşme limonu vs Çilek100 g'da 3 kalori az
→
🍋vs🥑
Çeşme limonu vs Avokado100 g'da 131 kalori az
→
🍋vs🍑
Çeşme limonu vs Şeftali100 g'da 10 kalori az
→
🍋vs🍇
Çeşme limonu vs Kuru Üzüm100 g'da 270 kalori az
→

Çeşme limonu Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Çeşme limonu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.