Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çerezza Peynirli Çubuk Kraker Kaç Kalori?
Peynir aromalı çıtır çubuk kraker, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Çerezza Peynirli Çubuk Kraker (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 26.8 g karbonhidrat, 4 g protein, 6.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çerezza Peynirli Çubuk Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26.8g
· 10% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 9% · Yağ 33%
Çerezza Peynirli Çubuk Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.08 g | 10% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 26.8 g | 10% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Çerezza Peynirli Çubuk Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 24 kcal |
| 1 adet (büyük) | 10 g | 47 kcal |
| 5 adet (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çerezza Peynirli Çubuk Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cerezza peynirli çubuk kraker nedir?
Cerezza peynirli çubuk kraker, peynir aromalı, çıtır bir atıştırmalıktır ve işlenmiş bir üründür. Peynir tadı, çubuk biçimi ve kolay taşınan paketiyle ara öğünlerde tüketilir.
Cerezza peynirli çubuk kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Cerezza peynirli çubuk kraker pratik bir atıştırmalıktır, ancak işlenmiş bir kraker olduğu için taze meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha çeşitli seçeneklerin yerini sürekli almaması iyi olur.
Cerezza peynirli çubuk kraker kilo aldırır mı?
Cerezza peynirli çubuk kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak paketten ölçüsüzce atıştırmak günlük enerji alımını artırabilir. Paketin tamamını otomatik olarak tek porsiyon saymak yerine ne kadar yediğinize dikkat edin.
Cerezza peynirli çubuk kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Cerezza peynirli çubuk kraker beslenme çantasına ara sıra konabilir. Tek başına dengeli bir öğün oluşturmadığından yanına meyve veya yoğurt eklemek, beslenme çantasını daha çeşitli hâle getirir.
Cerezza peynirli çubuk kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cerezza peynirli çubuk krakerin kalanını hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Açık paketi gevşek bırakmak çubukların nemlenip çıtırlığını kaybetmesine neden olabilir.
Cerezza peynirli çubuk kraker paketi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Cerezza peynirli çubuk kraker için açıldıktan sonra geçerli tek bir süre yoktur; nem ve hava teması çıtırlığı hızla bozabilir. Paketi kapalı tutun ve ürünün ambalajındaki tarih ile saklama talimatlarını izleyin.
Cerezza peynirli çubuk kraker gerçek peynir içeriyor mu?
Cerezza peynirli çubuk krakerin peynir aromalı olması, gerçek peynir miktarını tek başına göstermez. Peynirin veya peynir türevi bileşenlerin içerikte bulunup bulunmadığını ürün ambalajındaki içindekiler bölümünden öğrenebilirsiniz.
Cerezza peynirli çubuk kraker evde yapılabilir mi?
Evet, Cerezza peynirli çubuk krakere benzer çubuk krakerler evde hazırlanabilir. Hamuru ince şeritler hâlinde kesip fırınlayabilir, peynir tadı için peynir veya peynir aromalı baharat kullanabilirsiniz; ev yapımı olanın tadı ve dokusu farklı olabilir.
Cerezza peynirli çubuk krakerin yanına ne gider?
Cerezza peynirli çubuk krakerin yanına ayran, yoğurt veya taze sebzeler iyi gider. Bu eşlikçiler, çıtır krakerin yanında daha farklı dokular ve tatlar sunarak ara öğünü çeşitlendirir.
Cerezza peynirli çubuk kraker her gün yenir mi?
Cerezza peynirli çubuk krakeri her gün tercih etmek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. İşlenmiş bir krakeri temel ara öğün hâline getirmek, meyve, sebze ve diğer besleyici seçeneklere ayrılan yeri azaltabilir.
Çerezza Peynirli Çubuk Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
312mg · 14% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Demir
0.88mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Çerezza Peynirli Çubuk Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çerezza Peynirli Çubuk Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çerezza Peynirli Çubuk Kraker Nedir?
Çerezza peynirli çubuk kraker, peynir aromalı, ince ve çıtır çubuklar hâlinde sunulan paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenir; çantaya ya da beslenme kutusuna kolayca konduğu için pratik bir ara öğün seçeneğidir.
Tuzlu, hafif peynirli tadı çay saatine yakışır; Türkiye’de çayla birlikte ya da sandviç ve meyvenin yanında atıştırabilirsiniz. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrat ve yağdan gelir; protein miktarı daha sınırlıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle eşleştirin, porsiyonu da paketin tamamını yemek yerine ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Çerezza Peynirli Çubuk Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çerezza Peynirli Çubuk Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çerezza Peynirli Çubuk Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çerezza Peynirli Çubuk Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çerezza Peynirli Çubuk Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Çerezza Peynirli Çubuk Kraker ile Karşılaştır
Çerezza Peynirli Çubuk Kraker Gibi Besinler
Çerezza Peynirli Çubuk Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.