Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çerezza Patates Cipsi Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Çerezza Patates Cipsi (60 g) 322 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 31.7 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 20.4 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 3.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çerezza Patates Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 60 g
322
KCAL / 60G
Karbonhidrat
31.7g
· 12% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
20.4g
· 26% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Çerezza Patates Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 322 kcal | |
| Yağ | 20.4 g | 26% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 390 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 31.7 g | 12% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Çerezza Patates Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 60 g | 322 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 11 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 322 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (büyük) | 120 g | 643 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çerezza Patates Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cerezza patates cipsi sağlıksız mı?
Cerezza patates cipsi, yüksek sodyumlu ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; sık veya büyük porsiyonlarda tüketmek yerine ara sıra ve küçük porsiyonlarda yiyin. Yanında su içmek, tuz alımını azaltmaz.
Cerezza patates cipsi tansiyonu etkiler mi?
Evet, Cerezza patates cipsindeki yüksek sodyum tansiyon kontrolü açısından önem taşıyabilir. Tansiyonunuz yüksekse veya tuz kısıtlaması önerildiyse porsiyonunuzu sınırlandırın; kişisel hedefleriniz için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Cerezza patates cipsi kilo aldırır mı?
Cerezza patates cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için paketten fark etmeden çok yemek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten değil, küçük bir kâseye koyarak porsiyonlayın.
Cerezza patates cipsinin içinde ne var?
Cerezza patates cipsinin temel bileşenleri patates, yağ ve çeşidine göre değişen baharat ya da çeşnilerdir. Kullanılan yağın ve aromaların tam listesini, satın aldığınız çeşidin ambalajındaki içerik bölümünde görebilirsiniz.
Cerezza patates cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Cerezza patates cipsini yiyebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekeri planına dahil edilmelidir. Tek başına atıştırmak yerine porsiyonu önceden ayırın ve kişisel beslenme planınızdaki ölçülere uyun.
Cerezza patates cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cerezza patates cipsini açtıktan sonra havasını mümkün olduğunca alıp paketi sıkıca kapatın veya kuru, hava geçirmez bir kaba aktarın. Serin ve kuru yerde tutmak cipslerin nemlenip yumuşamasını geciktirir.
Cerezza patates cipsi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Cerezza patates cipsi açıldıktan sonra nem ve havayla temas ettikçe gevrekliğini kaybeder; en iyi doku için paketi kapatıp kısa sürede tüketin. Ambalajdaki tavsiye edilen tüketim tarihini de dikkate alın.
Cerezza patates cipsi dondurucuya konur mu?
Hayır, Cerezza patates cipsini dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde oluşan nem cipsleri yumuşatabilir; gevrekliğini korumak için paketi kuru, serin bir yerde ve ağzı kapalı şekilde saklayın.
Cerezza patates cipsi fırında mı pişirilir, yağda mı kızartılır?
Cerezza patates cipsinin üretim yöntemi çeşidine ve ürün formülüne göre değişebilir; yalnızca ürün adına bakarak fırında pişirildiğini ya da kızartıldığını kesin söylemek mümkün değildir. Ambalajda belirtilen üretim veya pişirme bilgisini kontrol edin.
Cerezza patates cipsi yumuşarsa tekrar çıtır yapılır mı?
Evet, Cerezza patates cipsi hafif yumuşadıysa kısa süre düşük ısıda fırında ısıtıp tamamen soğutarak biraz gevrekleştirebilirsiniz. Kolayca yanabileceğinden sık kontrol edin; nemlenmiş veya bayatlamış cipsi kurtarmaya çalışmayın.
Çerezza Patates Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.06mg · 20% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
588mg · 17% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Çerezza Patates Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çerezza Patates Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (60 g) için alınan 322 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çerezza Patates Cipsi Nedir?
Çerezza Patates Cipsi, ince dilimlenmiş patateslerin yağda kızartılıp çeşnilendirilmesiyle hazırlanan paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu tadıyla tek başına yenir; Türkiye’de çayın yanında, film izlerken ya da arkadaşlarla paylaşmalık olarak sofraya konabilir. Sandviçlerin veya evde hazırlanan atıştırmalık tabaklarının yanında da tercih edilir.
Besin değerleri açısından enerji ve sodyum bakımından yoğun bir seçenektir; 100 gramında 536 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için cipsi küçük bir kâseye alıp yanında domates, salatalık gibi taze sebzelerle sunabilir, paketin tamamını açmak yerine paylaşabilirsiniz.
Çerezza Patates Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çerezza Patates Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çerezza Patates Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çerezza Patates Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çerezza Patates Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.66g
Omega 6:3 oranı 64.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (64.8:1).
Çerezza Patates Cipsi ile Karşılaştır
Çerezza Patates Cipsi Gibi Besinler
Çerezza Patates Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.