EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük oval yer fıstıkları, kırışık kızıl kahverengi kabukları ve açık bej içleriyle gevşek bir yığın hâlinde duruyor; bazıları bütün, bazıları ikiye ayrılmış.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Cerezza· tüm ürünler

Cerezza fıstıklı Kaç Kalori?

Fıstıklı, tuzlu atıştırmalık

KALORİ · 100 G

560kcal

GI

18düşük

POTASYUM · 100 G

620mg

LİF · 100 G

8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Cerezza fıstıklı (30 g) 168 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 13.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 4.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Cerezza fıstıklı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

168

KCAL / 30G

Karbonhidrat

7.2g

· 3% GDV

Protein

5.4g

· 11% GDV

Yağ

13.2g

· 17% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 13% · Yağ 70%

Cerezza fıstıklı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori168 kcal
Yağ13.2 g17%
Doymuş yağ2.16 g11%
Trans yağ0.03 g
Sodyum156 mg7%
Karbonhidrat7.2 g3%
Lif2.4 g9%
Protein5.4 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Cerezza fıstıklı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g168 kcal
1 yemek kaşığı (bütün)12 g67 kcal
1 porsiyon (küçük)20 g112 kcal
1 paket (mini)40 g224 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g280 kcal
1 paket (küçük)60 g336 kcal
1 paket (orta)90 g504 kcal
100 g100 g560 kcal
1 su bardağı (bütün)110 g616 kcal

Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Cerezza fıstıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cerezza fıstıklı nedir?

Cerezza fıstıklı, yer fıstığı temel alınarak hazırlanan tuzlu bir atıştırmalıktır. Tek başına ara öğün olarak yenebilir; kaplama, baharat ve diğer bileşenler ürün çeşidine göre değişebileceğinden içerik için ambalajdaki listeye bakın.

Cerezza fıstıklı hangi malzemelerle hazırlanır?

Cerezza fıstıklının temelinde yer fıstığı bulunur. Baharat, kaplama ya da başka bileşenler çeşide göre farklılık gösterebilir; belirli bir içeriği öğrenmek veya bir bileşenden kaçınmak için paketin üzerindeki içerik listesini inceleyin.

Cerezza fıstıklı paketten çıkar çıkmaz yenir mi?

Evet, Cerezza fıstıklı genellikle paketten çıkar çıkmaz tüketilen bir atıştırmalıktır. Pişirme veya hazırlama gerektirmez; paketteki saklama ve tüketim talimatları farklı bir yönlendirme veriyorsa onları izleyin.

Cerezza fıstıklı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Cerezza fıstıklıyı açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Paketin ağzını sıkıca kapatmak nemlenmesini ve aromasının azalmasını yavaşlatır; uzun süre açıkta bırakmayın.

Cerezza fıstıklı çayın yanında yenir mi?

Evet, Cerezza fıstıklı çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak sunulabilir. Çay saatinde tek başına ya da meyve gibi başka atıştırmalıklarla birlikte servis edebilirsiniz; yanında ayrıca tuzlu yiyecekler varsa toplam tuzu göz önünde bulundurun.

Cerezza fıstıklı salata veya çorbanın üzerine eklenir mi?

Evet, Cerezza fıstıklıyı ufalayıp salata ya da çorbanın üzerine serpebilirsiniz. Servis etmeden hemen önce eklemek, sıvıyla temas edip yumuşamasını önlemeye yardımcı olur; tuzlu bir ürünse yemeğe eklediğiniz tuzu azaltın.

Cerezza fıstıklı tariflerde kavrulmuş yer fıstığının yerine kullanılabilir mi?

Bazı tuzlu tariflerde Cerezza fıstıklı, kavrulmuş yer fıstığı yerine kullanılabilir; ancak baharatı veya kaplaması yemeğin tadını değiştirebilir. Tarife azar azar ekleyin ve diğer tuz ya da baharat miktarını buna göre ayarlayın.

Cerezza fıstıklı sade kavrulmuş yer fıstığından nasıl farklıdır?

Cerezza fıstıklı, sade kavrulmuş yer fıstığından ürünün kaplaması, baharatı ve diğer ek bileşenleriyle ayrılabilir. Sade fıstık tarifte daha nötr bir tat verir; farkı anlamak için iki ürünün içerik listesini karşılaştırın.

Cerezza fıstıklı çocuklara verilebilir mi?

Cerezza fıstıklı bazı çocuklar için atıştırmalık olabilir, ancak küçük çocuklarda sert veya bütün parçalar boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olmayan parçaları vermeyin; yer fıstığı alerjisi olan çocuklara ise sunmayın.

Cerezza fıstıklı kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?

Cerezza fıstıklı kilo verme sürecinde yenebilir, ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan paketten doğrudan yemek miktarı fark etmeden artırabilir. Önceden küçük bir porsiyon ayırıp kalanını kapatmak, tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Cerezza fıstıklı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

4.05mg · 25% GDV

Biotin

5.4µg · 18% GDV

E Vitamini

1.86mg · 12% GDV

B1

0.14mg · 12% GDV

Mineraller

Bakır

0.19mg · 21% GDV

Manganez

0.38mg · 17% GDV

Fosfor

104mg · 15% GDV

Magnezyum

50mg · 12% GDV

Sodyum

156mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

186mg · 5% GDV

Cerezza fıstıklı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

18
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cerezza fıstıklı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cerezza fıstıklı Nedir?

Cerezza fıstıklı, yer fıstığı temelinde hazırlanan paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Fıstığın belirgin tadını taşıyan bu tür ürünler genellikle çıtır dokusuyla ara öğünde, misafirlikte ya da çayın yanında tüketilir; canınız atıştırmalık istediğinde doğrudan paketten de yiyebilirsiniz.

Besleyici yapısında protein ve lif bulunsa da yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir seçenektir. 100 gramı 560 kalori içerir; bu nedenle paketten gelişigüzel yemek yerine yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonu tabağa almak ölçüyü korumanıza yardımcı olur. Yanında meyve veya şekersiz çayla tüketebilirsiniz.

Cerezza fıstıklı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cerezza fıstıklı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cerezza fıstıklı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Cerezza fıstıklı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cerezza fıstıklı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.63g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 414:1

İdeal 4:1 üzerinde (414:1).

Cerezza fıstıklı ile Karşılaştır

🥜vs🧴
Cerezza fıstıklı vs Alıç Sirkesi100 g'da 542 kalori fazla
→
🥜vs🌯
Cerezza fıstıklı vs Tantuni100 g'da 350 kalori fazla
→
🥜vs🌯
Cerezza fıstıklı vs Tavuk Dürüm100 g'da 365 kalori fazla
→
🥜vs🍫
Cerezza fıstıklı vs Protein Bar100 g'da 210 kalori fazla
→

Cerezza fıstıklı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Cerezza fıstıklı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.