Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez Kaç Kalori?
Tuzlu, çıtır karışık atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez (80 g) 408 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 41.2 g karbonhidrat, 8.2 g protein, 22.8 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 80 g
408
KCAL / 80G
Karbonhidrat
41.2g
· 15% GDV
Protein
8.2g
· 16% GDV
Yağ
22.8g
· 29% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 8% · Yağ 51%
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 408 kcal | |
| Yağ | 22.8 g | 29% |
| Doymuş yağ | 3.28 g | 16% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 608 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 41.2 g | 15% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 8.2 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 80 g | 408 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 61 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 765 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ara sıra tüketilebilir, ancak günlük temel atıştırmalık olarak iyi bir seçenek değildir. Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez ultra işlenmiş, tuzlu ve enerji yoğun bir üründür; daha sık tüketmek istediğinizde yanında meyve veya yoğurt gibi daha az işlenmiş seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez'in içinde neler var?
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez, farklı tuzlu ve gevrek atıştırmalık parçalarının karışımıdır. Karışımdaki parçaların ve içeriklerin tam listesi ürün formülüne göre değişebileceğinden, belirli bir parçayı arıyorsanız paketin içindekiler bölümünü esas alın.
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez çayın yanında yenir mi?
Evet, Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez çayın yanında atıştırmalık olarak sunulabilir. Tuzlu ve gevrek yapısı çay saatine uygundur; daha dengeli bir ikram için yanına taze meyve veya tuzsuz bir seçenek koyabilirsiniz.
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez'i açtıktan sonra hava almayan bir kaba aktarın ya da ambalajını sıkıca kapatın. Serin ve kuru bir yerde tutmak, nemlenmesini ve gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olur; buzdolabına koymanız gerekmez.
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez neden susatır?
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez tuzlu bir atıştırmalık olduğu için yedikten sonra susamanıza yol açabilir. Yanında su içmek iyi bir seçimdir; özellikle sıcak havada veya gün içinde susuz kalmışken büyük miktarda tüketmekten kaçının.
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuklar için ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez tuzlu ve ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır, bu yüzden her gün tercih etmek yerine çeşitlilik sağlayın. Yer fıstığı, sert kabuklu yemiş, gluten ve soya içerdiğini de unutmayın.
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez kilo aldırır mı?
Tek başına Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez kilo aldırmaz; fakat sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı bir kaseye ayırmak, ne kadar tükettiğinizi görmenizi kolaylaştırır.
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez pişirilerek mi yenir?
Hayır, Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez pişirilmeden, paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır. Isıtmak gerekmez; gevrek dokusunu koruması için paketi açtıktan sonra uzun süre açıkta bırakmayın.
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez iftarda yenir mi?
Evet, Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez iftarda küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve gevrek bir ürün olduğu için oruç sonrası suyun veya dengeli bir öğünün yerini tutmaz; ana yemek yerine tüketmeyin.
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez sahurda iyi bir seçenek mi?
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez sahur için ideal bir ana öğün değildir. Tuzlu yapısı oruç saatlerinde susamanıza katkıda bulunabilir ve tek başına dengeli bir sahur sağlamaz; sahurda suyla birlikte doyurucu, çeşitli yiyecekler tercih edin.
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.64mg · 31% GDV
Biotin
6.8µg · 23% GDV
B3
3.28mg · 21% GDV
B6
0.26mg · 15% GDV
Mineraller
Bakır
0.46mg · 51% GDV
Manganez
1.08mg · 47% GDV
Fosfor
248mg · 35% GDV
Magnezyum
114mg · 27% GDV
Sodyum
608mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (80 g) için alınan 408 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez Nedir?
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez, farklı tuzlu ve çıtır atıştırmalık parçalarını bir araya getiren paketli bir karışımdır. İçindeki parçalar gevrek dokularıyla öne çıkar; belirgin tuzlu tadı, onu öğün arası atıştırmalık olarak tercih edilen ürünlerden biri yapar.
Türkiye’de çay saatinde, arkadaşlarla sohbet ederken ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak açabilirsiniz. Karışık dokusu tek başına keyif verir; sade bir içecekle sunmak tuzluluğunu dengeleyebilir. Enerjisi yoğundur: 100 gramı 510 kcal içerir. Daha ölçülü tüketmek için paketten doğrudan yemek yerine küçük bir kâseye alıp paylaşabilirsiniz.
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.96g
Omega 6:3 oranı 144:1
İdeal 4:1 üzerinde (144:1).
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez ile Karşılaştır
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez Gibi Besinler
Çerezza Bi'Dolu Karışık Çerez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.