Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (bütün) Cerbona Protein Bar (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 7 g yağ ve 6 g lif bulunur. 145 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 31% · Yağ 33%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 50 g | 195 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 110 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 paket (bütün) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cerbona Protein Bar’ın içeriği çeşidine göre değişebilir; temel özelliği proteinli bir atıştırmalık olmasıdır. Tek bir içerik listesi varsaymak doğru olmaz, çünkü farklı çeşitlerin bileşenleri farklı olabilir.
Cerbona Protein Bar tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak onu mevcut beslenmenize eklemek yerine başka bir atıştırmalığın yerine tercih etmek daha anlamlıdır.
Cerbona Protein Bar antrenmandan sonra pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir; spor öncesinde de size rahatsızlık vermiyorsa tercih edilebilir. Protein içermesi, onu tek başına eksiksiz bir antrenman öğünü yapmaz.
Hayır, Cerbona Protein Bar dengeli bir öğünün yerine geçmez. Pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına bir öğünde aranan çeşitliliği ve farklı besin gruplarını sağlamaz.
Cerbona Protein Bar’ın diyabete uygunluğu yalnızca ürün adına veya düşük glisemik indeks bilgisine bakılarak belirlenemez. Karbonhidrat miktarı ve kan şekeri hedefleri önemlidir; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Cerbona Protein Bar her gün tüketilmesi gereken bir ürün değildir. İhtiyaç duyduğunuzda pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; günlük beslenmede farklı, daha az işlenmiş yiyeceklere de yer verin.
Cerbona Protein Bar’ı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; kısa süre içinde tüketin. Sıcakta veya nemli ortamda bırakmak ürünün dokusunu ve tazeliğini bozabilir.
Evet, Cerbona Protein Bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı yerine geçmez. Evde kahvaltı edemediğinizde geçici bir seçenek olabilir, mümkün olduğunda yanına başka besinler ekleyin.
Cerbona Protein Bar çocukların ara sıra yiyebileceği bir paketli atıştırmalık olabilir, ancak çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir öğün değildir. Çocuğun yaşı, beslenme ihtiyaçları ve üründeki alerjenler dikkate alınmalıdır.
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B3
0.55mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (bütün) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cerbona Protein Bar, protein içeriği öne çıkarılan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya ve öğün aralarında hızlıca yemeye uygundur; formülü ve tadı çeşidine göre değişebilir.
Dokusu genellikle yoğun ve çiğnenebilirdir; kahvaltıdan sonra, yürüyüşte ya da spor öncesi veya sonrasında tercih edebilirsiniz. Türkiye’de çay veya kahvenin yanında da pratik bir ara öğün olur. Protein ve lif içeriğiyle dikkat çeker; 100 gramında 30 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve ve su tercih edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.