Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Centro gofret Kaç Kalori?
Çıtır gofret, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Centro gofret (24 g) 125 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 15.1 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Centro gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 24 g
125
KCAL / 24G
Karbonhidrat
15.1g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Centro gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.1 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Centro gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 24 g | 125 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 62 kcal |
| 1 paket (mini) | 24 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 187 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 48 g | 250 kcal |
| 1 paket (küçük) | 48 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Centro gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Centro gofretin içinde ne var?
Centro gofret, çıtır gofret katmanları ve tatlı bir iç dolgudan oluşur. Dolgunun aroması ve kullanılan diğer bileşenler ürüne göre değişebilir; en doğru içerik bilgisi satın aldığınız pakette yer alır.
Centro gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Centro gofret, ara sıra yenebilecek tatlı bir atıştırmalıktır; günlük temel besinlerin yerine geçmez. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için sık tüketmek yerine meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçeneklerle dönüşümlü tercih edebilirsiniz.
Centro gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Centro gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatır; bu yüzden paketi açık bırakmayın ve buzdolabına koymayın.
Centro gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Centro gofret çayın yanında yenebilir; çıtır dokusu ve tatlı tadı sıcak çayla iyi eşleşir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında şekersiz çay tercih edin ve gofreti tek başına uzun süre tok tutacak bir yiyecek gibi düşünmeyin.
Centro gofret neden yumuşar?
Centro gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi açıldıktan sonra açıkta bırakmak çıtır katmanların nemlenmesine yol açar; gofreti kapalı bir kapta saklamak dokusunu daha uzun süre korur.
Centro gofret dondurucuya konur mu?
Centro gofreti dondurucuya koymak gerekmez. Dondurup çözdürmek gofret katmanlarının dokusunu bozabilir ve nemlenmesine neden olabilir; en iyi sonuç için ürünü kapalı paketinde, serin ve kuru bir dolapta tutun.
Centro gofret tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Centro gofreti ufalayıp dondurma veya puding üzerine çıtır bir katman olarak ekleyebilirsiniz. Kremalı tatlıların içine önceden karıştırırsanız nemi çekip yumuşar; dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Centro gofret neden kolay kırılır?
Centro gofretin ince, çıtır katmanları baskıyla kolayca kırılır. Taşırken ezilmemesi için paketi çantada sert eşyaların altına koymayın; kırılmış parçalar da tatlıların üzerine serpmek için kullanılabilir.
Centro gofret çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Centro gofret ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak tatlı bir atıştırmalık olduğu için her günün ana seçeneği olmamalıdır. Çantada ezilmemesi için ambalajını açmadan taşıyın ve yanına daha doyurucu yiyecekler ekleyin.
Centro gofret iftarda yenir mi?
Evet, Centro gofret iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Oruç sonrası ilk yiyecek olarak tercih etmek yerine, önce dengeli bir öğün yiyip gofreti küçük bir tatlı atıştırmalık olarak tüketmek daha uygundur.
Centro gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.43mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.29mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.5mg · 3% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
Centro gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Centro gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (24 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Centro gofret Nedir?
Centro gofret, ince ve gevrek gofret katlarının arasındaki tatlı kremalı dolguyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenmek üzere porsiyonlanmış yapısıyla çantada taşımaya ve kısa bir tatlı molasına uygundur.
Hafif çıtır dokusu ve belirgin tatlılığı, onu Türkiye’de çay yanında ya da okulda, işte ve yolculukta pratik bir ara öğün seçeneği yapar. Kahvaltıda da tercih edilebilir; daha doyurucu olması için yanında süt veya yoğurt tüketebilirsiniz. Besin değerleri bakımından enerji yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği öne çıkan bir tatlıdır; 100 gramında 520 kcal bulunur. Daha hafif bir atıştırmalık arıyorsanız küçük bir porsiyonla yetinmek iyi bir seçimdir.
Centro gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Centro gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Centro gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Centro gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Centro gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 115:1
İdeal 4:1 üzerinde (115:1).
Centro gofret ile Karşılaştır
Centro gofret Gibi Besinler
Centro gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.