1 dilim (orta) Cennet hurmalı kek (80 g) 216 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 88 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Cennet hurmalı kek Nedir?

Cennet hurmalı kek, olgun cennet hurmasının ezilip kek hamuruna katılmasıyla hazırlanan, tek bir yöreye özgü olmayan ev yapımı bir tatlıdır. Tarife göre ceviz, tarçın ya da kuru üzümle zenginleştirilebilir; meyvenin olgunluğu keke doğal bir nem ve tatlılık verir.

Yumuşak, nemli dokusu ve hafif baharatlı aromasıyla özellikle cennet hurmasının bol olduğu sonbahar-kış döneminde çay saatine yakışır. Tatlı ve karbonhidrat ağırlıklı bir kek olduğu için dilimi ölçülü tutabilir, yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz.

Cennet hurmalı kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 16% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

8.5g

· 11% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 5% · Yağ 28%

Cennet hurmalı kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

110µg · 12% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.06mg · 5% GDV

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

45mg · 6% GDV

Selenyum

3µg · 5% GDV

Cennet hurmalı kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cennet hurmalı kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cennet hurmalı kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cennet hurmalı kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cennet hurmalı kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cennet hurmalı kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cennet hurmalı kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Cennet hurmalı kek ile Karşılaştır

🍰vs🍬

Cennet hurmalı kek vs Güllü lokum100 g'da 60 kalori az

→🍰vs🍯

Cennet hurmalı kek vs Karamel sos100 g'da 50 kalori az

→🍰vs🍫

Cennet hurmalı kek vs Bitter Çikolata100 g'da 270 kalori az

→🍰vs🍮

Cennet hurmalı kek vs Höşmerim100 g'da 50 kalori az

→

Cennet hurmalı kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Cennet hurmalı kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cennet hurmalı kek nasıl yapılır?

Cennet hurmalı kek, olgun cennet hurması püresinin un, yumurta, şeker ve kabartıcıyla karıştırılıp fırında pişirilmesiyle yapılır. Ceviz ve tarçın sık kullanılan eklemelerdir; püreyi hamura eklemeden önce kabuklarını ve çekirdeklerini ayıklayın.

Cennet hurmalı kek için hurma ne kadar olgun olmalı?

Cennet hurmalı kek için iyice olgun, yumuşak ve tatlı meyve kullanın. Sert cennet hurması püre hâline zor gelir ve kekte buruk bir tat bırakabilir; meyve çok yumuşaksa ezip püre olarak hamura katabilirsiniz.

Cennet hurmalı kekin içi neden hamur kalır?

Cennet hurmalı kekin içinin hamur kalmasının yaygın nedeni fazla sulu meyve püresi veya kekin yeterince pişmemesidir. Kalıbın ortasına batırdığınız kürdan temiz ya da birkaç nemli kırıntıyla çıkana kadar pişirin; üstü erken kızarırsa üzerini gevşekçe örtün.

Cennet hurmalı kek yaparken hurmanın kabuğu soyulur mu?

Evet, cennet hurmalı kek için meyvenin kabuğunu soymak genellikle daha pürüzsüz bir püre ve daha homojen bir doku sağlar. Çok olgun meyvelerde kabuk kolayca ayrılır; püreyi hamura eklemeden önce çekirdekleri de çıkarın.

Cennet hurmalı kekte ceviz ve tarçın kullanmak şart mı?

Hayır, cennet hurmalı kekte ceviz ve tarçın şart değildir. Ceviz kıtırlık, tarçın sıcak bir aroma verir; isterseniz kuru üzüm ekleyebilir veya bu malzemeleri çıkararak meyvenin tadını daha belirgin bırakabilirsiniz.

Cennet hurmalı kek için hurma püresi nasıl hazırlanır?

Cennet hurmalı kek için olgun meyvelerin kabuğunu soyup çekirdeklerini çıkarın, ardından çatalla ezin veya kısa süre blenderdan geçirin. Püre çok suluysa hamura eklemeden önce fazla sıvısını süzün; böylece kekin dokusu ağırlaşmaz.

Cennet hurmalı kek hangi cennet hurması çeşidiyle yapılır?

Cennet hurmalı kekte en önemli özellik çeşitten çok meyvenin tamamen olgun ve tatlı olmasıdır. Fuyu gibi sertken de yenebilen cennet hurmalarını kekte kullanacaksanız iyice yumuşamalarını bekleyin; buruk çeşitleri olgunlaşmadan kullanmayın.

Cennet hurmalı kek nasıl servis edilir?

Cennet hurmalı kek, dilimlemeden önce tamamen soğutulunca daha düzgün kesilir ve çay ya da kahvenin yanında servis edilebilir. Cevizli ve tarçınlı versiyonları sade sunabilir; daha tatlı bir ikram için üzerine yoğurt veya hafifçe çırpılmış krema ekleyebilirsiniz.

Cennet hurmalı kek nasıl saklanır, buzdolabına konur mu?

Cennet hurmalı keki hava almayan bir kapta serin bir yerde birkaç gün saklayabilirsiniz. Ev çok sıcaksa veya kekin üzerinde krema varsa buzdolabına koyun; servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini beklemek aromasını ve yumuşaklığını artırır.

Şeker hastaları cennet hurmalı kek yiyebilir mi?

Şeker hastaları cennet hurmalı kek yiyebilir, ancak kekteki şeker ve un kan şekerini yükseltebilir. Küçük bir dilimi öğünle birlikte tüketmek daha uygun olabilir; porsiyon ve ilaç planı kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Cennet hurmalı kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 27 Eylül 2026