Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cenevirco Kaç Kalori?
Kenevir bazlı işlenmiş ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (bütün) Cenevirco (15 g) 84 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 7.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 165 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cenevirco Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (bütün) · 15 g
84
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 21% · Yağ 74%
Cenevirco besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (bütün) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Cenevirco Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 84 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 112 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 157 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 196 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 252 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cenevirco Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cenevirco nasıl bir üründür?
Cenevirco, kenevir bazlı işlenmiş bir gıda ürünüdür. Bu nedenle bütün kenevir tohumuyla aynı formda değildir; verilen bilgiler ürünün tam tarifini veya hangi işlemlerden geçtiğini belirtmez.
Cenevirco nasıl tüketilir?
Cenevirco, ürünün kullanım talimatlarına uygunsa ekmeğe sürülebilir veya yulaf lapası, smoothie ve soslara eklenebilir. İlk denemede az miktar kullanmak, belirgin tadını ve dokusunu yemeğe göre ayarlamanızı kolaylaştırır.
Cenevirco ile kenevir tohumu aynı şey mi?
Hayır. Cenevirco işlenmiş, kenevir bazlı bir üründür; kenevir tohumu ise tohumun kendisidir. İşleme şekli Cenevirco’nun dokusunu ve kullanımını değiştirebilir, ancak ürünün tam formu verilen bilgilerden anlaşılamaz.
Cenevirco’nun tadı nasıldır?
Cenevir bazlı ürünler genellikle hafif topraksı ve kuruyemişi andıran bir tada sahiptir. Cenevirco’nun tadı ve yoğunluğu kullanılan içeriğe göre değişebilir; güçlü aromalı yiyeceklerle birlikte kullanıldığında tadı daha az belirgin olur.
Cenevirco yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Cenevirco’yu yemeklere veya soslara ekleyebilirsiniz; ancak uzun süre yüksek ısıda pişirmek tadını ve içerdiği yağların niteliğini olumsuz etkileyebilir. Aromasını korumak için pişirmenin sonuna doğru eklemek daha uygundur.
Cenevirco kenevir yağıyla aynı mı?
Hayır. Cenevirco, verilen bilgilere göre protein ve lif de içeren işlenmiş bir kenevir ürünüdür; kenevir yağı ise yağın kendisidir. Bu nedenle kullanım ve besin içeriği bakımından birbirinin doğrudan karşılığı değildir.
Cenevirco nasıl saklanmalı?
Cenevirco’yu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı kapalı olarak saklayın. Açıldıktan sonra ambalajdaki saklama talimatına uyun; ürünün yapısı gerektiriyorsa buzdolabında saklamak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Cenevirco tahin yerine kullanılabilir mi?
Evet, kıvamı uygunsa Cenevirco bazı tariflerde tahin yerine kullanılabilir; ancak tadı farklı olacağından sonuç aynı olmaz. Önce tarifteki tahinin bir bölümünü Cenevirco ile değiştirip kıvamı ve lezzeti kontrol edin.
Cenevirco kafa yapar mı?
Kenevir tohumundan yapılan gıdalar sarhoş edici etki oluşturmaz. Ancak Cenevirco’nun yalnızca kenevir bazlı olduğu bilgisi, hangi kenevir bileşenlerini içerdiğini göstermediğinden ürünün THC içeriği hakkında kesin hüküm vermez.
Cenevirco kilo aldırır mı?
Cenevirco tek başına kilo aldırmaz; ancak yağ içeriği yüksek olduğundan sık veya bol tüketilmesi toplam enerji alımını artırabilir. Daha dengeli kullanım için ürünü küçük miktarlarda öğünlere ekleyin ve porsiyonunu göz kararı büyütmeyin.
Cenevirco Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
16.5µg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
165mg · 24% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Magnezyum
63mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
0.75mg · 0% GDV
Cenevirco Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cenevirco Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (bütün) (15 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cenevirco Nedir?
Cenevirco, kenevir tohumundan elde edilen, protein ve yağ içeriği belirgin bir üründür. Kenevirin topraksı, hafif fındıksı tadını taşır; kıvamı ürünün kullanım biçimine göre değişebilir. Türkiye’de kahvaltıda yoğurda veya yulafa karıştırabilir, smoothie’ye ekleyebilir ya da ekmeğin üzerine sürebilirsiniz. Tuzlu bir öğünde salata ve sebzelerle de uyum sağlar.
Enerjisi yoğun olduğundan küçük bir miktar bile lezzet ve doyuruculuk katar; verilen tipik porsiyon 1 yemek kaşığıdır (yaklaşık 15 g). Daha hafif bir öğün için miktarı ölçerek kullanın, yoğurt veya taze meyve gibi daha hafif eşlikçilerle dengeleyin.
Cenevirco Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cenevirco İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cenevirco Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cenevirco Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Cenevirco Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.33g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cenevirco ile Karşılaştır
Cenevirco Gibi Besinler
Cenevirco hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.